随着肚子里小生命的成长，
妈妈也发生了许多变化。
最明显的，当然是外形。
有些妈妈，胖了，
有些因为孕期睡眠问题，憔悴了，
有些因为胎儿长大，身躯更劳累了……
但其实，更苦恼的可能并不是变胖，不是那些显而易见的脸色憔悴，而是一条条沟壑纵深的妊娠纹。
因为它们除了不美观，有时候还伴有抓心挠肝的瘙痒。
01
什么是妊娠纹？
由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。
虽说妊娠纹是妈咪怀孕的印记和特有的勋章，但这种纪念品搁身上着实对妈妈有失公平且显得过于沉重。
也正是因它的存在，剥夺了很多妈妈追求美丽的权力，不能穿裙子也不能穿露脐装。
02
什么时候会出现妊娠纹？
正常的妊娠纹生长套路一般是：怀孕5、6个月后，出现在孕妈腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
初产妇最为明显。
总而言之，词如其名，因为妊娠才长的纹，当然，也可以自嘲的说--这是宝宝送给妈妈的第一份礼物。
只是，总是有些不按套路的状况，比如：
- 这两天突然发现肚皮上长了一些纹路，问他们说是妊娠纹，我这都出月子了，才开始长妊娠纹？？但是不是妊娠纹那又是啥？这两天有点痒痒的有点疼，而且确定是这几天长的，有宝妈这样吗，太奇怪了！
- 我生完孩子后腿上腰上反倒开始长妊娠纹了，请问是怎么回事呢？有没有这种情况的人啊？真奇怪！
- 我生完后又长了好多，本来只有大腿上有一些，而且不太明显。生完以后整个腿上都开始长了，而且还变的特别明显，变成了暗红色，过完月子肚子上也开始长了，生之前肚子上都没有。郁闷！
这个纹的套路有点深，网友们的解释也是五花八门！
Ⅰ：应该是怀孕就有，颜色浅，生完孩子颜色有点深能看出来吧！
（？？可能妊娠纹不是先深后浅的吗？）
Ⅱ：由于生产的时候影响导致的妊娠纹的，这是正常的现象。
（？？分娩纹？生娃的时候姿势不对还是时辰不佳？）
Ⅲ：有些是长斑啊，注意可以去医院看看！
（？？这个斑和妊娠纹是什么关系？？）
Ⅳ：有可能是孕期的时候皮肤就撑开了，等生完宝宝后，皮肤缩回去，之前被撑开过的部位，妊娠纹也会就显出来了，我也有见过这样的宝妈呢！
（？？难道这就是传说中的减肥纹，肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹？？）
Ⅴ：还有个宝妈这么说：“有，我就是。可能我产后胖的太多了…估计就是这个原因。我是出了月子才长得，大腿上肚子上，之前一点都没有。”
（这个解释很有道理，讲真，生完比产前还重，不长都难。）
03
破解方法
所以，管住嘴迈开腿是一生的任务。
1、轻便的家务活有助于产后身体康复
在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显效果。
臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。
举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，纹亦会有所减轻。
2、饮食法：减少动物性脂肪的摄取
食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。
所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的鱼类为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。
3、增强粗纤维素的摄入量
粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
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