健康是人生的寶貴財富，功名利祿代表人生中的一個個“0”，而健康是“1”，沒有了健康即便“0”再多再成功，也終究是空談。關心身體、關注健康、關愛生活，哪一天都不晚。
冬天來了，全國很多地方已經進入“秋褲”模式，紛紛的給自己加上保暖的衣物，下面我們一起來看看冬季養生的一些小知識吧。
少做1事：憋尿
冬天來的時候，很多人有憋尿的習慣，特別是晚上，天氣特別冷，就不想起床，尿意來了就憋一憋，我們可能覺得無所謂，其實對身體的傷害是很大的。一般成年人正常時，膀胱中尿液達到200毫升，我們就會有尿意，當達到400-500毫升時，就會感覺到有點急，這時就要上廁所了，如果在這個時候我們仍然不去，當膀胱超過800毫升的尿液時，就容易誘發疾病了。
長期憋尿容易誘發下面3類疾病:膀胱炎、尿路感染、腎炎。這3類疾病都容易發展成慢性病，有可能出現久治不愈的情況。
勤做2事：
一、喝水要勤快
冬天到來，人體由於要維持身體的熱度，所以基礎代謝會比夏季還高一點，但冬天的運動會減少，總體代謝並沒有夏季高。因此，在冬天依然要保持足夠的水，促進人體代稿。成年人每天需要少大約在1500ml，因此要養成勤喝水的好習慣，因為這麼多的水不可能一次性補充完，要採用少量多次的方式來補充，分配在全天的各個時間段，不僅可以幫助消化，還能時時幫助代謝人體的毒素，保持機能旺盛。
二、排尿要勤快
憋尿對人體有很多的壞處，生活中我們就要養成勤排尿的習慣，當然也不需要刻意的每個小時一次去看點排尿，只需在人體有尿意的時候就去排尿就好了，特別是達到400-500毫升時，為了身體健康，就要放心手上的事情，先去排尿為好。
多吃3物：
牛奶
牛奶營養非常的豐富，有鈣、鐵等多種微量元素，能滋養人體，更重要的是在冬季牛奶同樣具有很好的養胃功效，能有助補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於津虧便秘也有著很好的作用，因此冬季早晨不妨喝一杯熱牛奶。
羊肉
羊肉，性溫，能量足，味道也很美，在冬季吃羊肉，不但能讓身體產生熱量抵禦風寒，還能滋補身體。特別是對冬季水腳冰冷的人，冬季可以多進食羊肉，喝羊肉湯來促進血液循環，增強身體抵抗力。
紅棗
冬天天氣寒冷，最是考驗人體氣血足不足的時候，氣血足，抵禦寒冷的能力就強，氣血不足或虧損，就會容易害怕寒冷。紅棗有補脾胃、益氣血的作用，冬季裡多吃紅棗能幫有益氣血，調理脾胃，幫助溫暖你的胃部。
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