讀友報
人的衰老從幾歲開始？
曾經有一種說法是，“時間是人類最大的敵人”，這句話可以解讀為人會隨著時間慢慢變老、可以“揮霍”的日子也慢慢減少。那麼人的衰老是從什麼時候開始，又什麼時候加快的呢？
新西蘭的一項有關人類長期健康的大型研究正在以年輕人為研究樣本尋找人類老化過程的線索，結果顯示，衰老從26歲開始，38歲開始加快。
研究數據來自於達尼丁研究，這個縱向研究對新西蘭一個小鎮上1972-1973年出生的一千多人從出生到目前的狀況進行了跟蹤研究。健康指標如血壓和肝功能會定期測量，並對他們進行面談和其他評估。
Belsky說人體器官的老化過程與眼睛、關節和頭髮的老化過程一樣，但發生的更早。因此，作為他們2011年38歲的研究樣本的定期評估的一部分，研究團隊測量了腎臟、肝、肺功能，代謝和免疫系統。他們還測量了高密度脂蛋白膽固醇、心肺功能。肺功能以及端粒長度——染色體末端的帽子狀的物質，具有保護性作用，它們隨著時間的增加而變短。
根據這些生物標誌數據的子集，研究團隊為每個38歲的參與者設置了一個“生理年齡”，其範圍是從30歲到將近60歲。
然後研究者查閱了檔案數據，查看這些參與者26歲、32歲和38歲時所測量的這18項生物數據。從這些數據中，研究人員根據每個變量畫了斜線圖，然後對每個研究對象將18個斜線圖疊加，確定個體的衰老速度。
大多數參與者的數據集中在1年左右的衰老率，但有一些人衰老速度是每年衰老3年。還有很多人衰老速度是零年左右，在效果上他們比實際年齡年輕。
正如研究團隊預期的那樣，生理年齡38歲的人衰老速度加快了。例如，根據這項研究的結論，一個生理年齡40歲的人，意味著這個人在今後12年裡每年以1.2歲的年齡在變老。
大多數人認為衰老的過程就發生在年老的時期，Belsky說，在這項研究中，衰老的跡象在26-38歲這12年就已經表現的很明顯了。
作為一個附加測量，研究人員要求杜克大學的本科生評估研究參與者在38歲時拍攝的照片，並評出他們年輕或年老。對大學生來說，本研究測量的生理年齡老的人面部照片也顯老。
衰老的過程並不都是基因的作用。相關研究發現，只有20%的衰老過程與基因有關。Belsky說。“很大程度上與環境影響有關。”
“這給了我們一些希望，藥物也許可以延緩衰老，讓人們有更多的健康積極的生活，”杜克大學心裡和神經科學教授Nannerl O. Keohane說。
當然，最終的目標是能夠干預衰老過程的本身，而不是孤立地去解決心臟病或癌症這樣的生命殺手，Belsky說。
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平安好醫生官方號
人的衰老，最明顯會體現在3個方面~
首先，身體機能。
老一輩人都講，25歲以後體力就走下坡路了。想想還真是這麼回事！上學的時候，揮霍不完的精力，體力用之不竭，在球場上折騰三四個小時都小菜一碟。如果迷戀什麼球類的話，只恨天黑得太早，根本玩不夠玩不足。但25歲以後，特別是工作以後，不知不覺打球主動要求休息了，再不是以前霸著場，死也不想讓位置的“永動機”了。驚覺這一變化的時候，也就漸漸走上“保溫杯裡泡枸杞”的養生之路了~
其次，容顏改變。
最近在上課，氣質超群的美麗女老師說，人過了40歲會老得特別快，會一下子鬆弛下來。我直覺上覺得還要更早一點，因為現在很多人還不到40，髮際線就已經明顯後退，甚至鬢角、鬍鬚都偶有白絲冒出，一副人已中年的滄桑感覺。
最後，睡眠質量下降。
過來人都會有這樣一個發現，就是沒年輕時那麼貪睡了。20啷噹歲的時候恨不得睡到中午，睡眠又沉又深，但漸漸的就醒得越來越早了，到最後連夜裡也睡不結實，深度睡眠時間明顯減少。隨之而來的，就是記憶力衰退，有什麼事情不拿筆頭記下來很容易就忘記。
這證明大腦也在衰退了，大腦衰退的本質是神經元細胞的減少。這是因為人體的新陳代謝是一種高度反應性的氧化狀態，而氧化損傷是神經元細胞死亡的重要原因之一。
雖然人體內有一種酶能夠及時去除這種氧化狀態，但隨著年齡增長，這種酶的功能和運作的效率都會逐漸降低，從而使得越來越多的神經元細胞無法存活，進而導致大腦的整體功能進入退化狀態。
以上都是經驗之談，而落實到科學數據上，人體衰老從26歲開始，38歲加速，與經驗基本吻合！
以上數據來自新西蘭一個關於健康的長期大型研究，研究樣本有1000多人，全部來自新西蘭某小鎮1972-73年出生的人。
這是一個縱向跟蹤研究，從出生起，各項健康指標都全面測量、比對，最終發現26歲左右人體總體開始走下坡路，到38歲時，衰老加速，預計到60歲之前，大概以每年1.2年的衰老率在加速衰老~
不入流的大劉
說起衰老，其實是個嚴肅的話題，很多女孩年過18，就不願意提自己年齡了。生怕自己又老了一歲，即使如此，也無法抵擋容顏的衰老。很多女孩甚至在20歲左右，大膽的去拍了一組大尺度寫真，為的就是記錄自己最美的容顏。
其實，人體的衰老發生的時間遠比你想象的早。你要知道，20多歲，是身體各項指標的高峰期。過了這個高峰期，其實就已經走上了衰老的道路。
說到代謝能力，可能有的人18歲以後就開始衰老了。讀書的時候，晚睡、熬夜沒什麼感覺，最多第二天補個覺就變得生龍活虎。而只要到了30多歲，總感覺自己“中午不睡，晚上崩潰，一夜不睡，一週崩潰。”
運動員為什麼吃青春飯？
那是因為，人30歲左右就開始肌纖維變細、彈性降低、收縮力減弱，骨骼中有機成份減少，無機鹽增多，因而導致骨的彈性韌性降低，易骨折等。
人類25歲前骨密度一直在增加，但35歲時骨質開始流失，進入自然老化過程。據統計，到了80歲時身高會降低5釐米。
偶像派演員為什麼吃青春飯？
因為30歲左右，皮膚彈性開始降低，失去光澤，並且出現皺紋和各種斑。
35歲左右，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降，傲人的身材慢慢消失。
40歲左右，聲帶的彈性開始降低，此時的高音更多得依靠技巧，而並非絕對能力。
想要延緩衰老以下5個條件是最基本的，但還是有很多人做不到。
1.調整心態
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動能有效解壓。很多人認為年輕的心態是延緩衰老的“特效藥”！
2.健康飲食
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。身體的年齡和你每天吃下去的東西是密切相關的。
3.保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時的睡眠，隨著年齡增大，睡眠時間會減少。但是無論如何，規律的作息，才能讓衰老的速度變慢。
4.有氧運動
延緩衰老靠的不是大重量的肌肉運動，長期堅持有氧運動，才能加強心肺功能，讓身體更加年輕。
5.定期體檢
慢性疾病會慢慢摧殘我們的身體，要做到定期體檢，小問題儘早處理，才能把健康掌握在自己的手上。
萬物都是如此，盛極必衰，一旦到達巔峰，就開始走上漫長的下坡路。
人最美好的時候是在走向巔峰的過程，請珍惜！
醫學江湖
如果說25歲以前還感覺不到時光的白駒過隙，到了27、8歲，是不是頓時覺得天地都窄了起來，皺紋不知不覺就悄悄爬上臉。大部分女人都希望能像妖精一樣容顏永駐，尤其是35歲以後的女性，這個希望更是迫切，很多女性不惜下重金，用遍各種高檔護膚品來對抗衰老。然而，只有小部分人能得到良好的效果。對於每一個愛美的女人來說，抗衰老都是一門必學的功課，可是抗衰老真的這麼難嗎？其實，東方女性的肌膚有著天然的優勢，黃種人血液中的胡蘿蔔素含量是白種人的3倍左右，東方女性皮膚皺紋出現時間較白種人晚10年，因此東方女性完全可以比實際年齡看起來年輕10歲甚至15歲。
很多人認為25歲前後才是皮膚衰老的分水嶺，所以25歲以後的女性才有必要抗衰老。其實人體的衰老是從形成胚胎時開始的一個持續不斷和必然變化的過程，只是25歲以後衰老的速度變得更快。所以25歲才開始抗衰老這種認識是錯誤的。研究已經表明，紫外線尤其是UVA，會對皮膚造成累積性的傷害，這一傷害從出生就開始了。18歲以前，很多人由於缺少防護意識，參加了大量的戶外運動，以及受到了“多曬太陽補鈣”的誤導等，已經接受了一生中50%的紫外線輻射與傷害，只是這些傷害不一定被肉眼所察覺而已。當傷害繼續積累，並被肉眼察覺時，問題就已經非常嚴重了。這就好比大堤裡有千百個蟻穴，只是外表看起來還完好一樣。也就是說，衰老一出生就開始了，因此對抗皮膚衰老應該是從出生就開始。
這張照片就簡單粗暴地揭示了一個觸目驚心的事實:看起來還沒有老,但實際上可能已經老得很厲害了。照片中的這位女性皮膚看起來並沒有什麼嚴重的問題。對其照射紫外線燈照片加以分析，可以見到皮膚上已經出現了大量的暗色斑點，這些斑點叫做髮色團。髮色團是指能夠吸收紫外線的物質,在皮膚裡,髮色團主要有三類:黑色素、血紅素、糖基化產物(其中主要是被破壞的膠原蛋白)，其中第三類糖基化產物是最重要的衰老指徵之一。隨著年齡的增大、損傷的增多,如果對皮膚不進行保護,真皮就會萎縮,髮色團會增多加深,並且更容易顯露。於是,在某個時間之後(比如生育之後),你會發現突然之間斑、皺紋等各種皮膚問題都來了,臉部肌膚怎麼突然開始下垂鬆弛了，其實它們已經潛伏了很久。
一、衰老時皮膚裡都發生了什麼？
導致衰老的有內源性因素,如自由基和程序性衰老;也有外源性的因素,其中最主要的是日光中的紫外線。這些因素使皮膚裡發生一系列的衰老變化。
1、DNA損傷和細胞凋亡
2、皺紋出現
皮膚由膠原蛋白纖維、彈性纖維、糖胺聚糖(主要是透明質酸)形成最基本的支撐。紫外線、糖化作用、自由基及程序性衰老會導致這些成分被降解、破壞,真皮變薄,彈性減弱,皺紋就更容易岀現。做面部表情時,肌肉反覆收縮舒張,也會加重皺紋,最常見的表情動作是:眯眼(近視眼多見)、皺眉(加重眉間紋)、誇張大笑(眼周和鼻根紋)、撇嘴(法令紋和嘴角下垂)、聳眉(額頭紋)。在防曬、抗糖化、抗氧化的基礎上,若能注意表情動作及睡姿,可以在一定程度上減輕皺紋。
3、鬆弛、下垂,彈性下降
真皮彈性減弱,會導致皮膚鬆弛,而皮下脂肪也會開始移位下垂,最突出的是腮部近嘴角處。分析衰老面部的特徵,會發現所有的人眼角、嘴角都會有下垂跡象。女性應當保持皮下有適度的脂肪,這樣可以使皮膚飽滿。為此應當避免過度減肥,也不能過度肥胖然後再突然瘦下;同時，還要均衡飲食,食物中應有適當的脂類成分。維持女性皮膚彈性和雌激素分泌以及適當的脂肪對於抗衰有重要關係,女性常常會在更年期前後加速衰老,與雌激素分泌功能下降的趨勢一致。所以雌激素替代療法也是延緩衰老的方法之一。女性可多攝取大豆類食物,其中的大豆異黃酮是一種類雌激素,有助於減輕衰老徵兆。
4、色斑出現
由於紫外線的累積性影響,黑色素合成增多;糖化作用會導致膚色發黃;一些凋亡的細胞可能產生脂褐素;紫外線導致皮下的髮色團增多;皮膚的自我修復能力降低等,都會導致色斑加重而成為衰老的徵兆。
5、皮膚乾燥發黃
衰老皮膚的更新週期會比年輕肌膚更長,導致肌膚更新時間長的原因既有紫外線的因素,也有程序性衰老的因素。角質層因不能按時脫落而異常增厚,顏色發黃，表皮獲得水分更難,所以容易皸裂起皮,粗糙不平,對於光的反射和透射力下降,所以更加暗沉。對於這類衰老性皮膚,補水、保溼、適度去角質是很有效的。
二、現在就可以行動的抗衰老策略
1、防曬：我已經不能再用更多言語來形容防曬的重要性了。如果你問我抗衰老的第一重要措施，我一定會回答:防曬。如果你要問從什麼時間給開始注意防曬,我的回答是越早越好。雖然各種功效的抗氧化抗衰護膚品對於延緩衰老有很不錯的作用，但是防曬才是抗氧化抗衰當中最最最重要的因素。因為紫外線會產生自由基，加速肌膚氧化速度。紫外線還會刺激皮膚生成一種誘導酶，這種酶會破壞我們的組織基質和肌膚纖維，肌膚纖維細胞經慢性損傷後，會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，從而影響肌膚密度、強度和彈性，導致產生更多皺紋和色素沉著。斑、皮膚鬆弛、皺紋，甚至紅血絲、皮膚敏感80%都和紫外線有關。因此大家一定要加強日常防曬。注意避光以及選用能抵抗UVA和UVB的防曬產品非常的重要。
2使用抗衰護膚品：越接近體表,皮膚中天然抗氧化
成分含量就越低,消耗的抗氧化劑用於對抗外界因素帶來的氧化應激。除日曬外,常年對肌膚造成損傷的因素有:風吹、吸菸、空氣汙染、生活不規律等等，已有研究表明:空氣汙染會加速皮膚中抗氧化劑的消耗,並加速皮膚的衰老進程,加快色斑的產生。因此一些所謂的裸臉護膚的說法我認為是不可取的，合理的使用適合自己的抗氧化護膚品能夠保護我們的肌膚，也能夠幫助我們的肌膚對抗衰老的侵蝕。但是大家在選購抗老產品,需要參照膚質狀況和年齡,還需要有正確的心態。你需要清醒地認識到衰老是不可逆轉的,只能延緩。只要選擇正確的產品搭配好的方法,就能在同齡人中有更好的狀態。
a、健康的年輕肌膚:適合使用抗氧化為主的初級抗老產品,比如紅石榴提取物,維生素E、維生素C、茶多酚等。這類成分營養適度且沒有傷害,也是肌膚必需的營養,可以幫肌膚打下良好基礎,避免提前衰老。
b、淺度皺紋的輕熟齡肌膚:適合使用多肽類(又稱胜肽)、白藜蘆醇等抗老產品。倘若你特別愛吃甜食，很可能導致肌膚糖化現象嚴重，日常護膚不妨使用煙酰胺（維生素B3）搭配肌肽類、七葉樹提取物等成分抗糖化，也可以吃一些抗糖化的保健品。對於表情紋，可以採用注射肉毒桿菌素；若肌膚出現塌陷，則可以考慮注射玻尿酸或膠原蛋白填充。當然大家一定要注意這種微整形注射的安全性以及其帶來的副作用。
c、光老化嚴重的熟齡肌膚:由於紫外線的傷害會導致皮膚有異常的角質增厚,皮膚乾燥且皺紋深，這類肌膚更適合使用視黃醇類產品來對抗光老化症狀(例如視黃醇棕櫚酸脂、棕櫚酸視黃醛);還可以使用清理角質類成分,如木瓜提取物、水楊酸、AHA等，使老化角質脫落，新生肌膚露出,從而更顯年輕。
3、調整飲食:日常飲食中應避免攝入過多的糖分,攝入過多的糖分，攝入過多糖分會加速糖化作用(糖化是導致膠原蛋白變性和皮膚髮黃老化的重要原因,而膠原蛋白損失是導致皺紋的首要原因)。所以補充膠原蛋白也是一個可考慮的選擇。關於口服膠原蛋白是否可以美膚，頗引爭議，但研究表明,服用膠原蛋白不僅可以幫助抗衰老、抗氧化，還能提升真皮層中膠原蛋白纖維的密度、提升皮膚含水量,並且減少紫外線引起的皮膚損傷。富含膠原蛋白的食物有魚皮、豬皮、豬蹄、鳳爪等。而補充維生素C、花青素(OPC)、綠茶等抗氧化食物,可以清除自由基,保護膠原蛋白不被破壞,並促進膠原蛋白的合成,有利於抗衰老。補充維生素是非常方便而廉價的抗衰老方法,如維生素C、維生素E、維生素B，微量元素硒對抗衰老也非常重要。
3、健身運動：運動也會讓身體更緊緻挺拔，也可以幫助身體排毒，每天堅持30分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質，自行產生對抗體內自由基的抗體，令皮膚更健康。
4、生活習慣：養成良好的生活習慣很重要，早睡早起比什麼保養品都有用。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速皮膚衰老。對電腦時間久的話多喝綠茶，辦公室的職場女性經常做做眼保健操，活動肩頸。女生要少吃或者不吃冷的東西，少吃零食、喝飲料和吃垃圾食品。同時尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，怕老的寶寶們最好還是戒菸吧。
5、自我調節：良好的心情和自我暗示是很重要的，調節自己的心態和情緒，每天保持好心情，發怒也會令人產生皺紋的哦，所以不論我們工作有度忙碌，壓力有多大也要多微笑少發脾氣，心理年輕身體也會年輕的。
總之,抗衰老越早開始越好，提前打好健康肌膚的基礎,減少肌膚的老化損傷,是可以有效延緩衰老峰值的到來。倘若等到皺紋爬滿眼角,即使揮金如土地購買護膚品,基本上也是回天乏術。很多人認為預防老化工作開始得早會讓肌膚產生所謂的“耐藥性”,肌膚在真正老化之後就沒有產品可用,這個觀點是十分錯誤的。抗老並不是單純地使用抗衰老護膚品,使用抗衰老護膚品也不會產生所謂的“耐藥性”,只要是肌膚缺乏的營養,就應當充分供給。當然在不同年齡階段、不同皮膚狀況,選擇的抗老方法、產品也應有所不同。
弦子科學護膚
人的衰老是從什麼開始的？
回答：人的衰老其實從一出生就開始了。之所以這麼說，是因為人的新陳代謝伴隨著人的一生，每天有細胞生成，也有細胞死亡。只不過生成和死亡的速度和比例在不同的年齡有所不同，因此人生才有嬰兒、幼兒、兒童、少年、青年、中年、老年等不同的階段。
人體從形成胚胎開始，就開始依靠細胞的不斷分裂開始生長。人的生長期大約會持續到20幾歲左右（具體時間因人而異）。這個過程中，人體的機能處在不斷完善和成熟中，一般在25歲左右會達到頂峰。之後，人體停止生長，機能開始慢慢走向下降。我國有句俗語“人過三十天過午”，就是形容人到了30歲，就像過了中午的太陽，開始往下落。現實生活中，我們也有這樣的體會，很多職業運動員，到了30歲後，運動的巔峰狀態開始下滑。很多運動員開始選擇退役，就是因為再無法保持高強度的對抗能力，說白了，就是無法再和20幾歲的年輕運動員的身體相抗衡。到了40歲後，人的身體機能開始進一步走向衰退。很多人這時會明顯感覺體能、力量、爆發力都在下降，包括代謝能力、運動能量都大不如以前。各個器官的具體衰老的時間大致如下；
1、大腦。從20歲起，大腦神經細胞開始減少；40歲後，更將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
2、眼睛。一般在50歲左右會出現老花、視物不清等問題。
3、皮膚。30歲以後就因為含水量下降，出現乾燥、皺紋增加等。
4、心臟：40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低；45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發作的風險較高。
5、骨骼。女性50歲左右絕經期後，就會出現骨質疏鬆、骨刺等問題。男性也會出現關節問題。牙齒同時也會出現鬆動的現象。
當然，人的衰老有兩方面的含義，一是指身體機能的自然老化，二是指人心態的衰老。平時我們經常說“人老心不老”，第一個老是指肌體的衰老，第二個老就是指心態的衰老。肌體的衰老是不可抗拒的，但是心態完全靠自身的調節，達到青春永駐。而且，一個良好的心態，也有助於我們抵抗肌體的衰老。
劉東
國家二級公共營養師
瀋陽市營養學會常務理事
瀋陽市科協科普大學特聘講師
營養百事通
其他答主都說了不少身體上的衰老變化。我想補充一點，從神經科學的角度談一談大腦的衰老。
大腦從什麼時候開始衰老的呢？
和其他部位的衰老所不同的是，大腦的衰老是一個更加漫長的過程。多數人的大腦在20多歲時就開始逐漸衰老。
大腦功能減退有一個重要指標——睡眠。隨著年齡的增長，深度睡眠的時長會越來越短。兒童和青少年的睡眠狀況一般要明顯優於成年人，老年人則經常存在睡眠時長減少和睡眠質量不佳等問題。同時，睡眠質量在很大程度上會影響著大腦的認知能力。
圖自：Pexels
衰亡的神經元
大腦的衰老伴隨著神經元細胞的衰減。氧化損傷是神經元細胞死亡的重要原因之一。氧化損傷是指人體在新陳代謝過程中會產生一種具有高度反應性的氧化狀態，如果不消除，人體內的細胞就會受到損傷。
相應的，人體內有一種特殊的酶可以及時去除這種氧。但隨著年齡的增長，這種酶的運作效率會越來越低，從而導致越來越多神經元難以存活，大腦的整體功能也會隨之退化。例如，老年人需要更強的光線來閱讀，更大的音量來聽音樂，更大的壓力去感受觸摸，更強烈的口味和氣味去享受食物。
老化的神經膠質
神經膠質老化也意味著大腦的衰老。神經膠質是大腦中存在於神經元周圍的細胞，且具有許多重要的功能，它可以產生髓磷脂，髓磷脂則是一種包裹著神經纖維並協助其進行神經傳導的重要物質。神經膠質隨著年齡的增長會發生一些變化，這些變化會對神經元細胞本身及神經元之間的連接產生一些連鎖反應，在特定情況下可能會產生有損大腦的物質。
另外，老年人免疫系統較弱，身體更易產生炎症，而突觸對炎症非常敏感。突觸是神經元之間在功能上發生聯繫的部位，因此大腦各個區域之間的連通性會隨著年齡的增長而減弱，這往往也意味著認知能力和學習新事物能力的下降。
圖自：Pexels
荷爾蒙對海馬體的影響
海馬體是大腦中專門負責形成新記憶的區域。有趣的是，荷爾蒙居然可以影響海馬神經元。在實驗動物中發現雌激素可以促進海馬神經元之間的連接，據此可以推測絕經後婦女的海馬體將會加快衰老。另一方面，隨著年齡的增長而增加的皮質醇作為一種壓力荷爾蒙會抑制新海馬神經元的形成。這些都意味著海馬體所負責的語言記憶和空間定位等認知能力會隨年齡增長而退化。
以上。
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知我心理學
很多人說衰老是從25歲開始的，但我覺得衰老是從青春期接觸的紫外線開始的。
80%的皮膚老化來自於紫外線帶來的感光性老化。
請牢牢記住這句話。如果你現在十幾二十歲，馬上開始防曬；如果已經到了開始出現衰老現象的年紀，更要馬上開始防曬。光老化最可怕的是可累積以及不可逆，皮膚不能靠自我修復來解決掉已經累積在皮膚深層的光損傷，多以現在多曬一秒以後就多老一分。去照一下VISIA，你會發現表面看起來細滑透亮的皮膚在深處可能藏著很多的斑點色素或者炎症。這些都是以往曬的太陽累積下來損傷。
為什麼25歲之前，不太能感受到皮膚受損，那是因為人體在25歲之前都屬於機能健康的狀態。過了25歲，整個身體機能開始走下坡，皮膚作為器官之一，也是一樣的命運。以往還能靠自身機能把衰老壓制在深處，到了現在已經壓不住了。所以並不是上了年紀就會長斑，而是年輕的時候保養不到位上了年紀就會長斑。
這也是為什麼我常說護膚是預防勝於治療，抗衰老抗氧化都是宜早不宜遲的事情。那種說什麼25歲才開始用眼霜用精華才開始抗衰老的話，真的聽聽就好不要拿自己來做實驗。皮膚問題永遠是在還沒出現的時候最好解決，對於已經出現的問題，護膚品的效果非常有限，必要的時候應該考慮醫美手段。
芙蕾婭
人的體力衰老從25歲以後就開始了，人的智力衰老應該從35歲以後就開始了！
想當年大學的時候，可以第一天通宵看足球，第二天上課不睡覺上一天課。現在，就不行了，中午不睡覺的話，下午就沒精神。這就是年齡大了新陳代謝慢了，體力恢復也慢了。因此，25歲以後就要注意飲食、注意保養，鍛鍊也要適度。否則如果超量工作，不注意休息，或者過量鍛鍊，都可能會對身體造成嚴重的、不可逆的傷害，輕則身體出現問題，重則猝死！
而人的智力方面雖然衰老會比體力方面要晚一些。但是，在35歲以後也會逐漸下降。甚至記憶力等方面也會產生逐漸衰退。因此，很多科研人員都要在40歲以前，甚至35歲以前就要做出一定成績，否則到了40歲以後再想從事迎來科研的高峰就非常困難了！當然如果想要降低智力衰退的速度，也要注意進行適度腦力勞動，鍛鍊大腦！
地震博士
衰老是我們每人個都不想擁有的，但又逃不掉的。人從什麼時候開始衰老似乎是一個很大的問題，每個人都不一樣。那是因為受生活環境、性別、工作、心情、飲食等方方面面因素影響的。所以，今天我們不聊什麼時候開始變老，而是說一說如何防止過早變老。
如果您不是苦大仇身的話，心情還是可以控制的，儘量保持一個好的心情，飲食上常吃新鮮蔬菜和水果，維生素和礦物質可以幫助補充營養，修復細胞。更重要的是神色蔬菜和水果中的花青素和葉綠素有抗衰老，抗癌等作用。另外，要抽出時間多運動，可以增強體質。戒菸限酒四個字也要牢記，儘管很難。
上面說的是生理層面的，下面說說心理層面。我一直相信一句話“人不是慢慢變老的，而是一瞬間變老的”沒錯，到了一定年齡的時候，我們從沒覺得自己老了。指導某件事，比如什麼東西拿不到了，力氣沒有孩子大了，身體出現一些病症了，發現皺紋和白頭髮了。這些時候我們會突然意識到自己老了。所以保持一個平常心，因為隨著壽命的延長，很多疾病會出現，我們不要害怕變老，因為身體終將老去，但思想和靈魂可以保持年輕。
茄子營養師
我今年35了 擁有娃娃音和娃娃臉 去年開始有抬頭紋和頸紋了 雖然開始注重保養自己的臉 白頭髮也比往年多了 (￢_￢) 感覺自己最大的秘訣就是沒心沒肺的過了34年 
上圖頸紋明顯 抬頭紋只能劉海擋了
