隨著肚子裡小生命的成長，
媽媽也發生了許多變化。
最明顯的，當然是外形。
有些媽媽，胖了，
有些因為孕期睡眠問題，憔悴了，
有些因為胎兒長大，身軀更勞累了……
但其實，更苦惱的可能並不是變胖，不是那些顯而易見的臉色憔悴，而是一條條溝壑縱深的妊娠紋。
因為它們除了不美觀，有時候還伴有抓心撓肝的瘙癢。
01
什麼是妊娠紋？
由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。
雖說妊娠紋是媽咪懷孕的印記和特有的勳章，但這種紀念品擱身上著實對媽媽有失公平且顯得過於沉重。
也正是因它的存在，剝奪了很多媽媽追求美麗的權力，不能穿裙子也不能穿露臍裝。
02
什麼時候會出現妊娠紋？
正常的妊娠紋生長套路一般是：懷孕5、6個月後，出現在孕媽腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。
初產婦最為明顯。
總而言之，詞如其名，因為妊娠才長的紋，當然，也可以自嘲的說--這是寶寶送給媽媽的第一份禮物。
只是，總是有些不按套路的狀況，比如：
- 這兩天突然發現肚皮上長了一些紋路，問他們說是妊娠紋，我這都出月子了，才開始長妊娠紋？？但是不是妊娠紋那又是啥？這兩天有點癢癢的有點疼，而且確定是這幾天長的，有寶媽這樣嗎，太奇怪了！
- 我生完孩子後腿上腰上反倒開始長妊娠紋了，請問是怎麼回事呢？有沒有這種情況的人啊？真奇怪！
- 我生完後又長了好多，本來只有大腿上有一些，而且不太明顯。生完以後整個腿上都開始長了，而且還變的特別明顯，變成了暗紅色，過完月子肚子上也開始長了，生之前肚子上都沒有。鬱悶！
這個紋的套路有點深，網友們的解釋也是五花八門！
Ⅰ：應該是懷孕就有，顏色淺，生完孩子顏色有點深能看出來吧！
（？？可能妊娠紋不是先深後淺的嗎？）
Ⅱ：由於生產的時候影響導致的妊娠紋的，這是正常的現象。
（？？分娩紋？生娃的時候姿勢不對還是時辰不佳？）
Ⅲ：有些是長斑啊，注意可以去醫院看看！
（？？這個斑和妊娠紋是什麼關係？？）
Ⅳ：有可能是孕期的時候皮膚就撐開了，等生完寶寶後，皮膚縮回去，之前被撐開過的部位，妊娠紋也會就顯出來了，我也有見過這樣的寶媽呢！
（？？難道這就是傳說中的減肥紋，肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥後，擴張的皮膚萎縮，從而出現一些花紋？？）
Ⅴ：還有個寶媽這麼說：“有，我就是。可能我產後胖的太多了…估計就是這個原因。我是出了月子才長得，大腿上肚子上，之前一點都沒有。”
（這個解釋很有道理，講真，生完比產前還重，不長都難。）
03
破解方法
所以，管住嘴邁開腿是一生的任務。
1、輕便的家務活有助於產後身體康復
在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。
臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。
舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，紋亦會有所減輕。
2、飲食法：減少動物性脂肪的攝取
食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋。
所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的魚類為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
同時，儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。
3、增強粗纖維素的攝入量
粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。
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