一分鐘學會“番茄工作法”

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一分鐘學會“番茄工作法”

什麼是番茄工作法?

理念:在25分鐘內專心做某一件事,利用整個番茄時間,專注於某一段時間,減少打斷,提高時間的感知和掌控。

概念:番茄時間為25min工作+5min休息,3-4個番茄時間為一輪,之後休息10-15min。

一、番茄目標

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二、番茄方法

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三、番茄工具

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四、番茄階段

一分鐘學會“番茄工作法”

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