顏叔boy
看，這個問題裡有個詞，避免。可以理解為規避，逃避，迴避。免除，免去。……人人都想趨吉避凶。這沒錯。但是你懂方法嗎，懂得用正確的方法去處理，這才是要點。困擾，你避或不避，他就在那裡。世上本無煩惱，庸人自擾之。說的就是這個道理。有個詞叫尋愁覓恨。如果有人在天天尋尋覓覓的找愁恨，那豈不是到了無語的地步。最後無語都沒有了，只剩下怨，怨什麼呢？最後連東風都要怨。就是紅樓夢裡寫的無語怨東風。學會直面慘淡的人生。世間本來就沒有感同身受這一說。有的是人情冷暖。物來則應，過去不留。一切有為法。如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。你如如不動時，一念安住，煩惱又能奈你何。看住自己的心念。善護念好自己的心念，世間一切的困擾，也只不過是春夢一場。夢醒過後，一切都了不可得。那你又有什麼好在乎的呢？天空飄過五個字。那都不是事。好好活著，自利利他的活著。自覺覺他的活著。有什麼不好呢？
智行覺悟
做到自律
我認為有兩個點
一個是明確的目的性
最好是近期目的
想成為一個更好的人
這種目標太遠大
近期想通過一個什麼考試
想討某個女孩的歡心都可以
慾望的驅使
會讓你有更強的自制力
第二個點
就是接受自己的部分不自制
並用外部環境壓制這部分不自制
很簡單
比如在家學習
總會不自覺的拿起手機或者分神
那就去圖書館
在那邊你玩手機就像個異類
如果一個人不能堅持鍛鍊
那就去健身房
用你花掉的錢和健身房的環境來壓迫自己鍛鍊
當然這些的前提你已經有一定的自制力
自制自己去圖書館或者健身房
最後
祝你好運！
哈魯君HARU
想要養成自律的好習慣，首先必須要承認自律對於絕大多數人來說是困難的。
這是由於人類的本能決定的，我們不如想一想，當我們刷抖音的時候，打遊戲的時候，我們會擔心我們不自律嗎？完全不會。因為刷抖音 看頭條 打遊戲給我們的都是立刻的刺激和反饋。你每看一個短視頻，你就爽了，每打一盤遊戲，你就開心了。
但是那些需要你前期投入大量的時間精力的事情，比如看書，比如學英語，比如寫作。這種活動通常看不到立刻的反饋，因此人類天生的就不喜歡去做這樣的事情。
這個時候自律就至關重要了，我們可以說，越自律的人，對延遲性滿足的忍耐就越強。
但是絕大多數人沒有辦法做到這一點，我們就得想辦法將原本延時性滿足的活動變成即刻性滿足的活動。於是這樣一個想法就誕生了！
將你所有的努力全部量化！量化！量化！
比如說，你要訓練自己的文字表達能力
你每天給自己發佈一個每日任務：寫五百字文章，獎勵兩個積分點。
這個獎勵的積分點是用來兌換自己的娛樂時間的，你每進行對應的娛樂，就會消耗積分點。
通過這樣的方式將延時性滿足轉化為了即刻性滿足。你每完成一個任務，都是獲得更多的積分點。
我是三點鐘的鹿鳴，一個三觀持續精進的文青。
三點鐘的鹿鳴
感謝遇見，翠花上茶🍵🍵
1這個問題問得好，說明發起人有想改變的意願和要求，主觀上想改變自己就已經成功了一大半了，先給帥哥點100個贊。
2自律約束、行為習慣養成有多種方式，擇自己喜歡的、適合自己的平臺和方式去推進目標。支持：跑步可選咕咚、keep等app科學循序漸進地、有計劃有步驟地引導自己建立固定的行為習慣；讀（聽）書可借力app：微信讀書、喜馬拉雅、網易蝸牛讀書等，圖書館，公眾號以及各種小程序等線上線下的平臺；或和友人約好一起養成某一行為習慣，相互督促，實現共贏。
3先調心再調身。自己才是一切美好的開始。關注自己各器官情緒的變化，並調整。支持：各種雞湯，如心理專家著書和講座等，入門級：張德芬、王明陽、了凡四訓等；各種調身，黃帝內經、羅大倫、徐文兵、懶兔子等。動生陽、靜養陰，養成一靜一動的愛好和健身習慣並堅持下去。
4身心一致，以支持逐夢。肯德基創始人65歲開始創業，菸草大王褚時健74歲荒山種褚桔…你想成為誰就去遇見誰，一切都不晚。我信你，你信你自己麼？
致敬有夢且在夢想路上鼓湧的同路人，鼓湧也好，奔跑也罷，只要方向對，只要堅持，莫急，等一等🌈🌈🌈
王琨181028
生活與工作息息相關兩大要素。等你感覺到生活困擾的時候，應該冷靜下來想想煩惱的根源出在哪裡，是人際關係還是其他方面問題造成……等等！因為困擾人的煩惱多數都是生活裡面自找的，生活圈子越活越寬，人的能力就越有限。當力不從心苦惱就會帶來不滿意的困擾煩惱。
無論是哪一種情況給生活帶來困擾，生活都需要梳理一下要與不要緊的事情。調整好心態積極面對，解除一些不相關的關係，少走動減輕心裡壓力。關係不在多，盡在處得歡愉就好。一切簡於形式嗎，時間寶貴，工作為重要，時刻保持頭腦清醒，專於心重於三思而後行。時間就是過濾器，善於約束自己，做個有自律的人需要管制自我調整心態為最好。
明英舒月
知識面越廣，生活閱歷越久，社會經歷越多的人，自律性越好，原因就是它能夠分得清現實生活中，哪些困擾是值得用心去想的去解決的，哪些根本就不值得去在意，知識學的多的人，往往一個舉手之勞，一個輕易地動作，就解決了一些，在沒經驗的人看來是困擾的事情比如：手機老是充電時斷斷續續，知道原理的人，只是用指甲鉗壓一下插頭，就萬事大吉；還有老婆總是煩惱，其實就是鬧關懷，一個擁抱一句貼己話就化解了一大半。
往往越是自律的人，越能化解更多的困擾，同時也越少遇到困擾，其實是在困擾到來之前就化解了，
自律需要多學習，掌握更多的知識，增加自己的修養，懂得自信來源於自身內心的強大，打鐵還需自身硬，有了困擾，努力去化解，化解掉了就是經驗，就是歷練，人生就像一棵樹，腳底下要紮根，頭頂上還要枝繁葉茂，生存的過程中，有風有雨也有傷，葉子掉了再長新的，枝杈折了結個疤，從上面再長新叉，層層疊疊新舊交替，奮發向上，最終長成參天大樹，抵禦更大的大風大雨大波折，直至成才，
人這一生何嘗不是呢，很多困擾在有些人看來就是小事，所以，遇到困擾，不要太糾結，能化解就化解，化解不了就順其自然，時間是一劑良藥，當然重要問題要求助的也是及早不及晚，一件一件經歷的多了，啥都不叫事，不是嗎，當然也不要刻意接近那些與己無關帶來困擾的環境以及人和事，
不是有句老話嗎：會管不如會推，會推不如沒見，
驛動星期六
夢說天生喜心，愛護紀律只是一種對齊。滿說天生喜歡進，讓無明的心裡開心，如取心情。淡淡舒服心靈，其中一定準許要迎。
十萬埋伏千真其，樂於紛爭是憂明。
但求名利雙求進，挽來只是一份情。
清澈河流想想清，慢著只是實動醒。分是想中的距離，蕩是喊中的意義。如一如一等閒急，半迷半信實乃遇。動聽風雨無明，搶個時間等聚，亂是心中的心情，無是愛中的私語，停是問候的心靜，團注每一點心換出活力，永於信心。甜靠商頂，頑強中信運，自容好中秘密，如中相依。
手機用戶65077449099
生活在這個世界上，只要跟“人”交往就會有困擾，即使不跟別人交往自己也會“自尋煩惱”，是不是？
寂寞了不行嘚趕緊找人聊聊天、生病了嘚讓人陪著、吃的素了不行嘚趕緊喝點吃點解解饞、工作不滿意心裡不舒服、嫌棄自己胖了、皮膚不好了、老公掙錢少了、媳婦不漂亮了……等等。
我說這些的目的是什麼呢？就是要知道:生活中的困擾都是自己造成的，跟別人沒有絲毫的關係，即使跟別人產生了問題也是自己的事兒，因為你的“心”動了、受到“外境”影響了、你“受”了、感到“苦楚”了、生“煩惱心”了、不自在了，這就是受到“困擾”的整個過程。
如果整個過程中的“心不動”，就永遠不會受到任何的困擾，故而六祖慧能說:“莫向外求，只管自心”。
但如何“看住心、管住心”是需要有真功夫的。
手機用戶59704675538
- 首先要定位自己，認識自己，瞭解自己，包括自己的性格，興趣愛好，優缺點，明確目標。
- 日常生活中保持良好的心態，忽略別人的眼光，認真做好自己，生活中要保持熱愛，擁有一個健康的身體，創造和睦的家庭，工作中明確內容開展實施，完成每天的任務
- 學會自我認識和反省，遇到困難和挫折，不要氣餒，調整心態積極面對，有錯誤積極改正，在好的基礎上繼續保持做到更好
- 時刻保持清醒的頭腦，遇事別衝動，三思而後行，愛自己
- 把一切興趣變成習慣，堅持下去
小楓的日常
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