随缘181904128
您好！请关注“怀贤健康”！很多病症都会导致背部疼痛，下面为您具体介绍，希望对您有所帮助。
1、坐姿不当
现在的年轻人伏案工作时间长，活动时间少，如果坐姿不当，办公桌太高，手臂长时间抬起，就容易引起肩颈及上背部酸胀疼痛。
2、外伤
背部突然运动过猛，会导致肌肉拉伤而引起局部肿胀疼痛。如果是受到外力撞击，伤到骨头，甚至会影响背部弯曲和行走，此时应该及时就医治疗。
3、紧张过度
人在情绪紧张的时候，全身的肌肉都会变得僵硬，时间长了就容易引起肩颈及背部酸痛。
4、背包过重
背上背的东西太重了，会压迫脊柱，影响血液流通。时间一长背部及肩颈就会感觉到酸痛了。一般建议背包的重量不能超过体重的10%，如果可以最好不要背包。
5、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛， 天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
6、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
7、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重， 活动后好转，久站或行走易疲劳。
如何缓解背部疼痛
1、更换姿势：长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
2、推拿、按摩：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除背痛重要的方法之一。每次按摩每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定。
3、运动：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和缓解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，如太极、游泳、瑜伽等。
怀贤健康提示：以上仅供参考，由于您的病症描述不清楚，建议您还是就医明确诊断在做相应的治疗为好，避免病情加重。
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背痛从中医方面来说，主要因以下两点:
1. 不通则痛。
有一部分背痛是因气血不通引起的，而导致 气血不通的原因主要有:
（1）劳作时强度过大
（2）平时生活习惯不好，习惯躺床上，不外出运动锻炼
（3）饮食多以肥甘厚味为主
2.不荣则痛
另外一部分背痛就是气血不够不能荣养脏腑导致的疼痛，主要原因有:
（1）经常熬夜，暗耗气血
（2）不运动，动则生阳气
（3）饮食生冷瓜果，被酒肉所伤引起脾胃功能失调，脾胃为气血的来源。
