支撑八面顶头悬
若想学一门防身、健身的功夫，我的建议是修炼形意拳。简单、易学，通过站桩修炼筋、气、神。真正的修心养性，陶冶情操。当然，要找到好师父，否则仅仅是教你站桩而不教你扭筋的话，三两年无法出师。因为所有真功夫的真髓就是扭筋，唯有扭筋才能练力。这就是为什么人们说天下功夫出少林，少林功夫《易筋经》。而《易筋经》的精髓就是扭筋！如风靡世界的瑜伽也是练筋，但是瑜伽是直拔筋，而不是旋筋。就象宇宙一样，所有的力都是螺旋而出，才能产生爆炸力！……
所以，真功夫者，非有缘人可遇。而真功夫矣亦非常简单易学，贵在持之以恒，水滴石穿！
文明之父
八极，通臂，形意，咏春、螳螂拳等，第一：速度、力量（爆发力）、身法步法，最关键的是肢体硬度，没有这个后盾，没有杀伤力的拳法如锻一把刀，刀形再好，刀把包金镶钻没锋，也只能把玩作工艺品。第二：对抗练习，防守反击，距离感与打时间差，手足协调与连贯性，攻时如拳击组合拳，守时潜避耐冲撞。第三，好的师父、老师能安排调节运动量，不致于运动损伤，故说会養的功法才是王道，拳谚说：形意一年打死人，太极三年不伤人。说的不是练一年形意拳一年能打死别人，是不懂内在地想当然求所谓的“刚劲”，一味蛮练结果把自己練残了。太极三年得法地练，不是不能伤人，而是能做到制服对手而能把握不伤残对方。总而言之，能流传到现在的武术流派只要练对了，都能实战，关键是练的人与教的人的关系。提这个命题本身是个伪命题，时代不同了，如想掌握较好的武斗技术，现代格斗散打训练的方法很全面，问题是你的体质、意志、训练强度与时间，你的个性是不是杀伐果断，古谚说：一胆、二力、三巧。
梧柏散人
传统的的武术即能练，又能看，还能打的。当数八极拳和形意拳。这两家拳术正好分内外家。八极拳在许多传统拳术的搏击和训练中最接近散打，拳击和泰拳。抗击打能力是最强悍的。稍加一时间练习实战能够改变国人认为传统的拳术不能打的观念。形意拳的厉害之处在于步法，如果训练中把拳击的步法全部拿过来，交手时把手抬起来(虎豹头)。运用尚派形意八法勤加练习，完全可与泰拳一搏。
云游四海578
如果在当今这种法制社会，想学防身自卫术，还是学中国式摔跤比较好。理由如下：1/该技术是有清三百年军体武术里最成熟的技术。每年满洲善扑和蒙古搏克都举行对抗。技术一直在用。2/该技术是站立格斗术中安全系数比较高的，能呼吸之间撂倒敌人，而不伤其性命。3/该技术不尚蛮力，有以柔克刚的巧力发挥，男女老少通用。其核心技术三倒腰、得合勒就算拿着家伙事也能施展。4/该技术朴实无华，没有所谓内功外力的区分，更没有内家拳那样需要悟性需要时间磨练的弊端。也不需要内功来证明自己功夫高低。5/学会一、二个跤绊子很快，上手一个星期就能用。如果够聪明的话，几乎一天就会用了。
行者槚肃霜
本来武术没有哪家好哪家差这样的区别，而只有练的对错好坏的区别，练武术首先是练对了，才有可能练会了，在这个基础上再多下功夫，然后练习过程中再针对实用多动手动脑进行磨练，任何招式都是来自技击的实际应用中，所以任何招式都是应该有用的，如果不能实用，那不是练错了，就是没理解，即使编排套路的转承动作也是针对自身武术的特点增长功夫用的，比如为了练筋、为了练胯、为了松沉等等。所以传统武术仅仅是各自偏重的特点不同，没有好坏之分，只有练的好坏的区别，而且传统武术无论特点怎样，其实都是殊途同归的，最终还是归于简洁易用、松沉有根、转换灵活、虚实分明、敌背我顺、借力打力等理念上来。如果不怕磨时间，可以从太极入手，如果想快速入门技击实用可以从形意开始，兼于两者可练八卦，但想练好所花费的时间、精力其实区别并不大，只要有恒心和毅力，坚持练好一种，其他皆可相通，因为“武术”本来就是一种，只是人为的分成了这派那派而已！或许是创派的老前辈侧重或擅长的的某个特点造成的吧？
尚山乐水
关键是要找对师父。
传武师资良莠不齐，建议先打探你家附近有没有武术协会，然后找该协会的拳师办的拳馆。开得武馆做生意，一般都要有点实力才站得住脚。
至于哪种拳，其实不重要。反正你是业余的，别拿擂台上的那些职业拳手做标杆，你没有人家的训练量你就达不到那效果。
挑武馆时还得问有没有实战训练。不是普通的招式演练，而是最起码的师兄弟间的真打。有真打，才能逼出你的实战意识。不真打过，你练十几年套路能常只有强身健体的作用。
必要时再练练散打，去参加些公开的散打赛事，练练搏击的心理素质。
一胆二力三功夫。胆是心理素质力是身体素质，功夫才是你练的搏击手段。
云出无心David
传统武术里三大内家拳法是八卦掌、形意拳、太极拳，这三种拳法都具有技击防身内功等功效。但看每个人的悟性练功是否刻苦锻炼而已。八极拳也是首选之一，常言道：文有太极安天下，武有八极定乾坤。另外，形意拳拳法中包含五形拳、十二形拳等具有技击防身养生的内家功夫。常言道：太极十年艺惊人，形意一年打死人。当然，散打搏击是近数年来发展的一枝独秀相当迅猛和泰拳有一拼。总之，学传统武术需要时间验证，而散打搏击上身快需要毅志气力。
永记历史不要忘掉伤痛
我练过少林拳，披挂拳，陈式太极拳，杨式皇家太极拳，精化太极拳从中感悟到少林拳的刚猛，攻击快速有效，拳法、腿法、变化多端，少林科学完善的训练体系，手眼身法步整体配合，窜蹦跳跃远击近攻防守以及少林功法的艰难修练，少林拳实用击打价值很高。披挂掌以掌法为主，远击为主，攻击凌厉。陈式杨式太极拳有极高的实用效果，但需要名师指引，真正掌握其博击要旨。各门武术需要艰苦的修练，才能真正掌握其技击要旨。
宇宙九六六
别分哪家拳了，主要是要懂拳理、懂要领，真弄懂了就不会在意是什么拳。如果是为了防身，就别管动作是否好看，俗话说好看的不好用，好用的不好看。也别听这个那个的瞎忽悠，我直言直语，练对了，三个月之内打一般人绰绰有余，而且练功也不是很苦，只要坚持和用心练就行，每天至少练一个小时。
单氏武技b
你这问题问的实在很幼稚！就好比说我要拉屎💩，买个什么马桶比较好一样。马桶式样无关紧要，关键要看你拉不拉得出。
世上的拳术千万种，每一种都是好的，关键看你怎么练，看你悟性高不高。
如果你像雷雷像闫芳，那么你练什么拳都没用！但如果你像泰森像李小龙，那你练什么拳都能成为顶尖斗士！
道理就这么简单，要打把刀，首先你得是这块料，给你块木头，只能当柴烧。
