夠二德丶補解釋
有很多人都說，戒菸之後身體會出現各種毛病，突然戒菸對身體有害，超過十年煙齡的人最好不要戒菸等等，但實際上，這些都是錯誤的說法。
在日常生活中，的確存在有戒菸之後就會生病的案例，但患病的原因並不是因為戒菸所造成的，而是因為患者長期吸菸所導致的結果。據研究，吸菸者在戒菸之後，其患有各種疾病的機率都在下降。至於人們常說的戒菸之後所出現的各種“生病”的症狀，其實是在戒除了尼古丁之後所出現的戒斷症狀。
尼古丁是一種令人成癮的物質，長時間吸菸的人對尼古丁已經產生一種依賴性。因此，當吸菸者戒菸之後，由於血液中的尼古丁含量降低，再加上長期的吸菸習慣和心理因素，就會出現緊張、易怒、煩躁、失眠等不適的症狀。這些戒斷症狀通常在戒菸後的幾小時內就會出現，在戒菸後的第一個禮拜時達到高峰期，大多數症狀會在戒菸後的第三至第四個禮拜之間逐漸減弱並消失。因此，戒菸之後所出現的不適感並不是生病了，更不是得了什麼大病，對身體是不會造成危害的，這些不適的戒斷症狀只是暫時性的，會逐漸地消失。相反，如果繼續吸菸的話，才會給身體帶來真正的危害。
所以，不要再為戒菸不成功而尋找各種的理由，一定要堅定戒菸的決心。無論處於什麼樣的年齡階段，只要戒菸成功，就能更健康、更長壽。
在治療支氣管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心臟病及呼吸衰竭，間質性肺病，肺梗塞，肺腫瘤等呼吸系統疾病方面有豐富的經驗。
醫聯媒體
有人說戒菸以後會得各種大病；猛然戒菸會打亂身體平衡；超過十年煙齡最好不要戒菸，這些都是真的嗎？
戒菸後就生病了，的確有這樣的案例，但是患病的原因不是因為戒菸，恰恰是因為長期吸菸已經對身體造成了損害。大人群流行病學研究結果顯示，吸菸者戒菸後患各種疾病的危險都在下降。
那麼為什麼人們在嘗試戒菸後都會說自己生病了呢？其實這是戒斷症狀在作怪。戒菸後出現的戒斷綜合徵，人們誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。
尼古丁與其他成癮物質如海洛因、可卡因等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽鹼樣受體結合，導致多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結合使得受體激活延長，受體脫敏及上調；當尼古丁水平下降時，引起受體高應激狀態，導致覓藥行為。吸菸者戒菸後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者可能會訴說由於停止吸菸，他們出現的種種不適，如煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒菸後幾小時內即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第1周最為嚴重，多數在3～4周後逐漸減弱至消失。
正確認識戒斷症狀有利於吸菸者戒菸成功，另外一定要強化自己戒菸的理由，堅定戒菸的決心。戒菸沒有年齡限制，不管你是20歲、40歲還是70歲，只要你戒菸你就能更健康、長壽。
中國疾控中心控煙辦
看到這個題目就想到了我家黃先森，黃先森也是一個老菸民，每次讓他戒菸，總會找各種藉口來懟我。“沒認識你之前我一天一包，現在兩天一包，進步了吧，我都抽了十多年了，戒，慢慢來哈”，還有“聽說很多人戒菸以後，反而胖了，你還讓我戒嗎？”。這不到現在還在繼續抽著，我是無奈了。
戒菸以後會得各種大病，恐怕這也是吸菸者給自己的說辭吧。按這麼推理的話，如果一個人之前住在環境汙染嚴重的地方，搬到一個沒有汙染的地方，就會對身體健康不利嗎？
香菸中含有的各種有害物質，不會因為你吸菸多年，就會變得對身體有益了，只能說是你的身體習慣了這種有害物質。戒菸之後身體會出現一些反應，但也都是向好的方向調理。因此不論你吸菸多久，戒菸絕對是有好處的，戒菸後出現的情況，都是身體在不斷的自我調理，為適應更好的機制。
戒菸之後，渾身不適，為哪般？
對於長時間吸菸的人群來說，身體系統已經習慣了香菸中的各種有毒物質，尤其是尼古丁，它的依賴性很強。一下子把煙戒掉，很容易出現在吸的幾率。正常來說，你的煙齡越長，戒菸後的反應會越明顯。隨著尼古丁在血液中逐漸減少，會出現不同程度的煩躁不安、頭暈、失眠多汗、食慾增加等情況。但經過一段時間的調理，克服了這些問題之後，身體就會逐漸恢復到健康的狀態的。
戒菸後體重會增加
有多人戒菸後反應胖了很多，是會胖，但只是暫時性的。因戒菸導致的體重增加一般是4-10斤。短期內體重增加主要是因為嚴重中的尼古丁可以提供代謝率，同時抑制食慾，而且吸菸也會對消化系統造成損傷。而當戒菸後，人的代謝、食慾和消化系統恢復正常，飲食習慣正常的話，就會增加體重。還有一個原因就是戒菸後為了安慰寂寞的嘴，會不由自主的吃東西。控制不好就會導致體重飆升 。因此戒菸時，也要控制好高熱量的食物攝入，最好是經常運動。
至於說的戒菸後會得病，也有可能發生，但致病原因並不是因為戒菸，而恰恰可能是因為長期吸菸對身體已經造成了嚴重的傷害。經研究表明，吸菸者戒菸後患各種疾病的幾率都會有所下降。想要的戒菸的同志，就放心大膽的戒吧！
我繼續去給我家老黃上課去！哈哈！
考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
營養海賊團
某軍校一名退休教授，68歲，體格還算可以，偶爾咳嗽，去年體檢的時候檢查身體，結果是沒啥大毛病。
後來不知道怎麼想的，突然要戒菸、戒酒，並且要多運動，爭取再為國盡忠20年。
畢竟軍人出身，執行力是沒的說，說到做到，當天就停了菸酒，開始去跑步健身。一切都很不錯，向著希望的方向發展，度過了2個禮拜的恢復期，體力提升了很多，感覺整個人都年輕了幾歲。
可是到了第三個月末的時候，一天晨跑的時候突然暈倒在地，所幸旁邊鍛鍊的老鄰居、老同事幫忙打了急救電話，緊急送醫後，脫離危險期。
經過救治，這名已經為國盡忠50來年的老教授漸漸恢復，就醫過程中體檢，發現老教授身體出現了下列變化：血壓升高、血糖升高、心臟功能下降、便秘、食量增加、情緒不穩、不正常發抖等。
難道是這煙“戒錯了”，不該戒嗎？
其實，並不是老教授不該戒菸，而是這個過程做錯了，存在錯誤！
經過研究發現，突然戒菸，會影響到人體內激素水平，導致內分泌紊亂，出現戒斷症狀，會引起身體不適；而突然增加運動量，增加心肺負擔，加上戒斷症狀，才引起了老教授的腦出血。
所以戒菸、健身一定要有科學的規劃。
抽菸喝酒，大概是很多男人的兩大愛（è）好（xí），不過它們對健康的影響也是人盡皆知。如果你正打算戒酒，建議你先考慮戒菸。
一項新的研究顯示，吸菸會對治癒酗酒產生負面的影響，進而使這些沉迷菸酒的人置於雙重困境之中。
正確的戒菸方法：
正確方法一：最好一次成功，不能反反覆覆
有關戒菸的數據顯示，戒菸後又復吸的人群，他們肺功能衰竭速度比一直吸菸的人群更快。理由是，戒菸後再次吸菸，人體更容易受到有毒物質的傷害。還有很多人，戒菸之前一天半包，戒菸之後復吸，一天一包。
正確方法二：越早越好
吸菸指數=菸民每天吸菸的支數×吸菸的年限
假如一位菸民每天抽一包20支的煙，連抽了20年，他的吸菸指數就是20×20=400。在醫學上，吸菸指數越高，患癌概率越大。吸菸指數≤200為輕度吸菸，200-400為中度吸菸，≥400為重度吸菸。
吸菸指數大於400的菸民均屬於肺癌等多種癌症的高危人群。
極少數菸民（低於3%）僅憑“意志力”的確可以成功戒菸，但真正成功的戒菸需要患者“意志力”、專業醫師輔導和藥物輔助等綜合戒菸策略。
煙癮的實質是尼古丁依賴，尼古丁依賴已被世界衛生組織定義為一種慢性高複發性疾病，戒菸過程中會出現戒斷症狀如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食慾增加等。很多嚴重的症狀，並非“意志力”可以解決的，最好還是尋求家人的支持，醫生的幫助。
如果你一時間不能立刻戒菸，那麼你要做到下面幾點：
一：不在飯後抽菸
研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，會吸收更多的煙毒，埋下隱患。
二：香菸剩下四分之一的時候，不抽
因為焦油很重，有害健康，最好丟棄。
三：抽菸不要“暴飲暴食”
一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣。給自己留有餘地，避免出現醉煙的情況。
四：抽菸之前補足水分
水是焦油的天然剋星，水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。建議老菸民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作。
取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g，做成金蒲菊茶包。每天取茶包一代，熱水沖泡代茶飲，可以反覆沖泡2-3次。蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草藥，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效，並且有促進肝臟排毒，保肝利膽之效!可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌，去除口臭，清新口氣!
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。菊花甘、苦，微寒。歸肺、肝經。散風清熱，平肝明目。清熱解毒之功甚佳，臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。此三味一起，清胃熱，去胃火，消口臭，護肝排毒，效果強過單方茶飲!
三者一起搭配泡水喝，預防口腔上火和上呼吸到感染，還可以預防感冒。
五：每天一杯胡麻仁油拌酸奶
吸菸會刺激腎上腺素分泌，導致心跳加速、血壓提高，並收緊血管。同時吸菸者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導致血管壁垃圾殘留。兩種效果一同發生很容易導致血壓升高，甚至血管堵塞。
α-亞麻酸可以在體內代謝血管“清道夫”EPA，EPA有降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉積，輔助預防心腦血管類疾病的效用。血液流經全身的器官，血管幹淨了，免疫力自然增強，還能預防三高等慢性病。
胡麻仁油含有57.3%以上的α-亞麻酸，每天用10ml的胡麻仁油拌酸奶有助於清除血液中的垃圾，有助於促進血液流動，提高機體免疫力。
六：腹部呼吸法
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。
在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。
用戶64530102127
本人14歲開始抽菸，煙齡30年。8年前開始戒菸，第一次戒菸一個月以後復吸，體重由75公斤長到90公斤，復吸半年因咳嗽再次戒菸。體重由90公斤長到100公斤。身體微好加上朋友誘惑再次復吸煙由原來每天一包到後來2包3包最多的時候一天5包煙。心肺病高血壓支氣管炎非常嚴重，2011年，再次下定決心戒菸，在抽完4條和天下後馬上戒菸，至今6年未復吸。體重最高達120公斤，在這6年裡基本上是在想辦法減肥，目前體重在79公斤左右！肺上的陰影己消失。血壓基本正常。支氣管炎6年未發病。戒菸已成功。戒菸有三個點，戒菸後三天，看見別人抽菸。流口水，一個星期看見別人抽菸眼淚鼻涕口水一起下。一個月以後基本好轉。戒菸最重要的是抵住誘惑，切記
嶷泉山莊
今年32，十六年煙齡，每天兩盒煙，吸的白將軍每支焦油量11毫克。。。兩月前突然想戒菸了，就沒在吸，也沒相信什麼戒菸糖戒菸貼什麼減量法，說不吸就不吸，像我這種老煙囪肯定是難受的，我就選擇了喝多，喝多了我可以睡一天兩夜，經歷了五次喝多就過去將近一個月了，感覺第二天起來不咳嗽，沒痰，胸不悶，精神好，而且一天都有活力，到現在60 多天，酒場上不吸了，廁所裡不吸了，飯後不吸了，累了不吸了，打遊戲不吸了，愁的時候不吸了，我現在是絕對戒住了，很多朋友都說不敢相信，我都是呵呵一笑，然後回句，戒菸是好事，我都戒了你們也可以的。就是口腔潰瘍起了兩次了，體重上來了10斤，胃口好了，身上沒有煙味也能抱孩子，兩個孩子也能去我書房玩了，總之，戒菸絕對是好事！希望大家都行動起來，用我父親的話說，人只有吃飯喝水不能戒，其他都能戒！
境隧心轉
對於這個問題，我想分享兩個案例給大家來回答
第一：
我的外公有四五十年的煙癮，他從小到大的印象總是叼著煙，一天到晚幾乎是煙不離手的！甚至於在睡覺的時候也抽菸，不止一次的把被子給燙了！他的被子都有不下於10個煙燙到的窟窿。也因為這樣，沒少挨外婆罵 。
後來是因為身體出現症狀了！去醫院檢查，醫生建議戒菸！再加上外婆的監督（外公是非常聽外婆的話的）我外公決定戒菸。當時我們並不覺得他能戒成功！但是外公的態度一個多月的時間成功的把一天要抽三包半將近4包四十幾年的煙齡成功戒了！也就是在這一個多月的時間，身體得到了很大的改善！一個月胖了十幾斤。
第二
這個例子同樣是我身邊的例子！那是我的一個遠方親戚！也是個大煙抽，不過相對於我外公來說相對少一點，一天2包左右！也是抽了有二十幾年的 ，一直都有很嚴重的咽喉炎，他的子女還有身邊的朋友都一直勸說他要把煙戒了。可是不知道他從哪裡聽說抽菸抽這麼久了。如果說戒菸了會得大病的！就形成了一種心裡暗示！！後來因為兒子結婚，他過去跟兒子兒媳一起住，兒媳有身孕，聞不到煙味，他就想把煙戒了，可是卻一直想著戒菸會不會對自己身體有影響 在戒菸的一段時間後煙沒戒成，自己卻生病了
以上是兩個真實的故事！所以對於戒菸會得大病，這個說法！我覺得自己的主觀意識有很大因素！
溫馨提醒：吸菸有害健康！為了自己健康與他人健康請少抽菸不抽菸
艾利520
個人經歷，自己吸菸有20年了，因為身體不好就毅然決然的把煙戒了，而且是說戒就戒，當天留不吸菸了，戒了有兩個多月後，渾身無力，沒有精神，甲狀腺炎，還低燒，身體各種不舒服，，醫生開了藥，輸了液，都不好使，後來別人說我戒菸鬧的，那時候我已經有四個月不吸菸了，病了一個多月也不好，特別痛苦，後來想想，我人生最大的愛好就是吸菸了，該怎麼死就怎麼死，隨便吧，就又吸菸了，沒過多久，身體也不難受了，亞甲炎也好了，也有勁了，也不低燒了。其實煙還是戒了好，但不能像我這樣一下子戒，身體會吃不消，要一點點戒，每天由兩包減少到一包，再由一包減到半包，直到不吸菸了。這樣身體才不會有排斥！
包包大人59067055
戒菸245天，13年鄢陵。說實話，我戒菸是因為頭條。那幾天，天天看到戒菸後的身體反應，我就想試試，啥反應。開始不抽菸。第一天，難受的睡不著，就是想抽。於是，我第二天我買了電子煙。然後狂抽電子煙。堅持了八天，坐飛機的時候。怕被收走，沒帶。去長沙，然後嘴裡難受，買了一包檳榔。吃了一口，奶奶的頂的老帶勁了。從長沙回來，就吃檳榔，用檳榔代替電子煙。吃檳榔十天左右！開始口腔潰瘍，特別厲害。我就不吃檳榔。然後開始喝茶。各種茶葉，然後跑步，從三公里，到每天十公里。戒菸第二個月，還想抽菸。我忍住了。第三個月，我想試試，看看抽一口啥感覺，然後！把我自己嗆吐了。然後打死不抽了。哈哈哈，個人建議，最好是重感冒的時候戒菸。電子煙，特別是檳榔，不要嘗試！主要是毅力！還有那些天天拉你下水的同事哈哈哈！對了，戒菸一定要配合鍛鍊身體，現在戒菸245天。鍛鍊身體，從160到現在145。皮膚變好了是真的。下載個戒菸軟件，堅持每天打卡，戒菸軍團
每天被帥醒好煩
我從15歲開始因為好奇而吸菸。真正開始是工作後（23歲），一直到47歲，其間戒過兩次，都沒成功。復吸後變本加厲，最多時一天2包都不夠（打麻將時，而且麻將也不少打）。47時下定決心，於5月18號開始戒。也不吃零食，也不用電子戒菸的一切替代品，就這樣生生地把30幾年的煙給戒了！體會最深刻的有這麼幾點，與想戒菸的老煙槍分享:前兩週最難受，手老是要伸進口袋，過了就好多了；喜歡小賭怡情或三五好友小酌及應酬比較多的朋友先暫停這些社交活動，因為絕大部分復吸都是在這種環境下發生的；家裡、辦公室裡一定不要放煙，徹底斷了念想；也千萬不要找替代品，為復吸找理由、藉口；以後還會在多種場合碰到無數次別人勸你吸菸的情況，立場要堅定，實在不行，假吸，就是吸到嘴裡馬上吐掉，不要像以前那樣銷魂地吸；戒了兩年三個月又十天了，好處很多:咳嗽一點兒也沒了；鼻腔裡很乾淨了，以前用餐巾紙捲起來往裡掏總是有很多柏油樣的煙焦油；疝氣也好多了，以前經常拼命咳嗽，疝氣會隨著咳嗽明顯加重，有撕裂樣疼痛；身上衣服上毛髮上再也沒有令人討厭的煙臭味了！老婆也不躲了；皮膚好多了，紅潤有光澤，以前比較灰暗；煙錢還省了不少。總之是皆大歡喜！
