渴了、困了、闲了，喝一杯咖啡，已成为很多家长的生活日常。这个时候问题来了，看见家长们喝咖啡，好奇心重的孩子难免想尝试，即使不被家长允许，也会自己偷偷地喝一口。
再加上现在孩子学业繁忙，课业压力大，特别对高年级和毕业班的孩子，晚上孩子犯困，为了不影响孩子们的学习，有的家长让孩子喝咖啡来抵抗疲劳。
那，孩子到底能不能喝咖啡？
咖啡到底会给儿童的身体带来哪些损害？
孩子到底长到几岁才能喝咖啡呢？
谨慎态度：坚决不能喝
01
儿童最好不要喝咖啡，因为儿童的睡眠质量都很好，不用靠咖啡来提神，所以最好不要喝咖啡，对儿童有负面影响。
02
咖啡里的咖啡因实际是一种中枢神经兴奋物质，这种物质改变人的神经兴奋程度，而人在童年期正常的时候，神经兴奋是不需要被改变的，如果强制改变会对将来造成一定的心理影响。
也就是说会有心理阴影，会短暂或永久的改变孩子的性格，造成人为扭曲，相信你一定不愿意看见这种情况。
03
儿童正处在生长发育的关键时期，大脑在发育，骨骼在生长，需要大量的维生素和钙等微量元素，但是咖啡会破坏儿童体内的维生素，加速钙的消耗，对儿童的身体造成危害。
04
咖啡在兴奋中枢神经的同时，也抑制了某些脑内某些腺体激素的分泌，儿童常喝咖啡一定会影响生长发育。
05
咖啡内物质抑制钙的吸收，影响孩子的骨骼发育。
06
咖啡增加肝脏的代谢压力，增加肾脏的排泄压力，对孩子的器官发育影响较大，咖啡不含有儿童必须的营养物质.综上所述， 小孩不能喝咖啡。
07
咖啡时间长了会上瘾，儿童的自制力太差，喝多了就控制不住，总靠喝咖啡来刺激神经，就会导致神经衰弱，严重的会改变儿童的性格，改变儿童的天性，出现焦躁不安等症状。
宽容态度：可以适度喝点
日本「benesse教育信息网」引用全日本咖啡协会的信息指出，小孩年纪在12～15岁以上，且体重超过50公斤，与成人不相上下时，一天喝一杯咖啡，基本上并无大碍。若是6岁以上的孩童，喝咖啡的量可减至成人的1/4，再多添加一点牛奶即可。
文章还指出，咖啡不会对小孩的成长有直接影响，只是不管是成人还是儿童，都会因交感神经受到咖啡因刺激，以致心跳加快或是处于亢奋状态、睡不着的状态，这在小孩身上尤其更明显。
一般来说，咖啡因下肚后15分钟～2小时内，开始产生效用，效果可持续2.5～4.5小时。儿童甚至可达6～8小时。而成长荷尔蒙只在熟睡时才会分泌，因此，傍晚时段不宜让小孩喝咖啡，免得干扰睡眠，也影响发育。
小孩喝咖啡还有一点要注意，那就是是避免摄取过多的咖啡因。咖啡因过量，轻则睡不着、晕眩、想吐或频尿，重则会引发头、胃、胸部疼痛、心悸、痉挛、呕吐等症状。
另外，咖啡因并非只存在于咖啡，可乐、能量饮料以及绿茶、红茶也含有咖啡因。只是茶类的单宁酸，会妨碍咖啡因的吸收，因此有人说，只要正常摄取并不会有大问题。
12岁以下儿童最好不喝咖啡
小孩因肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以，比较安全的做法是，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。12岁的孩子尽量少喝咖啡。
把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制，12岁以下的孩子是禁止摄入咖啡因的。
给孩子多喝白开水、牛奶还是更安全、健康的做法。建议少喝或不喝咖啡。
孩子的健康，充足的睡眠其实比一时的学业更重要，应该让孩子们保持良好心态，注意休息与营养的搭配。
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