李辰晓
自卑是正常的，人人都是在自卑的驱使下去努力。
正是因为自卑，你尤其渴望他人的认同和赞美，当他人评价不如你意时，你开始焦虑，因此更加自卑。
一、接纳自卑的自己：
人人都是自卑的，毕竟即使你功成名就也只能是某个领域得心应手，总有手忙脚乱之时，尤其是期待过高，或拿自己短板和理想人物的优势相比。
你我只是凡人，自卑是正常的。
请接纳自己本来的样子，请接纳自卑，惟有如此你才不会再和自己较劲。
如下图的高二男生，只有正确认知真实的自我，不逃避，不否定，才有可能努力改变。
二、接纳自己的不完美：
之所以自卑，有两种可能，一是对自己认知片面，只看到了不足的地方，忽略了自己的天赋优势；一种是现实的确不如意，需要聚焦优势，努力改变。
那么，你属于哪一种呢？
1、写出自己的自卑：
拿几张白纸，找个可以独处的时间，安安静静地坐在一个房间里，静静思考一下让你自卑的地方，无论任何事、任何感受都可以写下来，不必拘泥于形式、内容，想写什么，就写下来。
写完之后，静静看看你眼中的自己，觉察一下感觉如何？
深深拥抱一下自己吧，曾因你的不曾善待，自己受了多少苦呢？
每个人的心底，都住着一个脆弱的孩子，渴望认同和爱。
那么，你可以先把认同和爱给自己吗？你值得你的认同，你值得你的深爱。
当你与自己握手言和，不再嫌弃它，不再试图抛弃它时，它就会深深的依偎着你，风雨同舟，如影随形。
2、写出自己的优势：
把自卑倾倒出来后，洗净心房，让阳光照进去，你的优势必定呈现。
再拿几白纸，写下你的优势，无论是你自认为的，还是亲人、同事、朋友评价的，还是一些成功的经验，无论大小全部写下来，越多越好。
如果一时想不起，可以多花几天时间思考，或者打电话给亲近的人询问，会得到完全不同的结果。
每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优势，像发现自卑一样敏感地去探索去觉察，把它找出来，这就是让你自信的源泉，如同太阳一样。
写完后，多读几遍，品尝回味曾经的高峰体验，当你自卑时自动重放，疗愈自己。
三、你该如何做？
在意他人评价是人之常情，若过度关注因此忽略了自己的本心，便是本末倒置了。
他人评价如何，你无法决定，你能决定的是你如何做人、如何做事。
回到自己身上来，寻找自信，做好自己的事，努力争取他人认同，但不执于此。
1、拟定合理计划：
内容包括但不限于：
每天用3个词语赞美自己；
每天写3件值得感恩的事；
工作上找一件迫切改变的事，如果找不到可向上司求助，明确后写下具体的截止日期、目标，努力做好它；
生活中找一件迫切改变的事，如果找不到可向父母、同事、朋友求助，明确后写下具体的截止日期、目标，努力做好它；
觉察自我：当你否定打击自己，比如用笨、傻等词语形容自己，记得告诉自己——瞧，我习惯性地打击自己了，可不可以换个积极的词语呢？比如反应慢了些，这些知识我不知道。或者有些事情没有做好遭遇批评时，记得告诉自己——我只是这件事情没有做好，不是我人笨，我可以努力，让自己做得更好。
做些自己喜欢但一直没做的事情，大事小事皆可，寻找心底最真的喜悦。
如果可以坚持写日记，周期自定，长短自定，记录下自己的情绪变化。若发现自己陷入自卑的惯几天思维模式时，记得用对话或文字的方式，让自己停下来，跳出桎梏，重建新的思维模式。
自卑的原因很多，积水成冰，非一日之寒，莫太心急。
当你正视这个问题时，问题基本解决大半了，其余可按以上循序渐进。
放下完美之心，有进步马上赞美自己，开始行动便是胜利。
祝安好。
——段晓岚写于2018.12.13
职业生涯规划师段晓岚
我能想象的到，这样的人其实是在想获得认同感，也许是在原生家庭里，被父母认同的太少了，甚至是总被父母打骂，渐渐长大后变成了一种讨好的心理。
很在意别人对自己的看法，往根本上说是没有自我，也可以说自我是支离破碎的。
自我感有很大一部分是来源于父母的认可，安全感也是一样。
我们这一生都在学会处理好独立和依赖的关系。很多与父母处不好的关系的人，往往也会刻意梳理人群，外人看来是很独立，但只有当事人知道原因，ta不知道怎样与人舒服的相处。
太过依赖的人，往往是在别人身上渴求父爱或母爱，即便已经长大，但心理依然是一个婴儿。而且ta会拒绝长大，想一直保持孩子的状态，享受被宠的感觉。
在心理学上，这是一种退化的现象，但如果一直持续下去，就不是正常状态了。
而一个人自卑、焦虑，又去讨好，很在意别人对自己的看法，ta会把ta的标准降得很低，在职场老板或同事要求ta做一些份外事，不敢推辞，只好硬着头皮去干。
因为ta怕别人脸上流露出失望的表情。
可职场往往是会压榨人的，别人会以为你愿意做，所以不停的给你找活，你感到累了，但不能抱怨。
你感觉到你又回到了小时候，那个不敢去向父母反抗的自己。
原生家庭带给人的影响是深远的，这个社会有很多人是为别人活着，看别人的脸色，得去迎合别人。
自己内心很痛苦，每天都是拖着疲惫的身体回家，感到累了早早睡去，以便应付第二天的工作。
这样的人往往工作能力是很好的，因为ta们总工作啊，智商是没问题，问题出在情商上。
ta们不敢自信的拒绝别人，不敢委婉的拒绝别人，因为ta们给自己下了一个定义:我只有通过别人给我的认可，我才能知道我的价值。
但是这个矛盾不攻自破，在没有别人时，你难道就没有价值了吗？你有怎样的价值，是你自己赋予的，不是别人给你定义的，你是一个怎样的人，完全是根据你每一天的言行决定的。
你是有选择的，被动选择也是一种选择，其实被动选择是你主动选择了放弃，主动选择了依靠别人的评价来肯定你自己。
人要自信一些，不要活在别人的眼光里，就为自己活一次。蔡康永出了一本新书《为你自己活一次》，光看书名，我觉得就有很多人想去看这本书。
我们多数人都没有在原生家庭那里，得到过足够的爱和温暖，我们往往是通过后天的努力，通过学习开启了智慧，明白了道理，才知道自信是自己给自己的。
我们是我们人生的掌控者，我们没有活在任何人的阴影里，那些要求你必须为他做事的人，当你感觉到你的工作量已经饱和了，你可以选择拒绝。
你选择拒绝，不代表你冷血，相反，你让他知道了，他是一个很自私的人。他不顾及你的感受，不去了解你的情绪状态，他随意指使你，企图控制你，但你可以不受他控制呀。
人确实会通过获得什么，而成长，但也可以通过拒绝什么，而变得更有边界感。
拥有边界感，是人成熟的标志。你需要先不断的爱自己，把自己内心调试得很平和，人在内心平和的时候才最有力量。
你可以看到别人的需求，但你可以不去满足别人的需求。要去主动接触那些真正对你好的人，那些对你不好的人，你可以远离，也许那些对你不好的人里，有你的父母。
但你不需要背负着孝道去接近他们，武志红在《愚孝是怎样炼成的》这本书里写到:这些被过分索取的孩子，难道就不知道父母的行为过分吗？为什么他们反而会发展出对只知索取的父母，进行无限付出的愚孝呢？最简单的答案是，这是他们能接近父母的唯一有效方式。
但是你不能只通过这一种方式去获得所谓的爱，这是一种控制与被控制，你只有先自己成长成熟起来，去好好地喂养你内心缺失的爱。而不再像一个乞丐一样，向那个只是让你去付出，却给不到你足够的爱的父母那里祈求他们给你爱。
你要做你自己的“父母”，才会让自己真正变好。而这是你要不断地用爱心，智慧和时间去修炼你自己，完善你内心，滋养你的心灵，你就会成为一个更好的自己。
心灵之音的空间
在意别人目光的人，也即对他人的批评敏感，极力地想要获得他人对自己的好评。
董明珠曾在演讲中说：自己是个只要认定了正确的事情，无论别人说什么都要去做的人。
成为董小姐这样的人，需要的是自信，相信自己知识的积累，有正确的思维和决策；
二是懂得有边界。虽然别人有评论和批评的权利，但这并不能构成必然的影响或伤害。也就是说：你是你，我是我。你有评论的权利，我有坚持自己的自由。其实每个独特的个体都有属于自己独立的价值，也都要对属于自己的生命负起责任，这样我们存于这个世上，才是一棵独立的橡树，而不是依赖于他人的藤蔓。
太在意别人的眼光，你这样永远是活在别人的世界里。自卑人人都有，只不过分事情。
我以前就这样十六七岁的时候。太在意别人对自己的看法。老替别人着想。而忘记自己。总怕做的不好。有时候也因为做的不好，心情沮丧。
慢慢的长大踏入社会接触着形形色色的人，你就明白啦。你不是重点。
自卑的人永远是懦弱的。
自信的人才有就会成为强者。
感悟自然清新
我曾经有一段时间也是一个在意别人眼光的人，不自信，有自卑，有焦虑，我能意识到这是个问题，但是渐渐地发现，在意别人的看法并没有什么用，我们总是在猜想别人在意我的一切，其实实际别人心理想的是不是我想的那样呢？即使是那样，又能怎么样呢？每个人都是独特的，我有我的优点，也有我的缺点，那就是我，独一无二的我，我们自身的各方面条件没办法在一时去改变，但是我们不偷不抢不做不道德的事，不去危害别人和社会，身正不怕影子斜，做好自己，凭自己的双手、大脑、努力和毅力去创造自己想要的，去制定目标，让自己某些方面变得更好更强的目标，在这个过程中坚持了，会学习和收获到很多，我们掌握越多的知识和技能，我们越不会焦虑，会越自信。你想别人怎么看你，你就努力朝那个方面去努力，在意太多并没有用，还记得我一个高中同学，各种不良的生活习惯，穿着也不干净整洁，我们都很嫌弃他。后面他自己也意识到这个问题，于是穿着也干净了，也主动地改善自己的生活习惯，后来的改变令我们刮目相看，每个人都是可以改变的，就看自己有没有改变自己的想法和决心。
在生活中，我们可能会因为一些比较繁琐的事情而导致自己没有一点心情，特别是如果我们在意一些人的看法的时候，我们或许就是没有办法生存下去了。其实在我们背后，有很多诋毁我们的人，如果我们什么都在乎的话，那将是多么累的一个工作呀，所以有时候我们不要太在意别人的看法，有时候做好自己才是最好的。
在我小时候，我经常会在意别人对我的看法，因为自己感觉别人看法对我很重要，但是后来我一下子明白了一个道理就是：你去教别人一个数学题的话，有的人会说你是一个热心肠的人，总是帮助别人，但是对于有些人来说的话就是这个孩子真能装，不就是会一个数学题吗、。有什么了不起的，于是就是从那时候我感觉出来，其实如果你太在意别人的看法就会什么都得不到。就算是学习也是学不进去的。
为了生活可以更好的继续下去，我们不要太在意别人的眼光，只有这样，才会有一个比较完美的人生，不会因为一些比较不好的事情影响我们的心情。
店铺督导邹文平
每天问自已：我是为谁活着，活在别人的看法，目光里，别人会给你快乐吗？别人要是没有什么看法，你是不是觉得活着无意思。换句话，你挣了钱会无偿送给评价你，议论你的人吗？你的生活是你自己的，你的心灵，你的人生，你的酸甜苦辣，悲欢离合，喜怒哀乐，静下心来，清扫心灵，把别人的议论驱赶走，力求少听或不听，学会这只耳朵进，那只耳朵出，把别人的议论当个屁放出去，是不是有一种如释至负的很轻松的感觉？议论，看法，是垃圾不应由其任其胆大妄为左右你的心，主宰你的脑子，活出真实的自己来，坚信世界没有第二个与你相同的人，烦恼不快忧虑天天有，不往心里放，不弯腰拣，自然无。人生有这么多美丽美好美妙的事，哪有闲暇闲情，去听他人如风一样有无可无的闲言碎语，走你的人生路，轻装上路，怀揣宁静，从容，既然堵不住他人嘴，大胆走，莫回头，让他们说去吧。
用户83639371923张杰
其实生活最大的好处就是有很多事儿等着我们去经历，去磨炼，然后塑造出最好的自己。
为什么要为别人的行为奉上自己的情绪？你就是你，既不寄人篱下，也不弱不可欺。他人的指手画脚又岂能出现在你的未来，你时刻在意着别人的看法，永远活得不开心，对不对？那就做自己该做的事，走该走的路，不要去在意别人怎么看。给在拼搏路上的自己打打气，加加油！我们都是生活中的勇士，人和人之间最舒服的关系，是可以一直不说话，也可以随时说话。
不要太在意别人的眼光，每个人的眼光都不一样；也不要期望所有人都喜欢你，活得真实有时往往比活得完美更重要；往后的时光里，做独一无二的自己就好。
果小曦
你不够自信怕别人鄙视，知道了自我表现自我鼓励，懂得了一切麻烦甚至不幸都是别人鄙视的眼光开始，什么都没有自卑是正常的，迫切梦想成真焦虑也是正常的！不忘初心坚持不懈一年好一年就可以了，自己过自己生活与别人无关都是独立个体，不要和别人去比较没有意义更没必要嫉妒恨给别人影响会猥琐傻逼呵呵做好自己顾好自家就可以了，小日子必定蒸蒸日上欣欣向荣。
萧峰15888288481
活出自己，自信自然来。独一无二，何必去附和 ?
天翊332
曾经我也是很在意别人的看法，总觉得自己做得不够好，得不到别人的尊重，后来我发现越是谨小慎微，越是故步自封，越容易出错，搞得最后很郁闷，所以如果你此刻还是这样的想法，希望你多接触不同的事物，多与不同的人交流，实际大家都差不多，想法也差不了多少，只是每个人的成长环境差异，造就了个体差异，走出去你会发现自己并不是那么重要，何必在意别人的想法呢，人只有一生，还是按自己的思路来活吧，什么时候制药问心无愧，不用太在意的，不过都是过眼烟云。
