hugh007
怎麼說呢？我的理解是，沒有不好的運動，只有適不適合的運動，和做的正不正確的運動。
瑜伽也一樣，瑜伽當然是一種非常好的健身方式，但是並不是所有人都適合練，比如說運動模式有問題的人、體態不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必須在調整好運動模式和體態之後才能練瑜伽，否則只能是在錯誤的基礎上再錯下去。比如說一個骨盆前傾、腰椎前凸的人練眼鏡蛇式，會更加加重腰椎和骨盆的問題。駝背的人練貓式等等都不是很合適的。
再者，就是動作做的是不是標準，也直接關係到你健身的結果，照貓畫虎去練我可以說基本上都是錯的，很多細節做錯了，結果就一定也是錯的，不但健不了身，反而會練壞。
現在之所以市場上有很多質疑瑜伽的聲音，除了瑜伽的過度商業化包裝之外，更重要的原因我認為是，行業內專業的瑜伽教練太少，而更多的只是一些練過一點皮毛的從業者，不管是在專業水平上，還是危險意識上都不能說很好。往往忽視了人的體質問題，訓練時又過度注重人體柔韌性的訓練，而缺乏力量性訓練，結果越減越松，越練越虛。還有就是過往往帶的是團課，對會員的指導不到位，會員只是照著教練做動作，錯了也不知道。於是就造成了很多問題，很多會員不但沒有練好，反而把身體練壞了，所以引起了很多質疑和批評。
綜上所述，我的觀點是瑜伽是很好的運動，但是也要結合自己的條件去選擇練習，找專業的、負責任的教練練習。
中衡美健健康講堂
瑜伽是印度文明的基石，有七千年曆史，百分之九十五以上的國人包括現在市場上各大瑜伽館的所謂的瑜伽導師，都不明真正的瑜伽是什麼，如果沒深入研讀過瑜伽的兩大根本大典《瑜伽經》《薄伽梵歌》，那麼根本連瑜伽是什麼都不知道，瑜伽和瑜伽此兩大經典在印度的地位相當於道家的《道德經》和儒家的《論語》在咱們中國的地位！但現在人們認識的瑜伽好像就是女人在那煉體式動作鍛鍊身體，這個只是淺表初級的瑜伽中的體式，類似佛家的打坐和道家的站樁或打太極拳，你不能說會打坐的人就是佛家得道高僧，也不能說會打太極拳的人就是道家得道高人，但是打坐和太極拳又都的確也屬於佛道文化中的，但這只是入門，不是精髓所在，真正的是思想文化，現在人們從社會上了解到的瑜伽印象就類似只把佛家的打坐當成了整個佛家文化體系，是嚴重地以偏概全，有術無道。真正修煉瑜伽有成的人是得道者，瑜伽文化是為開悟覺醒的生命文化，瑜伽目的是成為聖賢和覺悟者，真正的瑜伽師是生命醫學家是聖人，是能通過印度傳統醫學治病和預防疾病的，是能令人覺悟的，依此標準，現今市面上瑜伽館的瑜伽師無一人能堪稱真正的瑜伽導師，因為社會許多瑜伽教練自己都以為瑜伽只是動作體式為鍛鍊身體，如果連《瑜伽經》都沒讀過，又豈能稱瑜伽師？就像連《道德經》都沒看過的人，若只是花幾個月培訓學了幾招練太極拳的招式，對真正道家文化沒有契入，就開個道館自稱道長營業，如此豈能稱之為道家大師？
生命大圓滿
真的好。 修身養性。 改變你的氣質 就像當兵一樣
次如卡哈o0
淺薄的瑜伽，只是苗條身材…
小大周天訓練館
可以拉筋，增加身體平衡，柔韌性，愉悅心情。但不減肥。高階瑜伽需要力量，很難練習
泡沫空隙
我覺得好，做完後全身舒暢，我的一些小毛病都沒有了，
葫蘆彩兒1
瑜伽我以為是相很好的運動，不用跑步，老少都能鍛練，不傷膝盅，早晚在床上或何時何地都能練，練出好身材，我認為健康離不開瑜伽。
仙友154301683
瑜伽是一種由內而外的運動，有一句話是這樣說來著：從幾歲開始練瑜伽，你的容顏都停留在幾歲。
五號梅花
鍛鍊身體可以，洗滌心靈不行！
小民小事
瑜伽可以讓你體形更纖美，身體更健康，是有氧運動。更能鍛鍊你的氣質。
