梁超—聚生—魅力演说
在众人面前上台讲话，任谁都会紧张的，总统也不例外。
职业演说者和业余演说者唯一的区别是经验。
为了缓解自己的紧张，可以在开场白后加个应景的搞笑段子，听众被逗笑了，对演说者的接纳度也就高了。
这个小妙招在国外那些演讲中很常见，比如总统竞选，比如讲座之类的活动。
素有“脱口秀女王”之称的美国著名脱口秀演员奥普拉，她接受釆访时曾说过，她在台上也紧张。
还有就是事先演练，找几个听众，模拟一下场景，穿戴好演讲时的行头，在正式演讲前做个彩排。
女儿同学曾问她“上台怎么才能不紧张？”
女儿答“把台下的一颗颗人头想像成一颗颗猪头”。
不过这是初中学生的小把戏，现在女儿上了大学，她经常会有上台发言的机会，更多的注意力会放在演讲内容上，虽然上台前有些小紧张，上台后反而会平静下来。
我问她有什么新的心得，她说“讲听众乐意听的有用的干货”。
阿娥你好
已经回答了几个问题，有点累，坐在沙发上晒晒太阳，看见悟空的邀请，又来了兴致，😄我是生命不息，回答问题不止。😄
缓解演讲时的紧张情绪，我觉得需要从小到大的不断练习，孩子养成从小爱说话的习惯很重要。
我儿子从小在爷爷奶奶家里长大，那里住户很少，经常看到的只有五户人家，其它的时候都是跟我和他的小表哥一起玩。
那时候他胆子很小，来了陌生人就躲得远远的，不敢说话。
我想男孩子长大了是要养家糊口的，总是畏缩不前，这样下去肯定不行，我每天早上吃过饭，就带他去姥姥家里玩。
我家那里是平房，大家每天都在外面说笑、打扑克，开始我带他去的时候，他不敢走出姥姥家院子的门。
母亲那里都是老邻居，看见我的儿子都喜欢的不得了，都想抱抱他，逗他玩，他害怕人多不敢说话。
去了几天后，有些熟悉，他敢出院子了，也敢小声的说话了。
我鼓励他，让他叫舅舅、舅妈、姨、小哥哥、小姐姐，慢慢的他不怕了，也敢说话了，也敢跟小朋友去玩了，我就是用这个办法让儿子过了、最初的与人打交道这道关。
他上初中的时候，学校里举行演讲比赛，我鼓励他去参加，他从开始的不敢，到后来敢上台演讲，已经有了很大的进步。
我儿子在升学宴上的讲话很精彩，只可惜我没有给他录像。
他的讲话抑扬顿挫、声音洪亮、感情真挚、自信满满，我丝毫不担心他的未来，我觉得他自食其力，应该没有问题。
在手机里找到了儿子在升学宴上的照片，是不是很帅？在妈妈眼里，自己的孩子永远是最优秀的，我也不例外。😄
玉泉溪
一说到演讲紧张，我就想借用TED里有一期讲道科比《意志的力量》里的一句话，我觉得不仅在篮球比赛上适用，在演讲上也是一样的使用，一个人自所以演讲时有强烈的紧张情绪，实际上是一种不自信的表现，害怕失误、害怕出错、害怕别人看出自己紧张，害怕自己的演讲没能得到台下观众的认可。所以要缓解演讲时的紧张情绪，那么就要在事前做好准备工作，因为自信是源于准备工作，当演讲开始的时候，我要做的开口说的这件事件，在比赛前就已经做过了上千遍。所以当开始做准备工作，我知道自己有能力做什么事情，我说道什么事情是轻松，什么事情是不轻松的，所以在那些时候，你会看上去冷静自若，不紧张，那是因为在那之前已经做了上千遍，所以再来一次又如何呢？这就是缓解演讲时紧张情绪，最直接有效的方法。
心灵守护师张楠
首先，做好训练工作，把稿子读熟甚至背诵，模似训练场境，到深山、田野、湖边、海边大声颂读，将情感融入环境中，自我陶醉。
第二，对稿子做充分的解读，把里面的用典理解透彻，在演讲中能脱稿，并对用典加以发挥，做到深入浅出，运用自如，恰到好处。
第三，要有自信，把台下的观众当作学生，你就是老师，你就是先知者，你是主角，给自己定好高位，有了自信，便不怕犯错，那怕有错，也是可以忽略不计，或人们压根不知道，或允许这些小小的缺点。有了这常识，便有了勇气，便变得从容而豪气万千，神采飞扬。
第四，要学会因地制宜，因时制宜，比喻在某个段落，突然发现内容有漏洞，可以及时纠正而不留痕迹，再如讲到重点的章节，可以就自己有感悟的内容随机发挥，让重点突出，有血有肉，强化演讲的效果。
第五，态度要诚恳谦虚，要讲究礼仪，要面带微笑，举止得体，仪态自然，颇具风度，尊重观众，能与观众构建良好的互动。
方兰野携手凌云志
上台前暗示自己，我能行，这跟平常发言差不多，无需过分紧张。上台时深呼吸，尽量舒缓紧张情绪，眼光尽量避开听众。演讲中尽量放松，目视对面墙角，面带微笑，把最好的一面展现出来。一旦因紧张出现脑子空白或忘词，千万别表面上现出慌张，按准备的预案注意抓住主杆忽略枝叶，尽量使听众听不出衔接纰漏。
演讲每个人都有初次，难免紧张，经历过了，以后就越来越顺溜，越来越驾驭自如了。
仲煜0815
缓解演讲的紧张情绪需要做好以下方面：
1、提前理清演讲的头绪和思路，如果有演讲稿尽可能熟悉几遍。
2、自信心满满，如果不自信最好不要上台，容易出丑而显得尴尬。
3、着装仪表要适当，让观众注意到你的存在，如果第一印象都不好会影响演讲效果。
4、开场白，尽可能的微笑和现场互动，要幽默，观众的掌声就是对你最好的认可。
5、演讲要说重点，不要东扯西扯，一旦出纰漏会很紧张和尴尬，千万不要太心急。
6、中场休息和音乐缓解，这关系到下半场的演讲成功与否。
7.收尾更要谨慎，不要太心急，不要到了最后结局还出漏洞。
岭南文化艺术
个人认为，最成功的演讲，首先是演讲的主题要了解透彻，实际了解，和正在操作的朋友聊聊心得，也可以和有见地的朋友一起聊聊见解，上网查阅大量资料，再加上自己独特的见解，把最主要的能把大家的心汇聚一起的突显出来，礼貌，诚意，真实，有专业见解，基本演讲会非常愉快完成。那么上台介绍完自己后，最好能出一个问答题，这样大家就能跟着你的思维和你互动起来，现场会欢松起来，虽然作答的是自己，大家会思考15秒左右，紧张气氛由此消失。然后慢慢进入主题，先从大家易懂的有兴趣又好奇的开讲，见机行事，有时可调侃一下气氛，因为做了大量功课，再运用用认真专业的知识，基本会滔滔不绝讲下去，在适当时间运用大家的脑思考问题，最后，要用一个认同大家存在的诚意，使用弯腰礼貌用语愉快结束。
鼎门
1自信，不要过于看中别人的看法，相信你自己，自己就是专家。
2充分准备：没有做好充分准备可能会导致演讲不自信，因此演讲之前做好充分准备非常重要。
3自我调整：上台之前做深呼吸，放松身心，同时心里不断暗示自己能够做好演讲。
4临场发挥：即使是现场遇到卡壳现象也不要紧张，随便扯几句别的就会挽救尴尬。
5声音洪亮：这样可以给自己鼓劲，思绪更加清晰。
大鹏57718455
1.提前准备好演讲的内容，并对着镜子多练几次，有条件寻找亲戚朋友帮忙，进行一下模拟练习，利用自己肢体语言帮助自己来表达。
2.演讲前，深呼吸，不断地鼓励自己，放平自己的心态，不要刻意追求完美，这点非常重要，也可把自己的演讲内容归纳出重点与PPT相结合，吸引注意的同时，让自己更添自信。
3.演讲开始后，注意说话的语速放慢，有停顿，留给自己思考的时间，国家领导人讲话语速都是放的很慢。
4.演讲进行中，可以与观众互动交流，拉近彼此的距离，也会缓解紧张的情绪。
小黑生活点滴
演讲的时候紧张，这个是大部分都会遇着的。注意还是平时多练习。
为什么会紧张。我们先回答这个问题，这个问题知道了就好解决了。
第一：怕自己说错话会被下面的人取笑。
第二：威胁，感觉自己被威胁，感觉自己被赤裸裸的剖开在大庭广众之下。
大致分为这两。
如何解决。
第一，记住下面的人是普通人，他们一样会拿筷子叉子吃饭，他们一样也会解开裤子上厕所，他们一样是普普通通的人，没有什么特殊之处。
第二，平时多看书，多和人交流，多学习各种知识，丰富自己的内心，让自己知识充沛起来，有句话叫“腹有诗书气自华”，当你胸中有东西的时候，你自然不怕了。
第三，走出去多和人沟通，多和陌生人沟通，把自己胆子练起来。
