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就診斷心理學而言，是否患上心理疾病，一個很明顯的特徵就是對生活有沒有影響。當然，現在的社會生活現狀決定了很大的一部分人群具有心理上的困擾，這個困擾持續下去，得不到釋放、改善，就有可能演變為心理問題。（在這裡溫馨提醒一下：不要翻了幾本書，就輕易給自己身上出現的現象下一個定論，人很多時候就是因為自己給自己錯誤的暗示才導致心理疾病的產生，進而影響到正常的社會生活。 ）
心理不健康危害人類的行為,生活,意識。嚴重者會引發抑鬱症,甚至自殺心理。心理不健康導致的危害影響經常見諸於報端,越來越引起社會的廣泛關注。下面是小編為您整理的關於心理不健康的原因，希望對你有所幫助。
隨著年齡的增長，我們都認識到了健康的重要，這個健康不但是身體，也包含心理，二者更是相輔相成的。人生道路上最致命的疾病就是他長期心懷憤恨，很多人的身體不健康主要就是情緒和精神狀況不健康而引起的，憤恨和恐懼可以像任何有毒化學品一樣毒害我們的身體，壓抑的情緒在所有疾病中都是活躍的催化劑。排除緊張，拋棄所有煩惱和怨恨，就是保持心理健康最好的方法。心理健康的保持主要靠自己，心理疾病治療除了需要心理醫生指導外，也需要自己信心和毅力，掌握了心理健康知識，我們可以隨時維護自己心理健康，隨時修正自己行為，從這個意義上講，我們都是自己的心理醫生。
對於如何做一個身心健康的人，有一個物質基礎，就是身體要健康，健康的體魄可以讓你很從容地面對生活中的各種突發事件，所以，早睡早起，鍛鍊身體，保持良好的作息規律就是一個可行的方法；第二個就是心理健康，這個心理健康的定義就有點廣泛了，比如說：心態要端正，能夠以理性的心態去分析生活中發生的對您造成影響的事件，再者，保持心情舒暢，保持心境自然，不偏不倚，所有的所有，建立在一個正確的“三觀”的基礎上，這“三觀”包括了：世界觀、人生觀、價值觀，“三觀”的建成依賴於您的生活環境，這個是很玄的東西，要了解具體情況才能一一剖析開來，就不贅述了，提醒一點：“三觀”並非一成不變的，而是跟著生活進程的變化而變化的，比如發生了意見對你的生活產生很大影響的事件，這個時候你的“三觀”就會隨著產生微調，有時候很難發現，不過只要留心自己對於某一具體事務的看法的變化你也是可以找到變化痕跡的。
首先我們先剖析一下心理不健康的原因有哪些：
一、超負荷的工作壓力。
很多都市白領被高強度的工作壓力所困，長期處於高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑鬱等症狀，重則誘發心理障礙或精神疾病。
二、感情與家庭的變故。
失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方會因對感情的難以割捨而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。
另外，對於離婚後的受損方，尤其是女性，往往經受不住家庭解體的打擊，造成心理傷害。一項相關調查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約佔70%，這一群體非常需要心理支持與幫助。
三、對網絡的依賴心理。
網絡新生代幾大病症適當上網是有益的，但每天以大量時間上網，或上一些不健康的網站，極可能誘發心理疾病。如長期上網聊天、遊戲、網戀，極可能使上網者因長期處於虛擬狀態而影響其正常的認知、情感和心理定位，嚴重者甚至會發生人格分裂。
四、生活貧困加重心理壓力。
這一群體主要是下崗職工和高校的貧困生。一些下崗職工觀念一時難以轉換，對家政、建築等工作不屑一顧，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局面。心理壓力與生活壓力的雙重作用極易導致心理疾患，甚至造成家庭破裂。
而對於邁入高等學府的有些貧困生而言，一方面是經濟狀況的窘迫，一方面是虛榮心的作祟，這種現實會加劇矛盾心理，使這些貧困生心理疾患的概率增高。
五、急功近利的心理傾向 (升官、買房後易得抑鬱症)。
有些人對事業的追求有急功近利的傾向，他們往往經不起失敗的打擊。由於他們對成功的期望很高，且不想耗費太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍。可現實又往往不因人的主觀意願而改變，當然就容易失望、失落。也有些人因急於求成而拚命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結果常常因心有餘而力不足導致失敗，並誘發抑鬱症、自閉症等心理障礙。
六、學習任務過於繁重。
高考不如意如何調整心態？學生天天面對著讀不完的書和看不完的複習資料，面對著父母老師的殷切期盼，深感不堪重負。目前無論是小學生、中學生還是大學生，患有各種不同程度心理疾病者不在少數。考試壓力所引發的心理症狀主要有：反應遲鈍、焦躁不安、學習恐懼、抑鬱及厭學心理。
七、過分溺愛獨生子女。
少男少女的七種不健康心理在溺愛中長大的孩子，除了養成任性、自私等不良習性之外，還常常表現為性格孤僻、耐挫力差、社交恐懼甚至有暴力傾向。家長的溺愛會造成孩子的心理病灶，這種潛在危機就像定時炸彈，引爆後的殺傷力是巨大的。
八、投資受損後無法承受。
近年來，人們的投資意識不斷增強，但當長期的投入沒有得到期望的回報或資本嚴重虧損時，難免造成人們心理失衡。強烈的挫敗感、情緒的劇烈波動、鉅額資金的流失，極可能摧垮一個人的心理防線，有的人甚至因此而輕生。
九、難以適應社會發展。
現代社會飛速發展、瞬息萬變，有些人卻因種種原因而難以適應。這種不適應包括很多方面：對社會的不公平現象看不慣，又因自己無力改變現狀而鬱悶、煩躁;對單位裡的分配不均看不慣，為自己的報酬偏低而憤憤不平;因信仰的蒼白而產生失落感、無歸屬感;因個人技能與現代化的差距而焦急、無奈等等。上述這些可導致人們產生“心病”。
十、老年人缺乏精神關愛。
目前，我國絕大部分老年人的物質生活基本得以滿足，但他們的精神生活和心理需求卻未必盡如人意。老人晚年失愛已成為不容忽視的問題，這是引發老年人心理問題的重要誘因。
那麼導致大學生心理不健康的主觀原因主要有哪些呢？
1、人格的缺陷。具體表現為孤獨、冷漠、多疑、悲傷、急躁、衝動、固執、偏激、驕傲、虛榮、以自我為中心等等。其中較為典型的有：偏執型人格障礙導致難與同學相處;強迫型人格障礙導致過分自我束縛，自我懷疑，常常緊張、苦悶和焦慮;自戀型人格障礙導致自負，不接受批評和建議，人際關係困難。
2、自我意識缺乏客觀性。大學生進入學校後，總是按著自己的理想和追求來規範自己的行動，但是許多大學生由於期望值過高，偏離實際水平，自控能力又差，因此經常出現忽高忽低的起伏現象，導致情緒極不穩定。
3、世界觀人生觀和價值觀不成熟。由於思想觀念的不成熟，導致他們在評價外界事物和自我評價時，很容易受外界事物的影響，受情感波動的影響。因此，在看問題時容易片面化和理想化。比如，有的大學生只看到自己的長處，自以為是，自視清高，看不起別人，遇事只相信自己的判斷，聽不進別人的意見，有時甚至顯得十分傲慢;有的大學生只看到自己的不足，妄自菲薄，遇事悲觀，信心不足;有的大學生對自己期望值過高，給自己制訂不切實際的目標，拼命追求超出本身能力所及的東西;有的大學生對自己不負責任，不抱任何希望，當一天和尚撞一天鐘，整天無所事事，懶懶散散。
4、缺乏科學的社會認知。隨著當今社會變革的不斷加劇，傳統的價值體系和行為規範受到衝擊，而新的道德行為規範又尚未建立起來，於是不少大學生開始感到困惑焦慮、無所適從，出現價值失落、道德滑坡和人格扭曲等現象。社會行為中的一些短期行為、享樂主義、極端個人主義和拜金主義等非理性行為又比比皆是，這使得處於敏感期的大學生出現種種心理上的不適應，對社會複雜性缺乏科學、全面、辯證的認知，受社會消極面影響較多，而產生悲觀失望、消沉偏激等心理問題，甚至導致攻擊型的人格障礙。
還有就是導致孩子心理不健康的原因有哪些？
(一)家長過度溺愛。
生活中，溺愛子女的現象十分普遍，尤其是在物質生活水平有大幅度提升，計劃生育政策得到廣泛實施的今天。許多家庭中，孩子都是獨生子女，他們被爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽置於中心位置，事事加以保護，事事加以包辦，逐漸使孩子形成任性驕橫，自私自利的性格特點。
長輩們對孩子的過渡溺愛，使得孩子覺得自己是世界的中心，自己所獲得的一切都是理所當然的，自己想要什麼就應該得到。這種以自我為中心的生活觀，使得孩子一步入社會受到一丁點打擊就會萎靡不振，產生抑鬱、人際關係敏感、適應不良等心理障礙，當發現孩子們存在這些問題時並沒有及時進行有效的防預措施，僅僅只是從物質上不斷地給以補償。這樣的日積月累，心理障礙逐漸惡化，隨之也就引起一系列的心理問題。
(二)惡劣的家庭環境。
家庭是孩子最幸福的搖籃，父母是孩子心目中最親密，最可信賴的人，父母的一言一行對孩子有著極大的影響。
有些家長情緒極易波動，會無原則地隨意亂髮脾氣，這樣會傷害到孩子的自尊心，會在孩子的心心裡蒙上陰影，會使孩子產生敵對、自卑感等不良心理效應，有甚者會使孩子有樣學樣影響以後孩子在人際交往中的待人處世。
有些家庭家長感情不合，是孩子得不到足夠的關懷和照顧，使他在精神上感到孤獨與無助。父母爭吵時言行粗魯，不僅傷害孩子的自尊心，而且會使他變得急躁、情緒不寧、性格孤僻、不合群。
有一些家長，會以自己的喜怒哀樂來決定對孩子的親疏遠近。高興時就對孩子又親又抱，事事滿足;若是在不高興的時候，就對孩子冷漠以待，不聞不問。這樣容易使孩子顯得神經質、冷淡，在與別的孩子交往時喜怒無常、變換不定。
處於上述這幾種家庭環境中的孩子，其身心發展是受到一定的抑制的，而且極易向不健康心理發展。有調查表明，孩子的學習困難很大程度上手環境的影響，特別是家庭環境對其的影響。
(三)家長的過高期望。
羅森塔爾效應表明，一定的期望可以激發孩子內在的成就動機，促使其更加努力向上。但是過高的期望不但起不到激勵作用，反而使孩子望而生畏，造成沉重的精神負擔，嚴重影響其身心健康成長。因此，家長為孩子設計的發展目標要考慮孩於自身的條件，考慮社會的需要及目標實現的可能性。
在當代，許多家長對子女都抱有過高的期望。“萬般皆下品，唯有讀書高”的思想觀念，隨著科技的發展，競爭的激烈化，有佔據了人們的思維。
父母期望孩子將來能出人投地，於是在孩子進入幼年期後，就給他們定目標，設理想，用自己的期望代替孩子的實際能力，使得他的孩子在不斷湧現的新目標中壓力倍增。
在中國，父母望子成龍的心情都很迫切，而這種迫切從某種程度上而言，正在逐漸摧毀我們的孩子。過高的期望超過了孩子所能承受的最大限度，背離了孩子身心發展的內在規律，嚴重影響著孩子的性格發展。原本開朗活潑的孩子在這高壓下，變得神情抑鬱，心煩氣躁，注意力不集中等。一旦出現這種狀況又會開始因為怕會達不到目標期望而繼續施壓，在這樣不斷的加壓下，無論毅志力有多強，心理素質有多好，總有一天也會崩潰的。
當然，影響孩子心理健康的因素有很多，不只是上面列舉的那麼幾種，而且也不是單純一個因素就能影響的，往往是多個因子共同作用產生的，這裡就不在加以詳述。
心理健康的日常排解：
第一，如果在日常生活中感遇到了煩心事兒，可以找自己信任的朋友傾訴傾訴，將心中蓄積的愁怨發洩出來，很多事情都會雲淡風輕的。如果憂悶不及時發洩出來的話，可能會引文積壓在內心而患上心理方面的疾病。
第二，人生一世，難免會遇到一些刺激、挫折或失敗，很多人因此而自我煩悶、一蹶不振，但這是錯誤的，久而久之會漸漸失去信息，感到絕望。此時最好的方法是走出你目前生活的環境，去遠方走走，如旅遊。暫時迴避那些事情可以讓你逐漸恢復心理上的平靜。
第三，當失戀了，或者在友情、親情方面有什麼問題，也先不要去管那麼多，這時候需要做的是轉移自己的注意力，做做其他的活動，去幹一件你喜歡乾的事，將你心中的一切負面情緒替換掉。
第四，在待人接物方面，要懂得謙讓，斤斤計較會使自己遭到排斥，要落落大方，學會和別人友善相處。能夠多替別人著想，多做好事可以讓自己感到心安理得、心滿意足。
第五，做一件事不要三天打魚兩天曬網，要善始善終。面臨很多難題時從最容易解決的問題入手是最好的方式，然後按部就班，這樣才有信心支撐你做到最好。
心理壓力怎麼放鬆？
這裡介紹一種呼吸放鬆法，雖然很簡單，但你堅持做了，對緩解你的精神壓力和情緒調整會有很大幫助。
操作要領(按次序)：選擇一個整潔的房間，你在床上躺下，不要受任何打擾。①安靜，讓心靜下來;②用鼻孔慢慢地吸氣，想像“氣從口腔順著氣管進入到腹部”，腹部隨著吸入的氣的不斷增加，慢慢地鼓起來;③吸足氣後，稍微屏息一下，想像“吸入的氧氣與血管裡的濁氣進行交換”;④用口和鼻同時將氣從腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地癟下去;⑤睜眼，恢復原狀。
如要連續做，可以保持入靜姿態，重複呼吸。這種呼吸方式稱為腹式呼吸。呼吸放鬆的特點是見效快。在緊張時，只要進行深呼吸2次~3次，就可以起到放鬆的作用。這種簡單的心理健康保健操每天可以堅持做半小時，要保證這段時間沒有外界干擾。
呆萌呆萌的阿槑
關於心理健康的話題，這是個很值得探討的問題。現在很多人都覺得自己心理不健康，需要找心理醫生幫助疏導一下，這並不是個不好的思想，反而應該給予理解和支持。
學生們感到學習沒勁，教師們感到工作乏味，農民伯伯感到種莊稼入不敷出，打工仔們感到幹了活拿不上錢，醫務人員覺得醫患矛盾隨時都可能發生，公務員覺得付出和收入不成比例，經商者覺得顧客刁鑽，消費者覺得隨處被騙。
情侶們覺得時間太少，家長們覺得開銷太大，駕駛員覺得限制太多，領導們覺得管理太難。放眼望去都說日子不好過，
可是回頭看看，人們還在忘我地忙碌著。
因為家裡家外都有數不清的事情等著去做，所以很多人覺得特別煩躁和疲乏，因而產生了一些想法，我是不是有病了，或者是我心理上出現了問題？
人是社會動物，因此，彼此之間的不和諧必然會在人情緒中有所表露。這是正常的反應。
而有的人對此不很瞭解，又不知道該怎麼處理人與人的關係，甚至不知道怎麼處理本身和情緒之間的關係。於是發脾氣的有之，自暴自棄的有之。嚴重者不是傷害了別人，就是傷害了自己。
如果知道生活本來就是一條不平坦的路，人走向社會就是來解決這些矛盾的，那麼他會把不愉快的情緒消滅在萌芽狀態。
比如學會忍讓，學會微笑，學會堅持。用就像你希望別人如何對待你一樣去對待別人，再複雜的事情都好解決了。
本題中說，很多人都覺得自己心理不健康，那是職業倦怠的表現，是情緒低落的表現，是愁緒滿腹又無法自拔的表現。說到底是來自於心理壓力的表現。
情緒不穩定是每個人都遇到的問題，等過一段時間自然就會得到緩解。所以說讓時間來作為不良情緒的調和劑吧。但是，千萬不能衝動，因為衝動者會失去理智。
最後告訴大家一個解決心理不健康的方法，當你在特別難以接受當前的這些事實的時候，心裡特別難受的時候，在心裡默默地說三遍：我的這個活啊，就是這麼幹的！我的這個活啊，就是這麼幹的！……
你的心情會輕鬆很多，你試試吧。
謝謝各位的閱讀，祝您每天都有好心情！
伊犁河釣
你好，當我們連續感到生活壓力或失眠而焦慮時，我們都有這樣的心理疑問，我們是否有心理健康問題，當這個想法在我們腦海中長期存在時，我們就會認為我們心理健康存在問題。當我們覺得自己的心裡有問題時，不妨調整自己的心態，只要有一個好的心態，每天保持飽滿的心情，面對生活的壓力時，看開點，看遠點，看淡點，豁達，大方，相信“任何事情發生都會有好處”，方法總比困難多。時常保持樂觀向上的心態，時間久了你就會覺得自己也是很不錯喲。
Mz20180319
總覺得自己身體不健康，多數是有心理陰影。因為身邊人生病的太多了。去醫院檢查一下數據給你說你健不健康。
山東大麼個
大多數人都或多或少有點心理問題吧，哪怕是短暫的自私，狹隘，偏執……清楚的認識自己，是一門越長大越清晰的課程。
瓜舍
調解心態好就可以了
茶友人農民的女王家惠
心態困擾所致
