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7、8月是桃子大量上市的時間，桃子的品種很豐富，有水蜜桃、蟠桃、毛桃、油桃等。桃子色澤鮮豔，果肉汁多味美，桃子不僅口味香甜水分充足，而且營養價值也十分豐富，可生食亦可加工成罐頭或果脯，營養價值極高，素有“天下第一果”之稱。那桃子有哪些營養，吃桃子有什麼好處嗎？一起和小編來看看吧。
桃肉能夠生津止渴，還有活血的效果，能夠輔助消除積食，讓腸胃恢復動力。
對於淤血有輔助治療效果。桃子中也富含膳食纖維，果膠等水溶性膳食纖維成分，能夠潤腸通便，還能夠破淤血，是一種十分不錯的水果。
除此之外，桃子中富含多種礦物質成分，有人體所必須的鉀、鐵、鈣，並且富含多種水溶性維生素成分。桃子中含有鐵元素較高，超過很多水果，雖然不能治療貧血，但適當吃點桃子還是能夠預防缺鐵症狀。
桃子雖好，營養也是很豐富，但還是有些人不適合吃
第一：糖尿病患者
桃子中含糖量較高，如果過量食用會導致血糖紊亂。
第二：有熱症的人
桃子性溫味甘，吃過多可能會生熱，所以有熱症的人最好不要過多食用。
第三：對桃子有過敏的人
有些過敏的人沾到桃毛就會嘴角瘙癢紅腫，發炎脫皮的，一定要洗乾淨桃皮，或者去皮，如果嚴重過敏最好就不要吃了。
第四：老年人不能多吃桃子
桃子對腸胃不好的人來說，是很難消化的。特別是對老人來講。腸胃的消化是一大負擔。老人如果吃多了，則無法消化，導致各種問題的出現。
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