信任說：我是有價值的，我不需要別人的讚賞和認同，我活出我自己。
恐懼說：我是沒有價值的，我沒有安全感，我需要別人的肯定和讚美，我需要付出別人才會喜歡我，肯定我。
信任說：我相信我的愛人，我不用擔心他，我允許我們有不同的聲音，我允許我們有不同的思想，我相信我的愛人會越來越好，因為我越來越好，我允許我們共同成長。
恐懼說：要看緊你的愛人，現在出軌太容易了，一不留神，愛人就上別人家當主人去了。每天觀察他和誰在一起，每天幾點回來，看看手機有沒有隱私，查找一切可能性和不確定性。
信任說：我放手我的孩子，我允許孩子按照他自己的樣子活出他自己，我允許孩子犯錯，允許孩子不完美，允許孩子平凡。我只是陪伴她欣賞著她，讓她真正的快樂。因為信任就是不限制，信任就是給孩子勇氣，因為勇氣才是應對世界未知的最重要因素，
恐懼說：我需要保護你，因為你是幼稚的，不成熟的，擔心你，是因為世界有太多的不安全。我要告訴你這世界處處充滿陷阱，你要每天如履薄冰的。你要當好孩子，別人才會喜歡你，你要當乖孩子，你不能真實地表達自己，因為真實別人會討厭你，會說你沒有教養。我對你不能放手，我不掌控我怕你出問題，因為以前我信任你，你讓我失望了，所以我需要看著你。對你犯的一點小錯我會非常緊張，因為我怕你學壞了，我怕你不完美，我要給孩子一條人生規劃好的路線，我怕他挫折和跌倒，我不允許孩子再受我受過的苦。我要給孩子最好的衣食住行，最好的教育，我要給孩子積攢夠他一生的所有需要的物質。我要求你出類拔萃，我讓你是我的驕傲，我要你超越你身邊所有的孩子們，你要一直優秀下去，未來最優秀的你才是最好的你。你是聰明的，你在努力一點點，你一定會更好。
信任說：我要活出生命的價值，即使沒有價值也是價值，我需要看美麗的藍天，藍天下飄過的白雲，我需要聽潺潺的流水，和那水花濺起撒過我滿面如薄紗般的如詩如畫的一刻。我需要在霧中的樹海里看自己看外面的世界看夢一樣的七彩花朵，我需要貼近那混合了花香草香自然花香的迷醉飄飄的忘我時刻，我不用任何語言，我不用畫板，我只是用我的身心去感受，我不會錯過那個時刻。
恐懼說：我不能浪費時間和精力去做沒有意義的事情，我要讓自己變得更有價值，我眼睛裡頭腦裡都是對未來的計劃，我一定要跑到時代前面，人無遠慮必有近憂，我一定需要睡覺前考慮好明天的一百種方案和一百零一種失敗，儘管沒有發生，但我的恐懼是有道理的，那些活的快樂的人都是膚淺的人，我一定要活出自己嚴肅的人生。因為只有嚴肅的人生才是有正事的人生，否則一天的吃喝玩樂都是消耗生命，我要抓緊時間否則我的時間不夠用，人能工作二十四個小時多好，那樣我會更有價值，我會創造更多財富。
信任說：我知道自己有時是一個脆弱的人，我知道自己有時很膽小，我知道自己有時很愚蠢，我知道自己有時候白痴，我也知道我常常犯錯誤，我知道我今天取得的80分很了不起，我對自己寬恕我才能對別人寬恕才能對世界寬恕，我愛自己才會愛別人，我允許自己自私，我才不會批判別人自私，我不壓抑自己，我就不會壓抑別人，我把自己交給世界，活成塞翁失馬的心態，聽從未來的不確定性。
恐懼說：我一直是一個堅強的人，我不知道什麼是脆弱。我一直是一個樂觀的人，我不能讓別人看到我的悲觀情緒，我一直是豁達的，我不允許自己小氣，我對自己要求完美對別人要求更完美，因為不完美會被大家嫌棄。我需要掌控明天，我怕未來的變化，我害怕不確定性，那會讓我比失敗還可怕。
我們都知道應該選擇信任選擇愛，可是在生活中，在婚姻中，在親子關係中我們多數人都會選擇恐懼，選擇信任路才越來越寬越來越遠，選擇恐懼會處處受限，直到讓自己窒息，什麼時刻覺醒都不晚，只要你想覺醒，想要重新選擇。選擇不同，未來就不同。
三清老師是國家二級心理諮詢師，善於從不同的角度看問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我（有意合作的一線城市心理諮詢師或者做此事業的同行可以聯繫我）
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