疫情之下，饮食、运动保健项目该如何选择？山东中医药大学附属医院肺病科主任张伟表示，疫情期间，需“食饮有节”，在家可尝试太极拳、五禽戏、八段锦等运动，既没有太多噪音，又可以疏通气血。同时，张伟还介绍了足三里、神阙等穴位的按压与艾灸，能温通经络而提高人体抗病力。
从中医的角度，疫情期间我们该怎么吃？
张伟：在疫情期间，中医有个词叫“食饮有节”。在饮食上稍微地吃清淡一些，配合户内的运动等。从中医的角度来说，白色属肺，一般的来讲，我们可以多吃白色的食物，比如银耳、藕、百合这些东西。
现在很多人都宅在家里，运动量减少，从中医的角度可以做些什么运动呢？
张伟：比如太极拳、五禽戏、八段锦等，这些运动项目对室内面积要求不大，而且没有太大的噪音，对邻居也没有什么影响，我想可以结合这些运动项目来调理我们的身体，它可以疏通我们的气血、经络，也能起到健身的作用。
按摩穴位可以预防新冠肺炎吗？如何按压？
张伟：直接的讲，按摩穴位与预防新冠肺炎是没有任何关系的，但是按摩穴位，可以调整我们的免疫功能及机体状态。例如一些像足三里的穴位就非常好，它位于外膝眼下3寸这个位置，比较适合我们做一些按摩，按揉等等，可以起到一种保健作用。另外，中医还有一个非常好的办法——艾灸。做灸疗，可以灸一下足三里、神阙、气海，足三里这个穴位，还可以每天按揉，上午按揉100次，下午按揉100次都可以，当然，神阙、气海这些穴位做灸疗非常好。神阙非常好定位，就是我们的肚脐这个位置。气海在肚脐下1.5寸的位置。这几个穴位做灸疗可以起到温通经络的作用，畅达气血，也能起到一个非常好的调理作用。但是这里需要注意的是，在用灸法的时候，有一些适应症同时还有禁忌症，例如阴虚火旺、咳嗽痰中带血、肝阳上亢、血压偏高、脉数的人群不可以使用，同时，酒后也绝不可以使用。当然，注意禁忌症同时还要注意用火的安全，避免烫伤等。
中草药做成防疫香囊有用吗？
张伟：中药做香囊是传统的办法，在古书上记载，可以起到芳香化湿、芳香辟秽的作用。在这次新冠肺炎期间，山东医疗队去到湖北一线的时候带了些药物，熬制的时候起到熏蒸的作用，整个房间里弥漫着草药的味道。目前来看，没有大样本可寻的证据，但是古人古书上有这种记述，我想大家可以在家试用这种办法，包括香囊，熏艾条、艾烟都可以。
现在有的医院在整个门诊大厅里用了烟熏的办法，但是这些办法，使用过程中还得注意，有一些疾病的患可能对这种方式不适应，例如有哮喘、有慢性阻塞性肺病的患者，此类人群气道反应性高，闻到这种异常的烟雾和气味后，会诱发基础疾病。
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