夏天,这道蒸菜人人爱,高蛋白低脂肪,做法超简单,一看你也会!

夏天,大人孩子都嚷着没胃口,平常喜欢的菜看着都吃不下了。还好,这段时间研究美食书,看到了一个专门做海鲜的酱汁,正好我家孩子喜欢吃虾,于是就特意去菜市场买了基围虾来实验下。

平时,家里一般一周吃一次虾,吃得最多的方法就是白灼,然后沾生抽,简简单单,却是原汁原味,吃起来也很健康,不过孩子特别爱干净,喜欢吃虾,但是不喜欢剥,每次都得我帮他剥好放在盘子里才吃,几十只虾剥下来,这是累呀!今天尝试一个新的做法,看起来还不错哦,摆在盘子里挺漂亮的,红艳艳的虾,配着香喷喷的酱汁,在香菜的点缀下格外诱人,孩子一连吃了一大半,连说过瘾,抓着尾巴直接就可以扔嘴里,牙齿舌头轻轻一咬就就肉和壳分离,吃起来太方便啦!这样做还有个最大的好处,就是去虾线非常方便,如果你家也喜欢吃基围虾,一定要试试这个做法哦!

顺便还要说说这个蒜泥酱,非常适合清蒸鱼类、海鲜,也可以做凉拌,蒜和梅子都能提升海产品的鲜甜,有很好的去腥的效果。口感清新,回味无穷。

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新鲜的食材,并不需要太多的配料,去哦吗需要的主料有:基围虾300克 葱花少许 香菜少许 香油少许

辅料 蒜150克 姜30克 水200毫升 蚝油5大勺 酱油两大勺 米酒5大勺 白糖少许 话梅3颗

过程:

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我们先做蒜泥酱,辅料里即为蒜泥酱的食材,将姜、蒜洗净,去皮后切成沫,锅烧热,加少许油,放入姜蒜末炒出香味

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加入水和辅料里所有的调料煮匀即可,这便是蒜泥酱,一次可以多做点,蒜泥酱适合清蒸鱼类、海鲜,也可以做凉拌,蒜和梅子都能提升海产品的鲜甜,有很好的去腥的效果。

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新鲜的基围虾洗净,剪掉头须及脚,刨开成对半至尾翅的地方不切断

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将头部的内脏去掉,顺便将虾线去掉,冲洗干净,这样对半切开后,能将头部的脏东西去除得非常的干净,所以头部都可以直接吃,一点都不浪费呢。

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将处理好的虾左右展开,虾肉的一面朝上,整齐排入平盘中。如果展不开,就用刀将尾巴部位再切开一点刀口的深浅最好一致,摆盘才整齐划一,造型更漂亮。

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将虾摆好后,稍微整理下,让虾尾朝向一个方向,淋入三大勺蒜泥酱

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取一个深一点的锅,先将水烧开,将盘子放在蒸盘上,蒸3分钟起锅,蒸虾的时候要注意,一定要热水下锅,这样虾外表迅速变熟,保护了虾肉里面的维生素,肉质更鲜嫩。

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蒸好的虾端出锅,撒上葱花、香菜,淋上少许香油即可上桌了,注意刚开锅的时候蒸汽很烫,尤其是夏天,非常容易伤到手,一定要小心。最好用隔热手套。

小贴士

1、蒜泥酱适合清蒸鱼类、海鲜,也可以做凉拌,蒜和梅子都能提升海产品的鲜甜,有很好的去腥的效果。

2、虾挑选大只点的,处理起来比较方便,头部的内脏一定要冲洗干净。

3、水开后再将虾放进锅里,这样才能瞬间封住食材的原汁原味,使蛋白质快速凝固,肉质更嫩,若水还没大滚就放进锅里蒸,蛋白质容易流失,肉质变涩,影响口感。


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