心脑血管疾病之所以可怕，主要是因为疾病的突然发作，且致残率、致死率很高。
很多人形象地把血管撑作为生命的蜡烛，这清楚地表明了长寿和血管健康之间的密切关系。
虽说，与年轻人相比，老年人的血管更容易受伤，但随着人们饮食习惯的改变，许多年轻人的血管也逐渐老化，血管的年龄明显远大于人们的实际年龄。
那么，我们如何判断血管的健康状况呢？
当有四种症状时，就意味着你的血管不健康了：
症状1、不断打哈欠
早上起床应该是一个非常充分的心态，但如果你早上打哈欠，它可能是缺血性脑血栓形成的典型信号。
在血管阻塞的情况下，血凝块影响血流速度，这使得血流容易减慢，导致大脑缺血，就会出现打哈欠的表现。
症状2、脚部怕冷
如果出现脚部怕冷，并且脚的脉搏减弱，则很可能是脚部血管存在问题。
脚是人体的末梢，血管出现问题，往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷，走路时腿容易酸痛，就可能是腿部血管堵塞所造成的。
症状3、头晕
起床后、或洗澡后、疲累时，出现头晕的情况，可能是血栓找上门。
特别是当眩晕越来越频繁出现时，你必须注意，及时检查，不可大意。
症状4、血压异常、胆固醇、血脂持续升高
血压突然升高至200/120 mmHg是脑血管阻塞的信号；
血压突然下降到80 / 50mmHg以下是脑血栓形成的征兆。此外，胆固醇、血脂突然升高，并且长时间不降低，这也是血管堵塞的前兆。
那么，都说血管干净人长寿，我们该如何保护我们的血管呢？
想要血管"软、通过、网"，记住四点能延命！
第一点：远离不健康的生活习惯
远离不健康的生活方式，保持适当的运动，有助于保护我们的血管，防止血管硬化和血栓。
沉迷于网络或棋牌，都可能会导致血管过早老化和血管堵塞。
第二点：适当补充有益血管健康的物质
"第三代黄金水果"是联合国粮农组织认定的具有降血脂、清血栓、扩张冠脉、预防心血管疾病作用的果子。
巧吃生命之果，补充清血液成分，减少血栓形成：
建议，喝水的时候加几粒生命之果，补齐三种微量元素。
它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。
研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。
它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。
同时，生命之果还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化发生。
第三点：常喝木耳豆腐汤
做法：浸泡后的木耳100克，豆腐500克。待锅中的油热后，加入葱姜，然后加入豆腐、木耳、盐、味精和适量的水，火煮沸后，改为小火炖至豆腐入味。
木耳号称食物中的"阿司匹林"，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
第四点：经常做两件小动作
坐在床上，伸直双腿，慢慢抬起45度，保持2分钟。如果腹部肌肉的力量很差，也可以在单腿交换抬起。坚持2分钟，有助于将血液从四肢回流到心脏。
2.坐在床上或椅子上，腿下垂晃动，坚持2分钟，这有助于心脏向下肢供血。
上述每个动作各做2分钟，3组为一套，每次做2套，每天1~2次。
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