手脚冰凉在很多人看来都是鸡毛蒜皮的小事，尤其是女性。
但是长期如此，且怎么保暖、改善都暖和不起来的话，有必要注意以下。
况且，随着天气转凉，手脚随时都像“握着冰块”，很多人便以为这是天气使然。
但是，从中医角度而言，事情远不这么简单，很可能是身体出现问题的信号。
整天手脚冰冷，跟这5个原因有关，当心！
原因一：“死命”挤进瘦子世界
现在已经不是唐朝，胖子“没有”市场，情愿瘦得雷同，也不胖得与众不同。
正因为这样子，很多女性“死命”挤进瘦子世界，无论是运动、节食还是吃减肥药等，都要把自己的体重降下去，以达到“骨感美”。
但是这往往会把健康给“减”没了，其中出现的问题之一便是手脚冰冷。
一方面是因为身体脂肪含量低，另一方面是身体体质差，抵抗力弱。
原因二：湿气把身体“裹住”
若是身体被湿气“裹住”，则脾受损，脾虚，营养运输出现问题，则气血生成缺少“原材料”，导致体内血液供应量少，血液输送到手、脚量更少。
此外，当体内湿气重时，湿气的运输会霸占了血管，甚至“堵塞”血管，降低血管温度，若量多，血管就犹如在被锁在冰柜中。
而湿气重，导致手脚冰凉的情况不单单是在天气转凉会才要注意，在夏天更是要注意这种现象，不能因为夏天热，而沾沾自喜。
另外，体内湿气重，意味着阴气盛，则阳气弱，身体由内向外散发“寒意的原因”。
原因三：没有保护好手、脚
天气转凉，很多人在穿着上的确保暖了，但往往疏忽了手、脚的保暖，因此天气转凉，手脚会冰冷很是正常。
最主要的原因便是天气冷，“冻”到血管，血管收缩，则血液流动迟缓，循环不畅，从而引起手脚冰冷。
原因四：肝不断被“老化”
人的寿命是“限时”，其实，器官也是有时间限制的，但是人们总是会做一些“折寿”的行为。
若是肝出现问题，甚至开始不断被人为“老化”的话，则会出现肝功能下降，肝血不足，肝经受阻，肝气不畅。
也正是有因为肝的问题，气血运行状况百出，则手脚缺乏气血的滋润，缺乏生暖源。
原因五：某一时刻过于紧张
其实生活中人难免紧张，但你仔细观察过处于紧张状态下的自己吗？
眼神飘忽不定？说话含糊不清？心脏怦怦直跳？手脚颤抖？
很多人在紧张时有摩擦双手的习惯，其实这时候你会发现手的温度是偏低的。
这是因为人紧张，心脏跳动快，血液运输出现问题，从而导致离心脏远的手出现寒意，不过这种情况只是暂时的。
手脚冰冷看似是冬天“正常现象”，但在中医眼中却是一种“病”。
最主要的原因便是气血不足所致，不过导致气血不足的原因有很多，这便是很多人强调出现手脚冰冷的情况在西医那里是查不出所以然，但是在中医那里可以一下子找到病因的原因。
除了救助中医外，最主要的还是要靠自己调理，但是要在医生的建议下。
整天手脚冰冷，医生给你支4招，送你“暖炉”！
第一招：入冬穿着不要上厚下薄
很多女性总是为了美而在“死亡”边缘徘徊，比如穿着上：上厚下薄。
这虽然能让你提升一个时尚度，但这样子做是在慢慢损耗身体健康指数。
就同老人说言；一味露膝盖，年轻气旺没事，可随着年龄增长，问题就出来了。
的确，很多疾病都不是一瞬间就患上的，而是要有“潜伏期”，湿气也是如此，湿气是每天都积累，然后数值到了，就暴发出来，可谓“冰冻三尺非一日之寒”。
另外，中医强调：对女性而言保暖的养生之效高于其他，而保暖无非就是不让自己受冻。
在潮汕地区有一句话是这样子说的“穿暖胜于进补”。这句话便很好的诠释保暖的重要性。
因此，在寒冷的冬天，不能为了美丽而把大腿露在外面，哪怕是“湿从脚入”，还是大腿含有多条经络，都是要注重保暖的理由。
此外，还要养成每晚睡前泡脚的喜欢，很多女性在入冬后手脚冰凉的情况犹如雨后春笋般出现了。
而泡脚正是可以缓解这种情况，通过热水达到暖身效果，还可让困意提前来袭。
第二招：阳池穴，入冬“爱”之
阳池穴，从字面上可理解为阳气的汇聚地，的确，因为阳池穴是身体血液循环的“加速剂”。
取穴时顺着手指背部的指间骨往手腕处摸索其合并处便是，按压时有轻微疼痛感。
在艾灸之前，可先用大拇指指腹以最温柔的力道按压穴位，且时间要相对久一点，另外一边亦是如此。
随后用艾灸隔空在穴位处停留，使其局部有炙热感。
通过“爱”阳池穴，可有效的促进血液循环，促使体内阳气的生成，最直接的作用便是让手的温度不断上升，犹如抱着“暖炉”。
同时还可用阳气压住阴气，增强身体抵抗力免疫力，促使体内湿气量直线降低。
当我们冷的时候总是有哈气然后互搓手掌的习惯，其实将搓掌心改成搓手背，其生暖效果更佳明显。
另外，外出超过5分钟，还是建议戴手套，虽臃肿了点，但暖和。
第三招：不喝“凉茶”喝热茶
在潮汕地区皆有“上火了，煮碗凉茶喝”的习惯，且延续至今。
凉茶不是放凉或隔夜的茶，而是由中药成分烹煮而成的茶水，因为大多药皆偏寒凉，因此取名为“凉茶”。
但是由湿气引起身体毛病，医生不建议喝凉茶，因为湿气重，脾虚，人本就“寒”，若是喝凉茶，可谓是“寒上加寒”。
湿气重，脾虚，更应该喝有健脾祛湿之效的热茶水，有利于湿气排泄。
推荐乌草根砂仁茶，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。
坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。
此外，喝茶要现泡现喝，不可喝隔夜茶，且要慢慢喝，放温了喝。
第四招：入冬，不要因为冷就不运动
运动，是一项四季都要做的事情，尤其是在冬天。
因为，运动，则肌肉多，肌肉可生热，这便是为什么健身的人冬天不怕寒的原因之一。
而所谓的胖子有脂肪暖和，其实脂肪只能保暖不能生暖，因此为了让冬天更加暖和，还是把脂肪运动为肌肉更好。
另外，运动还可强身健体，增强身体抵抗力、防卫力，促进血液循环与新陈代谢，有利于强化身体排泄湿气的能力。
为了避免受寒，冬天运动还是以室内运动为主，可以选择原地跳跃，运动个半小时，让心跳加快，身体发热，微微出汗即可。
此外，工作期间也要注重身体活动，避免久坐成疾，可以每坐一小时便起来走动5分钟等。
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