金武武
為了避免被很多在網上用嘴健身的人誤導，我給題主推薦一個自測健身水平的網站strengthlevel，它可以根據你的年齡段，體重，做的動作，以及負重重量，一組重複次數這幾個條件，給出你的1RM，並且給出該動作你在同年齡段同體重的人中的水平，他們的數據是根據超過175萬的健身者的數據總結來的。
當然了，這也只是參考數據，不過誤差不會很大，另外這個數據要自己對自己負責，不要造假，自測水平這種事，最怕欺騙自己。
然後我按照題主的數據，填寫如下：
性別：男
年齡段：50-59
體重：70公斤
健身類型：槓鈴
健身動作：深蹲
負重：110公斤
重複次數：5次
然後計算力量水平，結果預測你的深蹲1RM是123.8公斤，好於同年齡段同體重，也就是50-59歲體重70公斤的人中82%的人。
按照網站的標準，將人群的力量水平分為（入門，新手，中級，高級，精英）5個水平，您的力量水平可以算第四檔，也就是高級水平。
另外這100多萬人的數據，也都是健身的人的數據，已經刨除了那些從來不去健身的人了，還有主體也都是美國人，雖然我覺得，未來很快中國的健身人群也會趕上美國，但是畢竟還是剛起步，平均來說，肯定還是不如美國的。
所以題主的水平是相當不錯的。如果有人說，你的水平不行，有三種可能：
1. 他是一個35歲以下的年輕人。
2. 他在裝逼
3. 他在用精英，可以參加比賽的標準要求
Xinxin的體育世界
單獨看體重和深蹲重量，這個水平是中等偏上一點
結合年齡看，這應該是同齡人裡的上級能力了
當然，我指的不是健美健力人群，而是與橫向大眾人群比較。
你應該從年輕時代就是體育愛好者，有一定基礎才能做到現在的水平。
因為全蹲對身體能力考量極為苛刻：
1.你的核心和下肢力量
2.你的心臟功能
3.你的骨密度和關節健康程度
這幾項有一處短板，這樣重量的負重全蹲也完成不了。
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再說一些個人的建議：
可以考慮把全蹲改為深蹲訓練
因為深蹲動作在發力時，髖，膝，踝關節傾向於同步啟動
而全蹲則因為膝蓋向前超伸比較多，更傾向於膝關節提前啟動。
這對膝蓋的負荷是非常大的
而55歲的年齡，關節的堅固度一定不比年輕人
還是慎重一些好
希望有幫到你。
虎山行不行
55歲的人早已過了四十不惑，已經五十而知天命了，不要太計較比較，況且是在身體鍛鍊。
對於健身這件事，我覺得重點不是在你的重量能加到多大，而在於你是否具有符合社會審美的體型，是否幫你增強體質，增加氣質。
是否健身的過程和成果豐富你的生活，而不是去攀比，比較。
70公斤，能做到這個水平，已經很好了
業餘愛好，永遠沒必要和專業的去比較
而且更何況是健身這種因人而異的事情了。
不管是年輕人還是中年人，在塑形，健身的時候，不推薦多做過大重量的動作。沒有必要為了攀比心去做這種對自身沒有什麼好處的事情。對於訓練多上心，對於重量佛系一點。
匣客健身
55歲進行大重量訓練必須專人陪同，因為這年齡的原因，大重量不適合，（專業人員除外）110公斤在年輕人面前也屬於挑戰，不要想也一口吃成個胖子，身體是自己的，一步一個腳印才是最根本的！
業餘健身減肥
各人而異，找個專業的陪練為好
快樂小瓏女
水平不水平，不知道，我只覺得他的膝蓋受損幾率大，還是適量運動就好
忘憂草63800585
五十五歲的年齡，進行一百一十麼斤算是超高了。
波波95589
別說55歲了，即使是青壯年，這個成績在普通健身愛好者中也夠看了，絕對值得敬佩
手機用戶6641995438
要是問衣服怎麼搭配的話？我還可以。。但是你要說這個鍛鍊的話，真說不來。
冬季妖嬈的花
過及格線幾分吧
