維生素B族都是水溶性維生素，在體內能滯留數小時，因此必須每天補充，而補充維生素B族，有助於糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，促進消化吸收，維持正常神經系統，幫助肝臟解毒。那缺乏維生素B族會有什麼危害呢？
1、缺乏維生素B1容易引發腳氣病、神經性皮炎、肌肉疼痛、心動過速、乏力、失眠、等症狀。
2、缺乏維生素B2會出現消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、口角糜爛、脂溢性皮炎、結膜充血癥狀。
3、缺乏維生素B6容易引起嘔吐、脫髮、抽筋、口角炎、尿道炎，貧血等症狀。
4、缺乏維生素B12容易引起惡性貧血、食慾不振、眼睛及皮膚髮黃，皮膚出現局部紅腫並伴隨蛻皮。
5、缺乏葉酸容易導致的皮膚髮生色素沉著、巨幼紅細胞性貧血、神經管畸形等症狀。
6、缺乏泛酸容易引起低血糖症、疲倦、憂鬱、失眠、新陳代謝異常、運動功能失調。
7、身體長期或嚴重缺乏維生素B族是導致癌症、腫瘤的根本原因，同時影響細胞的新陳代謝，引起代謝障礙。
8、缺乏維生素B族容易導致痔瘡和女性的宮頸糜爛，還會導致胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭
女性缺乏維生素B2會有什麼影響？
對於女性生殖器官所造成的傷害則更為嚴重，最典型的症狀如陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性慾，造成性慾減退、性冷淡、性不適。由於陰道內環境的病理性改變而導致性交疼痛，畏懼同房，即使勉強過夫妻生活，也無愉快感產生，反而造成女方精神極度緊張恐慌，加劇痛感，長此下去必然影響夫妻和睦。
缺乏維生素B2該怎麼辦？
夫妻生活中一旦出現上述情況，可能是由於女方缺乏維生素B2造成的。治療方法首先是食療，多吃些富含維生素B2的食物即可，如奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
如果症狀比較嚴重，也不可怕，可按時適量服用維生素B2片，每日三次，每次10毫克(2片)，至症狀改善後停藥。
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