失魂魚
作為一名高中老師，為你解答一下這個問題。
首先，你的心情很好理解，高三了，馬上面臨高考，你會感到緊張，說明你自己內心是要上進的，是有所謂的，所以主觀能動性上就具備了一定的條件，這是好事情。
其次，要問問自己，為什麼緊張，是純粹的因為高考，還是因為知識點的問題，如果是前者，建議你多做做點深呼吸，高考其實不是什麼坎，等你過去了，回頭也就那麼回事。如果是後者，那你就要好好的梳理自己的知識點和體系，拿英語來說，問問自己高考詞彙過關了嗎？語法還有那些不清楚的，作文的範文背了嗎？閱讀理解和完型要堅持每天做了嗎？聽力堅持聽了嗎？錯題整理了嗎？如果你的答案都是yes，恭喜你，英語沒有什麼問題，如果答案是no，那麼就趁著這段時間好好做起來吧！
前面說過了，高考不是什麼坎，相信自己，要加油，與其緊張，不如實幹，最後祝你成功！
非全國知名英語老師
你好，我是阿杜老師，希望我的建議可以幫助到你。
在這個特殊的時期，不能準時開學，對各個行業影響都非常大，尤其是教育培訓、學校課程。
我前兩天還和幾個朋友在網上聊天說到這個話題，這個疫情的嚴重性對即將參加中考和高考的學生來講，也是一個巨大的考驗。
對於這部分孩子來說，還有四五個月就要面臨人生中的第1次轉折了，而在這個時候應該全神貫注，把更多的精力和有限的時間投入到全力備考上。然而在這個時刻又出現這樣的問題，實在讓考生們的精神壓力又增加了。
給到你幾個小建議。
1.自我暗示：時刻告訴自己，一切都會過去的，無論是好的事情還是不好的事情。如果想變得出色，一定要聚焦自己的目標，忘卻暫時的煩惱。
2.高三這個時期，尤其還有不到半年的時間就要面對高考了，每位同學多多少少都會緊張和彷徨。你應該給自己一些鼓勵和激勵，我負責任的告訴你，每位同學都是一樣的，大家都很公平。有心理壓力也是正常的，回想自己從小學到現在上了12年學，參加了多少場考試，是不是準備的再充分考試的時候都會多多少少緊張或者興奮，適當的緊張和焦慮也是有助於學習和考試的。
3.我們也要相信我們的組織和國家，全國上下萬眾一心，一定能夠將疫情緩解並消除的。而且國家教育部也明確發出信息，現在考慮影響中考和高考為時尚早，所以我們也要有信心。
4.現在放假在家，尤其是時間又延長了。應該慶幸，自我規劃和學習的時間又多了。到這個時期高中的知識已經全部結束了，自己可以在老師的安排下進行一輪和二輪複習。讓家人全力支持你，安排一個空房間保持家裡安靜的學習環境，給自己規劃好，學習計劃表按照時間進行勞逸結合。
最後總結一下。
時間和狀況很公平，大家都一樣，你要提高信心，理解緊張，制定計劃，有張有弛，堅持執行。最終的勝利一定屬於你。
輕微數學阿杜老師
你的這種情緒說明你對學習和將要到來的高考還是很上心的。
你的心慌源自於不能清晰地完全把握自己的學習，你需要冷靜地對所有科目的學習情況做一個梳理，然後分清主次，查漏補缺。
高考前，每個學生都會有壓力。要學會疏導自己的情緒，要明白無論是誰在學習上都不可能做到完美，要認清並接納不完美的自己。
