在當今社會，工作、生活或者學習節奏都非常快，很多人飲食不規律或是喜歡暴飲暴食不節制，種種不良的飲食習慣慢慢地造成了胃病。而胃病像是個磨人的小妖精一樣，讓人苦不堪言。所以我們要注意日常飲食，養成良好的飲食習慣，特別是有胃病的人，少吃刺激辛辣的食物，少抽菸喝酒，飲食要清淡一些。下面，我們來了解一下日常生活的養胃好習慣，介紹一下哪些食物是可以養胃的。
如何在日常生活中養胃？
1.飲食規律
進餐不定時往往是胃病患者最常見的病因，長期下來就像一個定時炸彈，胃不堪重負的時候便會”爆炸“。所以養胃首先要養成規律的飲食習慣，一天三餐要定時定量，不能進食過多或過少，這些都容易導致消化不良、腸胃疾病的發生。
2.不暴飲暴食、狼吞虎嚥
食物只有經過充分的咀嚼、研磨，唾液的溶解，變成乳糜狀才能順利進入喉嚨、腸道繼而消化分解，讓人體吸收營養。如果暴飲暴食、狼吞狼吞虎嚥，必定需要更多的時間去消化，增加胃的負擔，有可能造成胃粘膜損傷。
另外，北京德勝門中醫院胃腸主任醫師劉春傑表示，咀嚼次數越多，口中分泌的唾液也會增多，而唾液能幫助消化食物，同時殺滅口腔細菌，能有效幫助保護胃粘膜。
3.戒菸戒酒
一般人都知道，煙對肺有害，酒對肝有害，殊不知，煙中的尼古丁進入肺之後也會進入全身的血液循環，繼而刺激胃黏膜，久而久之容易導致胃粘膜出現缺血現象，進一步還可發展為胃潰瘍。
酒更是會對胃造成直接傷害，尤其是高濃度白酒，會直接破壞胃粘膜屏障，此時胃不能進行自我保護，於是胃酸、胃蛋白酶會侵蝕胃粘膜，導致其充血、水腫、糜爛，甚至出血，嚴重者可導致潰瘍形成。
4.飯後注意休息
在飯後一定要注意休息，如果飯後不休息會加重胃的負擔，之後可以適當做一些有助消化的運動，可以飯後散步，但不要進行如跑步、打球等劇烈運動。
5.切忌熬夜通宵
現在的人習慣熬夜看劇、玩遊戲等，在我們熬夜的時候，我們的胃也無法休息，特別是餓著肚子的時候，胃就會分泌出大量的胃酸，刺激了胃粘膜，胃炎、胃潰瘍也會隨之形成。
養胃的食療小偏方
良好的習慣，加上一些食療小偏方，可以讓你的養胃之路事半功倍。下面給你們帶來一下3個食療小偏方。
一、黨參粳米甜梨粥
材料：粳米130g，黨參16g，雪梨一個，紅糖適量
做法：將黨參洗乾淨後再用溫水浸泡2個小時左右（不能用開水），把雪梨切塊，然後將黨參、粳米和雪梨放入鍋中同煮。有著養胃補脾和潤肺的功效。粥要趁熱喝，不能喝涼粥。另外注意紅糖不能用白糖代替！
二、豬肚煨胡椒
材料：豬肚1只，胡椒10克，精鹽適量。
做法：豬肚要洗淨。將磨碎的胡椒粉碎放入豬肚中，用線紮緊豬肚口。先用文火煨燉，豬肚熟後，用精鹽調味後即可食用。每2～3天食用1次，飲湯食豬肚。有著溫胃散寒的功效。
三、牛奶煮鶉蛋
材料：牛奶250克，鵪鶉蛋1個。
做法：將牛奶煮開後，把鵪鶉蛋放進鍋中，煮成荷包蛋，即可食用。有著和胃補虛的功效。
最後，要提醒各位的是，養胃固然重要，但不要想當然地認為單單養胃可以治好所有胃病，養胃往往只是輔助手段。如果得了嚴重的胃病，及時就醫才是正事。
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