渴了、困了、閒了，喝一杯咖啡，已成為很多家長的生活日常。這個時候問題來了，看見家長們喝咖啡，好奇心重的孩子難免想嘗試，即使不被家長允許，也會自己偷偷地喝一口。
再加上現在孩子學業繁忙，課業壓力大，特別對高年級和畢業班的孩子，晚上孩子犯困，為了不影響孩子們的學習，有的家長讓孩子喝咖啡來抵抗疲勞。
那，孩子到底能不能喝咖啡？
咖啡到底會給兒童的身體帶來哪些損害？
孩子到底長到幾歲才能喝咖啡呢？
謹慎態度：堅決不能喝
01
兒童最好不要喝咖啡，因為兒童的睡眠質量都很好，不用靠咖啡來提神，所以最好不要喝咖啡，對兒童有負面影響。
02
咖啡裡的咖啡因實際是一種中樞神經興奮物質，這種物質改變人的神經興奮程度，而人在童年期正常的時候，神經興奮是不需要被改變的，如果強制改變會對將來造成一定的心理影響。
也就是說會有心理陰影，會短暫或永久的改變孩子的性格，造成人為扭曲，相信你一定不願意看見這種情況。
03
兒童正處在生長髮育的關鍵時期，大腦在發育，骨骼在生長，需要大量的維生素和鈣等微量元素，但是咖啡會破壞兒童體內的維生素，加速鈣的消耗，對兒童的身體造成危害。
04
咖啡在興奮中樞神經的同時，也抑制了某些腦內某些腺體激素的分泌，兒童常喝咖啡一定會影響生長髮育。
05
咖啡內物質抑制鈣的吸收，影響孩子的骨骼發育。
06
咖啡增加肝臟的代謝壓力，增加腎臟的排洩壓力，對孩子的器官發育影響較大，咖啡不含有兒童必須的營養物質.綜上所述， 小孩不能喝咖啡。
07
咖啡時間長了會上癮，兒童的自制力太差，喝多了就控制不住，總靠喝咖啡來刺激神經，就會導致神經衰弱，嚴重的會改變兒童的性格，改變兒童的天性，出現焦躁不安等症狀。
寬容態度：可以適度喝點
日本「benesse教育信息網」引用全日本咖啡協會的信息指出，小孩年紀在12～15歲以上，且體重超過50公斤，與成人不相上下時，一天喝一杯咖啡，基本上並無大礙。若是6歲以上的孩童，喝咖啡的量可減至成人的1/4，再多添加一點牛奶即可。
文章還指出，咖啡不會對小孩的成長有直接影響，只是不管是成人還是兒童，都會因交感神經受到咖啡因刺激，以致心跳加快或是處於亢奮狀態、睡不著的狀態，這在小孩身上尤其更明顯。
一般來說，咖啡因下肚後15分鐘～2小時內，開始產生效用，效果可持續2.5～4.5小時。兒童甚至可達6～8小時。而成長荷爾蒙只在熟睡時才會分泌，因此，傍晚時段不宜讓小孩喝咖啡，免得干擾睡眠，也影響發育。
小孩喝咖啡還有一點要注意，那就是是避免攝取過多的咖啡因。咖啡因過量，輕則睡不著、暈眩、想吐或頻尿，重則會引發頭、胃、胸部疼痛、心悸、痙攣、嘔吐等症狀。
另外，咖啡因並非只存在於咖啡，可樂、能量飲料以及綠茶、紅茶也含有咖啡因。只是茶類的單寧酸，會妨礙咖啡因的吸收，因此有人說，只要正常攝取並不會有大問題。
12歲以下兒童最好不喝咖啡
小孩因肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以，比較安全的做法是，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。12歲的孩子儘量少喝咖啡。
把咖啡當開水喝的歐美人士，對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制，12歲以下的孩子是禁止攝入咖啡因的。
給孩子多喝白開水、牛奶還是更安全、健康的做法。建議少喝或不喝咖啡。
孩子的健康，充足的睡眠其實比一時的學業更重要，應該讓孩子們保持良好心態，注意休息與營養的搭配。
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