脾是身體一個重要的器官，保證身體血液循環，排出體內溼毒。脾虛會使溼氣聚集，我們吃進去的食物也無法運化，從而出現脾胃虛弱，消化不良，氣血不足，皮膚差等症狀。女人要想氣色好，皮膚好，養好脾是很關鍵的。
女人如果脾虛，身體會“顯現”出4個狀態
1、臉色暗黃
女人臉色黯淡發黃可能是脾虛溼氣重，會出現食慾下降、腹瀉、便溏的症狀。如果不及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”——臉頰發黃、消瘦枯萎。這是因為脾的氣和津液不足，無法為身體提供足夠營養。
2、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是脾胃血氣渾濁，溼氣堆積體內的表現。
3、便秘
便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導致的。
4、飯後肚子脹
不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等症狀。飯後肚子脹並且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。
脾虛的人最怕喝藥，這1道食療方，常吃能健脾養胃、明目活血，皮膚好
山藥蓮子黑米粥
山藥可以健脾養胃，黑米富含各種維生素與礦物質，可以益氣補血，還有抗癌的作用，蓮子有益心補脾、固精安神、健腦的作用，經常食用能夠預防老年性痴呆的發生。女人常喝這碗粥不僅可以益氣補血，補腎養脾，寧心養神，還能幫助睡眠，皮膚好，延緩衰老。
食材：黑米100g山藥100g輔料水適量蓮子50g
做法：①黑米、蓮子洗乾淨用冷水浸泡30分鐘。②先把蓮子入煮鍋煮，開鍋後黑米入鍋同煮。③將山藥洗乾淨，去皮切成滾刀塊。④黑米煮至7、8分熟，山藥入鍋同煮，煮至食材熟即可。
脾虛的人，這1味中成藥，健脾和胃，利水化溼，溼氣沒了，人也瘦了
百 香 愈溼 貼：脾虛會導致溼氣堆積體內，中醫認為脾虛、溼氣重會生百病，降低人的免疫力。芳香類中藥多能化溼行氣，祛溼排毒，主要由霍香、茯苓、白朮等十幾味中草藥炮製而成，兼顧五臟六腑從根本上溫脾去溼，並且無任何副作用。
脾虛的人，牢記這1個健脾大穴
承山穴是健脾祛溼的最好穴位。按揉承山穴時，感到酸脹的疼痛感時，就說明有溼氣。揉按穴位一段時間，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，這說明陽氣生髮，溼氣減少。當小腿抽筋時，按揉承山穴也能很好的緩解。
取穴：位於小腿肚子後面正中，微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端處
按摩方法：
1、點按法：因為承山穴按上會感到痠疼，所以按揉手法一定要輕柔，以酸脹微痛慢慢加重手法。一天2-3次，每次15-20分鐘。
2、承重法：雙手環抱胸前，隨意站立，腳跟微微抬起，重心控制在腳掌的前三分之二除，這樣受力點剛好是小腿肚子上的承山穴，可以起到按摩作用。
脾胃功能的好壞時刻影響著我們身體健康，尤其是對於女性而言，只有脾好了，身體才會更健康，排出溼氣，皮膚好了，也沒有黑眼圈。在日常生活中也應該加強養護，多吃一些健脾的食物如山藥、茯苓、淮山等，同時加強鍛鍊，提高身體抵抗能力。
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