文章轉自：時尚潮生活
秋天悄悄過去留下小肉肉，吃的火鍋呀烤肉呀，最後都會長到你身上...今天降溫實在是厲害，不得已掏出壓箱底的秋褲時才發現已經穿不上了，簡直是人生最痛~痛~
摸摸肚子和大腿，嗯！確認過手感，是沒有減肥的人。
當然，也有一些人選擇過冬不囤肉的，比如經過《加油好身材》魔鬼訓練後的張紹剛，在新一季的《吐槽大會》中經常炫耀自己的肌肉，還老讓別人摸。
看著瘦下來的張紹剛，哪還好意思拿人家下飯......網友們也紛紛表示"連張紹剛都瘦了，你卻還胖著"......
眾所周知，娛樂圈的明星們為了保持完美的身材，除了在飲食上有所控制之外，還會在繁忙的工作之餘，投身到健身的事業中。典型之一要屬袁姍姍了。
擁有好身材，馬上路轉粉
袁姍姍因為出演一部電影《女生宿舍的秘密》而正式進入娛樂圈，剛入娛樂圈那幾年的照片能明顯看出有點嬰兒肥，不過還是挺好看的。
等到了拍《宮鎖珠簾》的時候，整個臉都看得出來有變化，下巴尖了，鼻子挺了，蘋果肌也出來了。
對於女明星來說，整容自然不是什麼黑點，不過自從袁姍姍火了後，就是很大的招黑體，尤其當初那次"袁姍姍滾出娛樂圈"事件，甚至還出現反袁姍姍的後援會。
從最初的吐槽到最後演變成了網絡暴力，面對種種壓力，袁姑娘也沒有選擇做出回應或者反擊，而是用積極樂觀的心態和踐行公益的方式面對。
通過網絡發起"愛的罵罵"公益行動，將虛擬世界中的負能量轉換成捐款，每條留言她認捐5毛，作為北京一家殘疾孤兒康復機構的手術費。先後救助了四個在現實生活中頑強生存的殘疾孤兒，其勇敢的善舉成為公眾人物面對網絡暴力的典範。
在網絡暴力期間，她還一邊關注公益一邊開始專注健身。曾經體重一直不下110的她，通過健身練出令人羨慕的馬甲線，成為"新晉馬甲女神"，"A4腰"後，一系列健康的形象讓她結束了招黑體質，無數網友也因此黑轉粉、路轉粉。
前段時間她還曬出了自己的馬甲線2.0版，也公佈了自己的一個健身紀錄片。
放假的時候，在別人盡情吃喝的日子裡，她會在健身房裡挑戰自己的身體極限。有時候拍戲忙，每天只睡五個小時，連教練都不敢讓她拼命練。她說："健身沒有捷徑，堅持、耐力、自律，才算是健身的秘密武器了"。
野蠻其體魄，強健其精神。每天擠出一點時間鍛鍊身體，當有朝一日被他人欺負的時候，至少可以像袁姍姍一樣，身輕如燕、自由翻滾。
珍惜身邊的胖子，他們都是潛力股
一直以健身肌肉型男的形象展示在我們面前的彭于晏，也有一段肥胖的歷史。
從小長相可愛的他，曾是158公分/70公斤的小小胖墩，因為很愛吃，只要是盤子裡的食物都會被他吃光光！所以彭于晏小時候其實並沒有讓大家發現她的男神氣質！
長大後因為愛上打籃球，長到了180公分的彭于晏進入娛樂圈前已經慢慢瘦下來了，以娃娃臉、清新的形象俘獲一票姐姐們的喜愛，那時候他還是個只有顏值身材單薄的奶油小生！
後來，他一度因與經紀公司的合約問題，走到了事業的低谷。這時的他，碰巧接下了《翻滾吧！阿信》出演一位體操選手。
於是敬業的他，開始了為期八個月的節食加體操訓練，每天早上7點起床開始數小時的訓練，最多的時候一天要在體操房裡呆12個小時。慢慢的腹肌胸肌明顯浮出脂肪面！最後，他練出了44寸的胸肌，此時他的體脂接近6%！
他的努力沒有白費，當年彭于晏憑藉這個電影拿到了金馬獎最佳男主角的提名。
隨後，他又參演了《激戰》為了更符合角色的氣質，自己又制定了更加嚴格的地獄式訓練和飲食計劃。每天力量訓練2-3個小時，練習MMA綜合格鬥、泰拳、巴西柔術4個小時。
據說，彭于晏每天要被教練揍200多拳。在飲食上智能吃少量的主食和白水煮蔬菜，飽腹全靠雞胸肉和蛋白，最終，《激戰》入圍金馬獎和金像獎！
激戰的成功並沒有讓彭于晏就此收手，他參演了《黃飛鴻之英雄有夢》，從肌肉男跨界到了中國武術，再到後來出演《破風》一部講自行車手追夢的的電影，把自己變成了一名職業賽車手。一些列的動作電影，讓人對他的身材更加期待~
彭于晏從最開始的排骨架子，變成了穿衣顯瘦，脫衣顯肌肉的男神。也因為在眾多影視劇中的賣力表演與敬業精神，打動了越來越多的導演，片約不斷，《寒戰》、《湄公河行動》、《長城》......
從顏值到身材，從學歷到演技，從人品到才華，彭于晏都無可挑剔。
而他自己卻說："達到現在的高度，只是因為運氣好"
哪有什麼運氣好？只不過是越努力越幸運罷了。
連你的男神都那麼拼，你還有什麼資格不努力？別整天抱著手機舔屏了！想要讓別人也給你的身材打82分，剩下的18分以666的形式返還嗎？這有一套科學有效的健身訓練正在等著你！
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