很多人對於月經期間的禁忌理解為：不能這樣，不能那樣……
其實，也是因人而異的。
假如您吃冰激凌會痛經，那您就儘量不要吃，但是不要給別人灌輸不能吃冰激凌這個觀點，也許人家吃了就是沒事呢？
今天，就來聊聊月經期間的禁忌。
01
能不能運動？
這個問題被問的次數最多，可見大家還是挺注重運動的。
但是，要看做什麼運動？在月經期間，的確有些運動是不合適的。
首先，對於有嚴重痛經（無論是原發性還是繼發性的痛經）、月經量過大、陰道不規則出血的女性是不建議運動的。
倒不是說有什麼嚴重的後果，更不會跟什麼癌症掛鉤。只是這個時候，運動就會讓本來存在的情況更加嚴重罷了，如：痛經的更痛，出血更多……
02
有哪些運動是不合適的？
① 增加腹壓的的運動儘量不要做。如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等，增加腹部壓力會壓迫子宮，有可能導致痛經。
② 劇烈的運動要避免。即使是奧運會的女運動員，也需要提前調整自己的月經週期，可見這一點很重要，這些運動包括：百米衝刺（如果您是月經期，就不要再奔跑著趕公交車了！）、跳高、跳遠、上躥下跳……
③ 一些騎跨類的動作就不要做了。比如騎自行車，因為月經期間子宮及外陰充血，這個時候比較脆弱易損傷，而騎自行車這樣運動恰恰就有可能損傷到這一部位，加上路況不好，還是需要格外小心的。
03
哪些運動可以做呢？
比如散步、慢跑、肌肉訓練等有氧運動都是可以的，至於頻率的話，兩三天運動一次即可。
這裡要單獨說一下游泳的問題，實際上使用衛生棉條的情況下是可以適當游泳的，但這又是運動又是碰涼水的，恐怕又要被家人說了吧！對了，游泳需要注意水體的清潔，不然還是有感染的可能性。
04
能不能洗澡？
答案是：無論是洗澡還是洗頭都是可以的。
但是有一些月經期間洗澡的注意事項需要大家認真閱讀。
① 禁止盆浴
之所以禁止的原因就是在月經期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處於通暢的狀態，盆浴有可能導致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。
你想想看那些剛剛脫落的內膜，新鮮的創面，剛剛流出的血液，簡直就是細菌滋生的天堂，所以，是不推薦盆浴的。
② 水溫的問題
關鍵是選擇合適溫度的水，既不要太燙也不要太涼。如果沒有洗冷水澡的習慣的話，您就別折騰了，平時怎麼洗，月經期就怎麼洗就可以了。
原因很簡單嘛！就是擔心會容易感冒嘛！這還用問！感冒加上月經，顯然更加難受啊！
③ 關於洗頭的問題
就像「既然洗了澡，那就洗個頭」一樣順理成章，沒有大礙。至於洗後吹不吹頭髮的問題，在注意保暖的情況下，吹不吹乾頭髮並不是那麼重要，保暖清潔才是重要的。
④ 對於私處的清洗也很關鍵
必要性應該不用我多說了吧？提幾個關鍵詞好了：私處、悶熱、潮溼、衛生巾、汗液、經血、油脂、密閉……
關於清洗請記得「清水擦洗外陰，保持乾燥清潔」，關鍵詞就是：清水、擦洗、外陰、乾燥。
具體的步驟是首先把陰道口、尿道口、大小陰唇的皺褶等清洗乾淨，然後再清洗肛周，請注意不要來回的洗，也不要反過來洗。
最後還要再說一下有關洗澡所用的工具的問題：
洗澡用的毛巾、澡花兒都要是專人專用比較好；
擦洗外陰的毛巾儘量是單獨一塊，不要擦臉的擦腳的擦身體的都是同一塊；
毛巾要定期清洗更換，不要在衛生間晾著，儘量在通風有陽光照射的地方晾曬。
05
能不能同房？
可以同房，但是不推薦。
對比月經期間同房和平時同房，其實在感覺上並不會有什麼差異。yin道還是那個yin道，腺體還是那些腺體，甚至因為月經期間外陰及生殖器官充血，可能會更加敏感一些 。所以，從生理層面上來講，月經不影響同房，甚至月經還有天然的潤滑作用。
但是，從大家既往獲得的信息來看，「經期同房一定會給女性的身體造成傷害」這句話錯在太絕對。科學地說，應該是「經期」和「同房」這兩件事情本身就會增加一些疾病的發生幾率，當這兩件事情同時發生時，這些幾率並不是疊加的，也不是無限放大的 。
如果本身就有婦科炎症的話，別說經期同房了，啥時候同房都不建議。
溫馨提示：注意床單清潔~
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