庄
我曾经患过抑郁症，后来走出来了，现在成了一名国家三级心理咨询师，相信网上的帖子你已经看过很多了，我就不重复了，我结合自己当年的症状谈谈几个我觉得重点注意的地方吧。
抑郁症可能因人而异，但有些症状是比较普遍的，临床上会把抑郁症描述为长时间的情绪低落与其处境不相称，这点需要注意，因为抑郁症患者患病期间是不认可这条的，外人可能看来他是想多了，觉得他处境挺好的，还有什么必要抑郁呢，有点庸人自扰的感觉，但抑郁症患者不是这样感觉的，抑郁症患者在患病期间觉得自己的心境很符合自己的处境，自己的处境就是很糟糕，各种不顺心和灰暗，所以这点要提起注意，当感觉自己比较长时间抑郁，而自己有没有办法纾解时，最好及时到正规医院心理科检查确诊，要克服病耻感，我结合自己当年的经历和现在接待抑郁症来访者的个案发现，一开始的病耻感和认为自己不符合“心境低落与其处境不符”这条标准而不去就诊，往往错过了好的就诊时间，带来病情的恶化，而病情恶化的时候，治疗难度和耗费的时间精力会大大增加。
另外，除了长时间的情绪低落，抑郁症有可能还会伴随其他的临床症状，比如失眠，这也是我之前遇到过的，这也需要重视，因为睡眠对人很重要，失眠对抑郁症和焦虑症的影响非常大，容易加重病情，所以如果连续失眠，也要引起重视，即使暂时不去确证抑郁症，也需要去改善睡眠质量，例如严格自律的早睡早起、睡前不要翻手机引起大脑皮层兴奋难以入睡等，这一方面可以避免症状恶化，另一方面也有效可以疗愈病情。
除了失眠，在抑郁症中度和重度阶段，还有可能出现其他症状，例如偏头痛、过敏性鼻炎、湿疹、胃痛、查不出病因的身体不特定部位的疼痛等，出现这些症状，因为有时候找不到病因，会引起抑郁症患者的焦虑情绪，加重无助感。这时候要稳稳神，以我的经验，这些症状在抑郁症恢复后或好转期间都会慢慢消失，不要担心。
以上就是我的一些分享，建议有情绪困扰的朋友可寻求心理咨询师的帮助，已经确证抑郁症正在恢复期的朋友，也可以关注我私信我进行心理咨询，作为治疗的辅助手段。
树洞心疗愈
其实这些都可以在网上找到的，自己心里对情况也有点数的。不确定，就去医院看看，你问出这种问题，说明你有这种抑郁倾向了。
陌生人， 祝你万事胜意，幸福美满哦。
碌碌凡夫人
抑郁症具体表现在:患者常常会有情绪低落、忧虑烦躁、闷闷不乐、黯然神伤、幻觉的表现，轻者对生活工作有其一定的影响，重者易造成患者厌世自杀的倾向，如发现请及时就医！
