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羊肉属于中嘌呤食物(每100克50-150mg)，嘌呤含量为111.5mg，比猪肉122.5，鸡肉140.3都要低一些。
对于在痛风急性期发作期，是需要忌口的，因为急性期嘌呤含量应控制在150mg/d，所以只能选择低嘌呤的食物吃，比如牛奶极其制品、蛋类、蔬果、细粮等。在缓解期，可以适量选用含嘌呤中等量的食物，如肉类。因为在人体生物膜组织是少不了脂肪的。
其次，肉类煮沸后，熟肉会丢失部分嘌呤到汤液中。
目前主张嘌呤过高的食物，在药物的控制下，可不必计较其绝对嘌呤含量。
所以，在缓解期痛风患者是可以适量吃些羊肉的。但要注意:
1、每天的食用量最多不能超过120克
2、不要集中在一餐中进食，可以分散进食
3、无论是急性还是缓解期，均应避免高嘌呤食物，比如动物内脏、沙丁鱼、小鱼干、牡蛎、哈喇、浓肉汁、浓鸡汤及鱼汤、火锅汤等
除了以上对高嘌呤食物的控制之外，更重要的是:
1、建立良好的饮食习惯个生活方式
如果严格限制了嘌呤含量没有合理的饮食结构、适宜的体重和良好的饮食习惯及生活方式，对改善高尿酸血症是有限的。
2、充足的饮水量，包括白开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆等液体。
3、多吃蔬果，禁酒
李爱琴营养师
痛风诱发的重要原因是因为体内尿酸含量较高，而随着血液流经时很容易在关节处累积起来，时间一长，关节处会形成尿酸结晶，这尿酸结晶让关节肿大，还会刺痛关节，这也就是痛风，所以，控制痛风的首要因素是控制尿酸浓度。而合成尿酸的重要成分是嘌呤，到底是否适合痛风患者食用，就需要知道这种食物中的嘌呤含量多少。
肉类是日常食物中嘌呤含量较高的，常见肉类中禽肉的嘌呤含量都较高，比如鸡鸭鹅肉，鸭肉的嘌呤可达到100g/178mg左右的嘌呤含量，鸡肉的嘌呤含量也不低，可达到100g/142mg左右的嘌呤含量，如果痛风患者在病情不稳定，常发痛风的情况下，最好是避免摄入禽肉，每日摄入的嘌呤含量尽量小于150mg。
可选择畜肉（牛羊猪肉等）红瘦肉适量食用，避免肥肉的过多摄入。畜肉可以吃个50g左右的量，手掌不算指头大概有个半个多大小的量。如果病情控制得稍稳定，可少量食用禽肉 、畜肉，建议不要在一顿中摄入过多，可少食多餐。禽肉建议不超过40~50g，畜肉一天的量也不建议超过60g。
另外要注意，最好不要喝肉汤，肉类经过烹煮后，脂肪和核苷酸易溶于汤中，因此汤里的油脂和嘌呤含量不会低，喝多了对病情必然会有一定影响。
另外要注意，动物内脏最好也不吃，内脏中的胆固醇、嘌呤含量都较高 ，多吃无益。海鲜肉类可以适当吃一些海蜇、海参、龙虾、鳌虾肉（但避免草虾类，嘌呤极高）类，其他种类情况复杂，鱼类中有高嘌呤的有中低嘌呤的，贝类中也有高嘌呤和中嘌呤的，所以，尽量还是避免食用，以免错食而造成影响。
吃肉类多搭配果蔬，果蔬富含膳食纤维，能够抑制嘌呤的过多摄入，同时低脂低热，富含水分、矿物质、维生素，能补充营养，加速尿酸代谢。日常多饮水，也能够加速尿酸排泄，预防痛风多发。
只有营养师知道
羊肉属于中等嘌呤的食物，适当吃一点是没问题的。其实，人体的营养少不了脂肪、蛋白质，不要认为痛风就这也不吃，那也不吃，营养不良对病情没好处。其实，饮食对于降尿酸的影响远远没有药物降尿酸那么见效（这里讲的是降尿酸）。
需要提醒，我们在吃羊肉时，往往还搭配羊肉汤，而汤中嘌呤的含量比相应的肉中的含量要高不少。特别是传统的羊杂汤，羊内脏和羊肉放一起炖，汤中的嘌呤含量更加高，因为内脏比肉的嘌呤含量高很多，一定要注意避免喝。不止羊肉汤，猪肉、牛肉汤都要注意。反正记住一条，一般来说，肉汤的嘌呤含量比肉高很多就行了。
营养学教授刘政
痛风病人什么肉类都可以吃！问题是你怎么个吃法？
一般得了痛风病该忌口(发病时更加要忌口)，平时注意多喝水，才能降尿酸，每天避免高嘌呤肉蔬果入口。想解馋在没发病时弄些：羊、牛、海鲜鱼虾、肉类量小、少。作孽蛮作孽，牙口好也不能任性！
千万记住：痛风伴随你别喝饮料，甜果汁，生活中少用糖、少吃盐、避油腻，保持体重勿增肥。多喝温白开水，多食五谷杂粮杂到底，健身运动常牢记！平安度人生。
阿一v丶
痛风是现在比较常见的一种慢性肾病，主要是由于体内嘌呤含量过高，并且代谢异常无法将体内的尿酸排出体外，长期蓄积在体内，从而诱发痛风疾病的发生。痛风在治疗的过程中饮食的注意和忌口是十分重要的，像动物内脏、海鲜、火锅、肉汤、菠菜、香菇等含嘌呤高的食物是要忌口的，羊肉当中含的嘌呤含量并不是很低，属于中等，在痛风患者疾病没有发作的情况下可以适量的偶尔吃一小点，不过建议痛风患者最好是不吃，避免导致病情的复发。
石头医生讲肾
2018.12.11更贴
关于豆类和豆制品，传统的认知都建议患者避免实验，现有研究表明摄入豆类和豆制品是痛风的保护因素。是因为豆类可以促进尿酸排泄，除了这些还冷降低冠心病的发病风险。此回答专业且有文献报道，图片如下（很多文献报道都可以提出了痛风饮食的新观点）
中华风湿病学杂志2015年7月第19卷第7期433页
很荣幸回答您这个问题。羊肉属于高嘌呤食物，不能吃。
饮食避免”高嘌呤”食物，不吃动物内脏、海鲜、酒 ，红肉、甜点、含糖饮料、糖分。猪肉、羊肉、牛肉不吃。火锅不吃。
1．坚持低嘌呤饮食： 米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、山芋、牛奶，蛋类以及猪血、鸡鸭血等。
2.多吃蔬菜，蔬菜属于碱性食物，食用后可以中和尿酸，起到促进尿酸排泄的作用。
3.多饮用低脂/脱脂的牛奶和酸奶：脱脂牛奶可降低血尿酸水平，减少痛风的发作。
4.鼓励多食用植物优质蛋白，比如豆浆、豆腐块、水豆腐等。
5.多补充维生素C，口服维生素C（成人摄入量不超过2000mg），或是用柠檬切片泡水。
6.多饮水，保证每日饮水量在2000\tML以上，促进尿酸排泄。
以上希望能够帮助您
南方健康
痛风的病人尽量不吃含有嘌呤物的食物，不仅是羊肉。如海鲜，酒以及动物内脏。这些都有影响。主要是肾的功能受到影响。为了健康远离这些食品。
老王3000
早上九点错过，下午几点？到现在都不明白？
水中的鱼133540566
羊肉可以吃，羊杂就最好不要啦。
