鵪鶉蛋+韭菜，午餐來點，膝蓋痛溜走了，滑膜炎、積液不敲門！
膝關節是人體非常重要的承重關節，它看似很強大，實則非常脆弱。當我們來回運動、身體產生碰撞時，膝蓋很容易受到損傷，處理不及時、不徹底，就會繼發滑膜炎疾病。一旦患上此病，這對我們來說就是一個“大麻煩”！
滑膜炎是怎樣患上的？
1、膝蓋外傷
外傷是滑膜炎的常見原因之一。這種情況在年輕人中很常見，通常表現為急性膝關節外傷性滑膜炎，這主要是由關節扭傷和各種關節內損傷引起的。
2、長期勞損
長期從事重體力勞動，膝關節一直處於承重狀態，磨損加重，滑膜組織會出現充血水腫，最終導致滑膜炎的發生。
3、免疫力低下
這類原因引起的滑膜炎主要發生於老年人身上，當部分老年人患者患有類風溼性關節炎、乾燥綜合症等病症時，自身免疫力降低，就容易使關節滑膜感染出現關節滑膜炎。
滑膜炎有什麼危害？
1、滑膜炎往往在炎症的刺激下，會破壞關節液的動態平衡，造成關節積液。症狀表現為膝關節發軟及腫脹，還是很嚴重的。
2、有些病人會出現活動障礙，甚至不能下蹲彎曲，不敢用力，遇到寒冷、勞累會有疼痛，上下樓梯時疼痛會增加，同時還有吱吱作響的聲音。最嚴重的患者還會出現肌肉萎縮甚至關節僵硬，最終導致癱瘓的出現。
調理滑膜炎的2食療方
黑豆+紅糖
材料：黑大豆60g，粳米180g，紅糖適量。
做法：需要先將大豆放到溫水中浸泡一晚上，等到第二天再加水並煮沸，再等到數個小時之後，將粳米還有紅糖放進去，最後等到煮至米熟就可以了。可利水消腫和祛風活血。
小提示：滑膜炎，還可以結合中藥外敷治療。健康養生論壇上曾多次提到" 中原淮盛堂 "，據瞭解在調理改善各種骨科類病症方面都很好，經患者反映使用後，膝蓋的情況明顯緩解很多，三個週期左右就能康復，在宔上受到很多網友的好評，喜歡的可以去sou一下。
韭菜炒鵪鶉蛋
材料：韭菜200克，鵪鶉蛋10只；
做法：韭菜摘洗乾淨，切成條，鵪鶉蛋去殼拌勻。鵪鶉蛋下油鍋炒成塊，盛起來待用；韭菜炒熟，再將鵪鶉蛋拌炒，加鹽、味精調味，上碟食用。可補氣、養血、溫經散寒、活血化瘀。鵪鶉蛋+韭菜，午餐來點，膝蓋痛溜走了，滑膜炎、積液不敲門！
每天練一練，遠離滑膜炎困擾：
1、散步：散步可以活動膝關節，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內。
2、游泳：可進行遊泳鍛鍊，使身體在不受力的情況下活動肌肉關節，可有效防治軟組織粘連，保證關節正常所需要的活動量，同樣也可促進血液循環有助於滑膜炎的康復。
3、平躺抬腿：放鬆全身，保持平躺，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一般來說抬腿高度要達到四十五度。
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