執著的淡頂
中醫經典養生有一句名句“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作”。如果能遵守，身體健康，延年益壽。
意思如下
1.法於陰陽 ：即按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、按吃季節性水果，比如：不要冬天吃荔枝等等。
2.和於術數：即用養生保健方法進行鍛鍊調養，如：太極拳、八段錦等
3.飲食有節：即飲食要有規律，要有節制，不可暴飲暴食，還要吃乾淨的食物。
3.起居有常： 中醫強調一個人的作息時間，應該順應日運動的節律，作息上不顛倒白天晝夜，“冬天應早睡晚起，夏天應晚睡早起”。
4.不妄勞作：即適當勞動，還有避免過度房勞。
希望以上回答對您有幫助。 謝謝！
醫學追求者
延年益壽是每個人的願望，但是延年益壽不是一蹴即就的，而是從生活中的點點滴滴積累而得，所以一起來看看吧，從身邊的小事做起。
睡眠充足
睡眠不足會增加肥胖症、高血壓和心臟病危險。這些都是縮短壽命的危險因素。大多數研究認為，每晚睡眠少於6小時或超過8小時都有害健康。多數科學家建議，每晚7—8小時最健康。
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照顧寵物
寵物陪伴及來自寵物的無條件的愛有助於減輕身心壓力和彌補失去親人的缺憾。養寵物還有助於降低血壓，遛狗也有助於增強運動量。
享受性愛
性愛過程中，身體會釋放多種激素和內啡肽，有助於改善心情，趕走疾病。性愛還有助於增進夫妻關係，戰勝孤獨抑鬱。另外，性愛也是很好的身體運動。
熱愛社交
澳大利亞一項為期10年涉及1500名70歲以上老人的研究發現，社交關係牢靠的人比沒有朋友的人更長壽。
減輕壓力
壓力會導致心臟病、高血壓、肥胖和心理健康問題，更嚴重的是壓力會縮短壽命。最好的解壓方式是，忙裡偷閒，短時休息也有巨大受益。一週忙碌之後，應該利用週末時間做些自得其樂的事，放鬆身心。
常看醫生
無論男女都應該經常看醫生，年年體檢。女性18歲後要經常查盆腔健康，40歲時候要每年要查乳房。男性年過40歲要查腸鏡和前列腺。檢查的關鍵是及早預防癌症。
保持樂觀無數研究發現，樂觀者更長壽，生活方式更健康，更能防病抗病。善於接納，保持豁達，有益健康延年。
務必結婚
美國芝加哥大學一項研究發現，與不結婚的人相比，結婚者更長壽。已婚男人生活方式更健康，平均多活10年，而已婚女人經濟上更有保障，平均多活4年。
適量飲酒
多項研究顯示，適量飲酒（女性每天1杯，男性每天兩杯，特別是紅葡萄酒）有助於防止心臟病，延長壽命。葡萄酒中富含的抗氧化劑白藜蘆醇可防止自由基破壞細胞。一些研究還發現，該物質甚至可以抑制腫瘤生長。
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激活人體能量，全面提升健康水平!
老的自然，走的從容是我們共同的夢想！
在人體內存在一個覆蓋全身所有組織和器官，可以防病治病，維護身心健康的能量系統，可稱之為人體能量，中國古代的張道陵、葛玄、葛洪、呂洞賓、張三丰、王重陽以及近代的朱智涵、吳雲青、李少波等人都曾用激活人體能量的方法防病治病，維護身心健康，實現或接近實現享盡天年，無疾而終的最高養生目標。
激活人體能量的方法
第一步：生髮能量
平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。
第二步：轉移能量
平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。
第三步: 儲蓄能量（激活能量主環路）
呼吸自然後有意無意地注意小肚子（坐、臥、走路都可），晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時的練習尤為重要），這一步需要長期堅持。練習到能量從小肚子往下流動，然後沿著背部上升，通過頭頂，再從前身經過心窩下降到小肚子形成一個循環運行不止的環路時就成功了。這步成功即是激活能量主環路，是激活人體能量的里程碑。這步成功後，身心健康狀況將有明顯改善，此時仍要堅持練習這步以儲蓄更多能量，激活更多能量環路和支路，而對能量的運行應順其自然，感受其運行即可。
第四步: 激活後天能量中樞
無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被激活，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的運行即可！激活後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！
第五步: 激活先天能量中樞
無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的運行即可！激活先天能量中樞，將會逐步激活更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！
提示
工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。
建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。
對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：
呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣激活能量，一樣受益！
練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，激活能量，終身受益！
激活人體能量，全面提升健康水平！
用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！
贈人玫瑰，手有餘香
激活人體能量的方法是我們的老祖先留給我們的眾多寶貴遺產中尤為寶貴的遺產！希望大家能堅持練習能量，早日激活能量，終身受益，也希望大家能在自己的朋友圈中轉發，與自己的親朋好友們分享激活人體能量的方法！
激活人體能量，全面提升健康水平！用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！
人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日激活能量，終身受益!
激活人體能量
多讀書，多看報，少吃零食多睡覺。
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早起吃早餐，加上晨跑，每天有一個良好的心態。
劉斻斻
首先是飲食方面，多吃水果蔬菜，儘量避免油炸食品，早睡早起，堅持鍛鍊身體，一天保證八杯水，幫助身體排毒，保持心情愉悅
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