如果女性平時飲食不注意，愛吃冷飲造成體內淤血堵塞，容易令“大姨媽”鬧脾氣引起痛經和月經不調。月經受很多因素的影響，天氣、心情、情緒、服用的藥物都會導致月經不調，出現痛經的問題。所以女性一定要愛護好自己。
（公眾號：玖嬋健康平臺）
“大姨媽”來常腹痛的人，做到3不吃4多吃，清潔子宮，滋養卵巢！
一不吃：濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。（公眾號：玖嬋健康平臺）
二不吃：苦瓜
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。
三不吃：檸檬
中醫認為味酸的食物有收澀作用，在經期吃酸味的食物不利於經血的排出，會導致進行不暢、痛經等症狀的發生。
如果我們在來月經的時候，多注意身體，多加補充以下的食物，不僅能幫助我們把子宮的汙血排乾淨，還能滋養我們的卵巢，讓我們女性從內到外顯得更加年輕。（公眾號：玖嬋健康平臺）
常吃百合，有潤肺清心的功效，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，還可以保養卵巢和子宮，促進卵巢子宮的血液循環，經常吃的女人還能有效抗衰老。
銀耳有“窮人的燕窩”之稱，從這個名詞我們可見其藥效有多好。銀耳具有涼補潤燥、補氣血、暖宮排毒的作用。所以女性朋友多食用，可以讓自己身體不在虛，遠離婦科疾病。
香菇裡面含有豐富的纖維素，這些纖維素可以在一定程度上加速女性腸道的蠕動。除此之外，還可以降低身體裡面的一些膽固醇含量。通過調節女性的身體來達到保養子宮和卵巢的目的。
相信很多人都知道，女人月經期是排毒的時候，這個時候的女人更需要注意飲食，黑糖 能有效保證子宮的穩定，還能有溫經散寒的效果。這種食物平時也可以多喝。（更多健康知識，請關注：玖嬋健康平臺）
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