江名丹
健康先知道：吸菸有害健康人人知，戒菸後反而得大病並非與戒菸有直接關係，長期吸菸者為了健康著想仍需戒菸，當然戒菸時可能會出現尼古丁戒斷反應，可尋求專業人士幫助科學戒菸。
吸菸有害健康人人知，醫學證實每支菸燃燒時釋放出4000多種化學物質，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物，吸菸被WHO世界衛生組織稱為“人類第5種威脅”，在與吸菸有關的死亡病例中，慢性肺部疾患佔 45% ，肺癌佔 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共佔 40% 。
吸菸導致的健康傷害是日積月累形成的，戒菸後反而得大病並非與戒菸有直接關係，而是由於吸菸導致的健康傷害呈現出來，如同壓死駱駝的最後一根稻草。長期吸菸者為了健康著想仍需戒菸，當然戒菸時可能會出現尼古丁戒斷反應，可尋求專業人士幫助科學戒菸。
被動吸菸同主動吸菸一樣倍受健康威脅，身邊若有家人或朋友吸菸一定要加以勸解，並直接告知“我介意、請停止、不可以”，對於吸菸不可心存僥倖，一定要戒菸！
希望我的回答能讓大家有所收穫，關注我的今日頭條/悟空問答賬號可獲取更多健康相關知識，我是您身邊的健康管家，如有幫助請點贊支持，如有疑問可評論同我探討！
薇健康
在民間，一直有這樣的說法：認為吸菸的菸民一旦戒菸後會發生某些大病。甚至會舉出一些例子，說身邊的誰跟誰，戒菸後就得了某些大病。說的讓那些正在吸菸，想要戒菸的人害怕，於是就放棄了戒菸的想法。那麼，到底戒菸後會不會給人帶來大病呢？今天張大夫來說一說這個問題。
很多人認為，多年吸菸，身體已經適應了香菸和香菸裡的某些物質。一旦戒菸，身體會失去平衡，很容易發生疾病，甚至是某些大病。
但是，事實上是戒菸後患病的這些人，多數是因為長期吸菸才導致疾病的發生，戒菸太晚，即使戒菸成功，也已經於事無補。 科學研究證明，戒菸20小時候，心肌梗死危險性就開始逐漸降低；戒菸2天后，味覺和嗅覺的敏感性就開始增加；2個月後，戒菸者開始感覺呼吸順暢、體力恢復，身上的異味小時，牙齒變得潔淨；1年後，由於心臟病所致死亡風險降低50%；15年後，發生吸菸帶來的惡性疾病的機率降至正常水平。 根據世界衛生組織報道，戒菸可以增壽，60歲戒菸，預期增加壽命3年以上；50歲戒菸，預期增加壽命6年以上；40歲戒菸預期增加壽命9年以上；而30歲戒菸預期增加壽命10年以上。
你打算從什麼時候開始戒菸呢？
張之瀛大夫
戒菸後會出現一些副作用：
頭痛惡心：因為尼古丁的效果不復存在。
手腳麻：因為循環改善，開始有感覺了。
咳嗽和嗓子疼：因為不吸菸後，肺部開始把積累的煙塵之類的清理掉。
體重增加：一方面戒菸後食慾增加，另一方面用吃來替代抽菸的習慣。
脾氣不好、抑鬱、焦慮、失眠：身體戒除成癮性的後果。
便秘：身體在調整。
無法集中精力。
口乾。
但是這些副作用是暫時性的，經過一段時間，身體調整過來了，這些副作用就消失了。而且這些副作用都不是大病。
確實有些人戒菸後發現患重病，但那些病往往是慢性病，比如肺癌、心臟病等，這些都是經過長期過程才形成的，因為吸菸是這些慢性病的危險因素，長期吸菸導致了這些重病。戒菸後發現這些大病，並非戒菸引起的，更不是不戒菸的理由，只能說戒菸戒得太晚了。
還有一些人戒菸後患重病，和吸菸沒有直接關係，那些就是巧合，比如傳染病。
戒菸的益處遠遠大於其副作用，每一個菸民都應該立即戒菸。因為吸菸是一種成癮性生活習慣，戒斷確實有不小的難度。對於戒菸難，要勇於面對，不能找藉口，或者用戒菸會生大病來自欺欺人。
如果不戒菸，除了極少數人之外，遲早會得大病的，最主要的是肺癌、肺心病、慢阻肺，此外還有幾乎數不清的疾病，吸菸是一種極端不珍惜自己的健康和他人的健康的行為。
京虎子
這是那些長期吸菸者在為自己不戒菸找理由。
吸菸的危害有多大？冷冰冰的數據丟給你也許你沒感覺。這次給你一個更直觀的展示。
這是一個用新鮮豬肺模擬吸菸的試驗。在密閉玻璃箱裡，用氣泵抽吸的辦法模擬吸菸的過程。
吸入60支菸以後，來看看豬肺的顏色有什麼變化？
左邊是新鮮豬肺，右邊是吸菸以後的豬肺。
切開氣管看看內部是什麼樣，氣管內壁已經被焦油燻黑：
上面只是60支菸的效果，假設每天只吸一包煙，也只是3天時間的累積。
如果吸菸6000支，肺部會是什麼樣？
觸目驚心嗎？如果一天一包煙，一年就達到7300支。6000支不過是10個月的量。
普通人一般接觸不到，但是醫學生上解剖學課的時候，一定都會看過成年人的肺，跟小兒的肺比起來區別就是這麼明顯！
看到這些圖片，你還覺得戒菸到底有沒有必要呢？
為什麼吸菸時身體健康，戒菸以後反而得大病了？
大多數時候是巧合。有時也是因為吸菸時欠下的債太多，這才到了還債的時候了。即使你戒了煙，也只是停止了對肺部的繼續殘害。肺裡面這麼多髒東西，沉積下來是很難被清除的，要把債還清，沒有十年以上幾乎不太可能。
被動吸菸和主動吸菸危害一樣的大，即使你不抽菸，如果你看到此文，也應該把它轉給身邊的吸菸者都看看。下次再抽菸，再把他領去看看自家的抽油煙機是啥樣。
歡迎關注鄭醫生百嗑，學習實用的健康常識。
鄭醫生百嗑
香菸中的尼古丁竟然會讓你腰痛
椎間盤的病變會導致令人困擾的腰痛的出現。椎間盤由類似於瓊脂的物質形成的年輪的形狀的纖維體。經吸菸攝取的尼古丁破壞纖維外側令其斷裂，進而刺激纖維輪外側的感受器導致腰痛。一天吸菸20支的菸民腰痛發病率是非菸民的1.29倍。雖然年輕人如果戒菸椎間盤有恢復健康的可能性，但是為了預防腰痛的發生及進一步惡化，禁菸仍是當務之急。
二手菸讓身邊的人變胖？
研究人員發現香菸觸發了一個極小的叫做神經氨酰(ceramide)的脂質，導致細胞內的線粒體更改。這破壞了正常細胞的功能，壓抑了細胞對胰島素的反應能力。研究顯示被動吸菸改變了身體對胰島素的敏感度。人們一旦產生胰島素抵抗，他們的身體就需要更多的胰島素。隨著胰島素水平的上升，體內就生成更多的脂肪。
知道嗎，吸菸也會傷心
吸菸後可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動的閾值降低。所以，有冠心病的吸菸者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性也增高。世界衛生組織認為，吸菸是引起發病和死亡的第一位可預防的病因。吸菸不僅對呼吸系統有損害，據報道，75％的冠心病和高血壓患者有吸菸史，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸菸者高6倍。
煙盒上的警示圖會讓人更想吸菸？
在中國售賣的香菸煙盒上都印著“吸菸有害健康”的標語，而在國外，很多煙盒上都印製了圖形以示警示。這些警示圖片有的看起來很恐怖，人們認為在煙盒上使用大幅圖形健康警示，提高人們對吸菸危害的認識，降低吸菸率，從而拯救生命似乎已經成為普遍常識，不過最近卻有研究顯示煙盒上的恐怖圖片警告反而會提高菸民抽菸的慾望。
這可以用恐懼管理與意志失效來解釋。對於吸菸包裝上的恐怖圖片來說，它可能誘導產生著三種逆反心理的綜合效應：首先由於刺激過強引發的超限逆反；再次由於自我保護或者說維護一個良好的自我評價不至於使自己崩潰的保護性逆反（我是一個好人，即便我抽菸也影響不了這一點）；還有便是由於禁止吸菸的理由不充分，只是呈現視覺刺激，沒有從認知上充分說服吸菸者吸菸的真實害處的禁果逆反。如果這些逆反心理成立，警告或者也將適得其反。所以在設計香菸包裝的時候，相關人員也要更注重心理學的考量，秉持一種從“心”出發的專業精神與負責態度，才能讓“一般常識”更合理，更合情，幫助菸民戒菸。
知識就是力量雜誌
依照現實情況來看，吸菸是一種“百害而無一利”的生活習慣，菸草當中含有n種對於身體有害的成分，無論是一氧化碳還是尼古丁，再或是多環芳烴化合物，對於身體來說會誘發多種癌症，無論是呼吸系統還是心血管系統。
對於長期吸菸的朋友來說，可能總會有這樣一個疑問，為何有些老菸民一旦戒菸身體總會有一些應激的反應，甚至有的還會生病，這是什麼原理？對於這種情況來說，還能戒菸嗎？
為何長期吸菸的朋友一旦戒菸會出現一些反應？
其實每當一些人戒菸之後，感覺自己好像生病了，然後出現一些類似頭痛、口渴、焦慮甚至失眠的時候，這些症狀都叫做“戒斷症狀”；患此問題的主要原因是因為這些吸菸者已經對香菸當中的尼古丁等物質產生了依賴性，所以，專業角度也有人把這種病症叫做“尼古丁戒斷綜合徵”。
除了一些比較基本的症狀，有的吸菸人群還會感覺到體重有些增加，然後戒菸之後更容易感覺到餓，對於飲食的追求更加明顯，這其實也是“尼古丁戒斷綜合徵”中比較正常的症狀表徵。
說到“尼古丁戒斷綜合徵”，其實是戒菸之後的一種比較正常的變化，也是一種過渡性變化，持續一小段時間之後就會自動恢復，請各位完全不必緊張；對於戒菸來說，如果單憑“意志力”戒菸是很容易出現這種症狀的，堅持下去才能真正克服掉。
當然，如果這樣的症狀特別嚴重，有時甚至難以忍耐，那建議大家也不要過於硬抗，也可以選擇其他戒菸方式，比如說尋求專業的醫生進行幫助，適當服用一些戒菸藥物，可以在很大層面上緩解“尼古丁戒斷綜合徵”，幫助大家更舒服的戒菸。
如何戒菸相對更加舒服？也更加靠譜？
首先，請您先斷了抽菸的念想。具體而言，扔掉關於吸菸的那些用具，比如說打火機、過濾菸嘴以及菸灰缸等物件兒。
然後，告訴你周圍的親戚朋友你已經戒菸，請他們儘量少在你身邊抽菸，幫助你更好的戒菸；和同類戒菸者可以結成團隊，互相幫助，互相監督，更快速的戒菸。
自己給自己寫出要戒菸的理由，讓自己真正領會到吸菸對於身體所帶來的危害；比如說會導致身體出現哪些癌症，對於經濟的幫助等等。
而且，要給自己做出一則細緻的戒菸計劃，循序漸進，用適當的獎勵激勵自己堅持下去，直到成功戒菸。
調整飲食，稍微增加些自己喜歡的食物，無論是水果還是蔬菜，再或者是酸奶，降低香菸對於自己的吸引力。
如果出現吸菸的衝動，請不要暴飲暴食，也不要情緒過於激動，可以選擇合適自己的發洩方式，多喝點水，和朋友聊天等方式。
最後，多做自己喜歡做的事情，無論是運動還是旅遊，再或是唱歌，轉移自己的注意力，避免經常想著抽菸，每天都要有運動，幫助恢復身體，每日運動要在30分鐘以上。
當然，如果實在覺得自己完成不了，最後也可以選擇專業的戒菸機構或者醫生進行求助，相比之下，健康戒菸尤為靠譜，請不要損傷了自己的身體。
戒菸，一件看似簡單但是存在困難的事情，不要害怕剛開始戒菸出現的“尼古丁戒斷綜合徵”，稍微等待即可緩解，健康戒菸，請給自己制定一份充實的計劃，祝您“早日戒菸”。
王思露營養師
戒菸越早肺我之前是一名有著15年左右的老菸民，在最近吸菸時經常感覺胸口微微疼痛，不吸菸時一點感覺沒有，也沒去醫院檢查，只是自己有時心裡會有些害怕是得了什麼疾病，所以之後就下定決心戒菸，現在戒菸三個多月了，身體確實出現了幾個症狀：
1.吸菸時體重一直在165徘徊，戒菸之後體重明顯增加，現在已經170了，三個月胖了五斤，這個是身體的新陳代謝在自我調節，隨後應該會恢復。
2.經常會咳嗽，痰多，這是身體的排毒功能在發揮作用，肺的纖毛在重新恢復運動，幫助清理體內垃圾，將有害物質從喉嚨排出。
3.嗜睡，現在戒菸了平時老是感覺瞌睡的不行，因為不吸菸了沒有菸鹼的化學提神作用，造成了身體很容易出現睏乏。
所以戒菸後身體確實會有一段緩慢恢復期，不會出現什麼大病，杞人憂天了，儘早戒菸只會對身體有百利而無一害，為了您以及您的家人身體的健康，從此刻起戒菸吧，朋友。
墨雨愛生活
我不是醫生也不是專業人士，談談我戒菸的影響。
我上大學，在宿舍染上吸菸的習慣，一直到40歲，基本每天要1包半。每年冬春幾乎都要發病，肺部濃痰，咳嗽大概要10天才好。2013年開始戒菸，兩年後復吸，一年後16年再戒，到現在，大概3年沒抽。
最主要戒菸是冬季霧霾，吸菸沒有感覺，戒菸時只要外面霧霾過150，肺就像針扎一樣，過300pm2，真的像死過去一樣難受。3年下來，已經逐步適應，對髒空氣，霧霾，香菸能適應但比較敏感。肺部咳嗽和濃痰，前一兩年還犯，現在已經沒有了。15年膽結石開刀，不知道是不是大病一場。
對戒菸的朋友，如果年級輕一次就戒掉，如果年級大逐步減少煙量，每天控制比較好。一次性戒菸是痛苦且對身體不利的，但長期是有好處的。
最後說句，冬季去海南絕對呼吸道疾病有好處。
ggg天天朗朗
我是一個老菸民，一天三包煙，從小沒有錢買菸偷父親買的煙，偷不到時，到處撿菸頭吸。撿不到菸頭去吸玉米胡。一晃抽了30多年那時身體強壯如牛，從不生病，甚至連感冒都沒有。10年我把煙給戒掉。戒掉後身體慢慢發胖，現在感冒常有的事。我真後悔把煙戒掉。個人感覺兩天抽一包煙，還是不戒掉為好。不知道，我說的是否對？
洲英\n
不止是戒菸。任何突發性改變生理習慣的行為都會導致人體自身生物鐘的混亂。人體這個機械非常精密，卻又非常耐操。目前科學對人體瞭解的程度不足三成，很多東西有概率支持，但是科學暫時無法解釋。舉連個例子，我部隊以前一領導，體質很好，老煙鬼。突發大興戒菸，半年進了三次醫院，全部是感冒引起的肺炎。破罐子破摔以後又恢復了。第二個，遠親兩夫妻職業賣血。一個月兩次。兒子結婚，自認為苦出頭了，停止賣血，男的三個月。女的一年半全掛。四十歲以下，煙齡不超12年的，能戒就戒，不要太猛，慢慢來。超過四十歲，煙齡又長的，適當減量，戒不戒就隨意吧。抽菸有幾點要注意，睡前起床不吸，空腹飽腹不吸，極寒環境不吸。
