冬季天气干燥，是咽炎的高发季节。咽炎主要是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，一般是病毒或细菌入侵咽部引起的。无论是病毒还是细菌引起的咽炎，都会引起咽部疼痛，干痒、异物感，吞咽时加重。
引起咽炎的病毒通常会通过伤风、流感或相似的传染病而入侵人体；而引起咽炎的细菌则可以通过伤口、皮肤感染和与性病相似的传播途径来入侵人体。冬季易发咽炎，不仅是儿童，成年人也如此。
冬季不想咽炎上身，这3件事最好一个都不要做
1、吸烟
导致慢性咽炎的不良生活习惯中，首当其冲的就是吸烟。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影 响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大、黏 液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。
2、熬夜
熬夜伤阴，阴津耗损缺乏，也会造成咽炎。可能你有过这样的经历：如果休息不好，身体疲劳，甚至熬夜、通宵达旦，隔天早上就会出现恶心感，咽部干、痒，干咳这些明显的症状。
3、睡前不刷牙
专家告诉我们：如果睡前吃完东西不刷牙，口腔内的食物残渣会滋生细菌，从而导致牙周炎。而上呼吸道、口腔都属于一个“通道”，口腔内的细菌也会引发咽喉炎症。所以，千万别以为刷牙只是牙齿的问题，注意口腔清洁对预防咽炎也很重要哦。
医生建议：冬季尽量不要久待暖气房，应保持室内湿度，经常开窗通气，使空气流通。冬季比较干燥，应多饮水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。注意保暖，注意生活规律和建立良好的生活习惯。
除了保持好的生活习惯以外，也可以食用中医的食疗方，长期饮用，对于缓解咽炎所带来的症状还是很有效果的。
食疗—丁香叶桂花茶
1、摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；
2、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；
3、取丁香叶1.5g、桂花0.5g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。
中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。
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