凡尘230170061
我首先觉得你这个成绩真的是已经相当厉害了，在业余跑者当中我觉得已经算是精英级了。我目前30岁，六年前参加了第一次全马当时我的成绩是4小时，后来慢慢的训练最近一次跑是在去年的深圳马拉松，当时的成绩是3小时42分，那是我4场全马以来最好的成绩！
对于不经常跑步的人来说，半马都是非常困难的，记得我当年第一次半马是两小时。可能广西的天气还行，春夏秋冬都不算太冷，所以我基本上每个月都会去跑一次半马，当然我一般就会跑8到10公里。
最近这几年有越来越多的白领喜欢去跑步，我觉得无非就是想突破自己，通过马拉松跑出自信力，有这个想法都非常不错，毕竟现在大家工作的时间确实太忙了，所谓身体才是革命的本钱，适当的跑量我觉得很有必要！
全马成绩347已经很不错了，如果能在步幅、步频上有针对性的训练，每个月或者每个周有固定的跑量，我觉得半年下来你的成绩应该能进330！
邕城小良
本人45岁，11.18刚跑完肇马全程，3：45分。请问大神们这是什么水平？
波波131006251
马拉松是一项极限运动，是一个人体力，耐力以及意志力的完全体现，3.47可以说是业余跑步爱好者比较优秀的成绩。最后跑步除了耐力，良好的习惯，还需要一双跑步鞋。
耐克瑞雅二代跑步鞋，不输boost 的脚感，比boost 更加轻便，跑步很优秀。
阿迪UB4.0跑步鞋，boost 鞋底加入，脚感极好。
Nike Zoom Vaporfly 4% 顶级跑鞋，基普乔格的战靴，搭载了 ZoomX 缓震的 Nike Zoom Vaporfly 4% 是目前 Nike 品牌旗下最顶尖的专业跑鞋不仅有轻质高性能的 ZoomX 鞋底，嵌入式全掌碳板的配置也为其运动性能加分不少。
阿迪alpha 跑步鞋，独有的bounce 鞋底材质弹性足够好，支撑力强，跑步不卸力。
耐克飞马35代turbo 跑步鞋，平民级别最好的跑步鞋，弹性和舒适性更好，强于boost ，耐克近年不可多得跑步鞋。
潮流味onlyuvu
大家好，
我是张东风，一般三小时以上的成绩，属于全民健身水平，成绩算是业余爱好者，稍微偏好一点的，这样对身体是有好处的，太快了，不行，人身体受不了的，这个成绩也不算特别好，看您的年纪是多大，20~30岁，这个水平不是太高，像是我们专业运动员，退役以后，这个成绩也能轻松达到，这个成绩速度大概在1公里/5分钟，5分钟这个速度，这个配速对于一般业余爱好者还是比较好的，因为跑马拉松主要的目的，不是为了竞速，是为了健身，不建议跑马拉松的成绩拼的很快，但是完全不记录成绩也不行，所以很多跑步爱好者，包括跑团的一些朋友一直在竞速，这也是一种动力，不要把这个动力，当成一种专业来看。
业余训练，不可能跑太快，如果达到2小时10分就属于专业成绩了，就可以作为专业运动员，以此为生了，但是大多数人属于全民健身范畴，我不建议追求太好的成绩，在4小时以内跑下来就很好。
3小时47分的朋友，你可以继续努力，四十岁以下，还是能跑到3小时左右的。
我作为专业运动员，退役很多年，在全民健身跑的时候，还达到2小时31分左右，掌握好节奏，跑的很快，也很舒服，慢了反而不舒服。
所以，建议不要把成绩看的很重，给自己一点压力也是很好的，可以给自己一点信心，有个目标，对自己跑马拉松也是有有意义的，没有动力不行。如果跑一两年跑到这个成绩还算不错，年龄不是很大的情况下，跑到3小时30分钟左右还是有希望。需要找个老师给你指点指点，马拉松只要技术动作合理，合理配速，多注意跑步技巧，下坡怎么跑，上坡怎么跑，我在我的知识平台也做分享，把技巧，技术动作，技术分配做好，这样成绩能提高很多，甚至能提高半小时，不像是短跑，马拉松技术动作合理，提高成绩很多。
希望广大跑友能经过自己的努力训练，科学的训练尽快提高自己的成绩。
祝贺你能跑到3小时30分甚至是3小时，谢谢。
马拉松资深专家张东风
这道题问得比较笼统，也没说是对于男性还是女性，年龄大还是年龄小，更重要的是，没说是全马还是半马，所以可以理解的空间就大了。
只能假设情况全马。
马拉松全程长42.195公里，是古希腊军事重镇马拉松镇到雅典中央广场的距离。按每小时5公里的步行速度计算，马拉松全程走完需要八个多小时。而跑步时间，差别可就大了。
目前马拉松的世界纪录为2小时01分39秒，由34岁的肯尼亚名将基普乔格在2018年第45届柏林马拉松中创造。女子马拉松最短时间则是2小时17分1秒。
3小时47分钟的马拉松成绩，肯定不是用来衡量这些世界顶级跑步选手的。所以我们用普通人的数据做对比。
上图为2015-2016北京马拉松平均完赛时间对比图。以2016年为例，男子马拉松平均耗时4小时34分钟25秒，女子马拉松平均耗时4小时58分25秒。与这两个数据做对比，3小时47分是个非常好看的成绩了。
北京因为报名人数众多，报名条件也相对严格，2016年的条件是：报名者需在2014年1月1日至2016年6月27日期间在6小时内完成过全马，或者在2015年1月至2016年6月期间在3小时内完成过半马。
条件越严格，越说明参赛的总体水平都是比较高的，所以拿3小时47分与平均数相比比较有说服力。
从另一个角度来看，3小时47分钟即227分钟，平均约每5.4分钟跑一公里，乍一看不算特别快，但放到42公里的背景下，已经相当不错了。
有马体育
对于大众选手的等级来说，业余里面不错了，毕竟关门还615呢。2017年全国能跑全马的也才26.8万人次，人数的话估计也就10万。
如果您是男生，那么如果65岁以上的话，达到业余精英。
65岁之内达到业余1级。
如果您是女生，不管年龄多大，达到业余精英。
如果是帅哥的话，全马347可以达到“田径运动员第6级”，
如果是美女的话，全马347可以达到“田径运动员第5级”，
跑者阿飞
哦还需要努力
很有粪量的人9342029
没有性别，没有年龄，不好说啥。还算凑合吧，如果体重不大，有一定跑量的堆积，这个成绩应该是意料之中。以我自己为例，从6月份开始跑步，刚开始也就3km，5km的跑，后来10km。一个周一般跑5天休2天。跑了5个月。10月27日第一次跑全马，成都马拉松。最终331完赛。35岁，66kg。所以说只要你有量的积累，成绩只是其中一个反应而已！
Doublle
深马4小时以内就可以免抽签了，你已经达到这个水平，说明这是一个被认可的成绩，很不错了
辩证法5
我日照全程马拉松用时三小时十九分十九秒这成绩是什么级别。
