遇見自己的路上

現代社會，越來越講究心理對於我們個人的影響了。這其實也是一種必然的現象，畢竟我們的生活水平不斷的提高，人們的物質需求得到滿足，進而需求層次更高的精神上的滿足。

我們為了追求心理上的強大，首先需要做的一點是，不讓他人的語言和行為進入你的心理結構。簡單來說就是要掙脫社會的價值排序。只要你對他人的語言和行為不作價值判斷，它就無法進入你的心理結構，而只停留在你的智力結果裡面。而恰恰是這樣，你不再是他人的客體，相反可以成為解讀他人語言與行為的主體。在他面前，因這種主客體關係的轉為轉變，你是有心理優勢的。

其次，想要讓自己的心理變得強大，還有一點十分重要，那就是要變的十分自律。先學會剋制自己，用嚴格的日程表來控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信也代表著對事情的控制能力，連最基本的時間都控制不了，談何自信？

還有一點十分重要，那就是要學會去成為自己而不是其他人。我們不可能面面俱到。每個人應該會有自己最在乎的人，他們才是你生命中最寶貴的財富。倘若他們對你所做的事有誤解或質疑，值得你花時間去回應和解釋。

內心強大的人，很少在意他人的看法。遇到了障礙，會想盡一切辦法剷除。遇到了挫折，也不輕易放棄倒下。

希望我的回答對你有幫助。

趙小明 央視財經頻道特約心理專家

心夥伴

心理學告訴我們，做一個心理強大的人，首先要做到接納自己。而相反地，自我厭惡就像是一種對自己的隱性攻擊，阻礙著我們內心的成長與強大。

只有學會接納自己，才能擁有強大的心理，得到自己真正渴望的東西。

自我厭惡者：“我不夠好，一切都是因為我不夠好”

自我厭惡，也被稱為自我憎恨，它指的是一個人從根本上覺得自己在各個方面都是不好/不夠好的，因而也覺得自己不配擁有那些好的東西（White, 2013）。之所以強調“根本上”，是因為往往即便在他人說服或是有實質證據存在的情況下，自我厭惡的人也仍然堅持認為自己不好，而這是一種絕對主觀的認定。

這樣的人常常覺得，自己的內心深處彷彿存在著一個尖銳、苛刻的批評者，不斷地向自己提出切中要害的質疑、貶低，甚至是羞辱。

而對自我的厭惡會阻止人們去追求自己真正想要的目標（將目標設得很低），而這其實也就剝奪了人們在實現目標之後本該有的滿足感、成就感及自尊感——顯然，完成一個不是自己真正想要的目標是很難帶給人滿足感或成就感的。

自我厭惡還會影響人們在親密關係與人際關係中的行為與感受。

儘管渴望被愛，自我厭惡的人其實是害怕開始一段關係的，他們並不認為會有人真心實意地愛和關心自己，即便有人表現出善意，他們也會認為：這只是自己的錯覺，或者對方是受到自己的“矇騙”，一旦雙方深入交往，對方就會發現自己一無是處，也便不會再愛自己或者不會再和自己做朋友。

另外，他們還會將對自我的厭惡投射到外部，認為是別人總在挑剔自己、拒絕自己，而他們身邊的人卻常常覺得是他們自己誇大了這個世界的“不友善”（White, 2011）。

而他們也往往更傾向於留在一段不健康的戀愛關係裡。對方的看低或傷害，都會給他們一種熟悉的安全感——他們認為，這樣的自己就只配被這樣不好的對待。相反，那些真心善待他們的人，卻會讓他們感到惶恐不安甚至討厭。因為善意，對自我厭惡的人的來說，是一種對自我認知的挑戰。人們通常害怕“指責”是因為它挑戰了對自己比較正面的認知，而對自我厭惡的人來說“表揚”才挑戰了自我認識，是極具威脅性的（Karson, 2015）（他們無法接受他人的肯定，很大程度上也是出於這個原因）。

不僅如此，他們在關係中也更容易過度付出，很少索取，這是一種補償或是內疚引發的自我懲罰，他們可能覺得對方和這樣的自己交往是一種“吃虧”或“委屈”——想以更多的付出來補償對方，也可能覺得對方是受到“矇騙”才和這樣的自己交往的——感到內疚，試圖以付出而不索取來懲罰自己。

總之，自我厭惡會不斷地削弱內心的力量。

那麼，如何才能擺脫對自我的厭惡、成為心理強大的人？

首先，你需要允許自己“失望”與“無能為力”，要明白世事無常，也要學會原諒自己。當然，對無助和失望感到坦然，對每個人而言都不是一件容易的事。你既不能臣服於它，陷入一種習得性無助——認為無論做什麼都無濟於事；也不能為逃避它而自我厭惡——認為我不夠好才會失敗，我足夠好便不再會失敗（事實上，再完美的人也會有困頓的時候）。

其次，學會在日常生活中以“優勢視角”，而不是“問題視角”看待自己。

我們從小的教育乃至成人世界的運行規則都更多地鼓勵人們從“問題”的視角來看待自己，比如，“我還有哪些不足需要彌補和改正”，“下次如果能避免這些問題，這件事情可以被做得更好”等等。

而優勢視角就是要讓人們相信每個人都有優勢和潛能，學會從自己身上不斷髮現長處，即便在最糟糕的情形中也要善於發現自己的優勢（Hammond, 2010）。學會發現自己的優勢，你可以練習問自己以下這些問題並給出答案（Braime, n.d.）（你可以將它們記錄在紙上以備不時之需）：

• 最讓我感到自豪的，關於我的事/特質/能力是什麼？（可以有很多）

• 做什麼事情的時候最讓我感到開心/興奮？我的什麼特質/能力幫助我在這件事情中獲得快樂/興奮？

• 最近一次遇到困難是什麼時候？是我的什麼特質/能力/優勢使得我在困難中沒有被打倒，或者是什麼使我在經歷了它之後走到了今天？

這樣的練習，實際上是在幫助你開始給自己除了自我厭惡與批評之外的，積極地看待自己的機會。逐漸地，你會在優勢視角中感受到力量，從而不再需要通過自我厭惡來逃避無能為力感。在這個過程中，你也要學會接受“足夠好”的狀態，併為此感到滿足。沒有人能夠永遠完美、永遠正確，比起“我為什麼總做不到那麼好”，

另外，每當你內心對自我的批評與厭惡又出現的時候，不妨想象自己正在和最關心的人對話，比如，你的好友正在經歷著你所經歷的一切，你會想對Ta說些什麼？這種方式能幫助你更好地從優勢視角看待自己和你所面臨的困境（Freedenthal,2013）（比起善待自己，你可能更擅長善待他人）。

嘗試給自己機會去擁有那些真正渴望的，也試著去給他人機會來真心善待你吧。這都是自我接納的方法，也是成為一個心理強大的人的必要條件。

以上。

References：

Braime,H. (n.d.). 10 ways to find your own personal strengths. Lifehack.

Freedenthal,S. (2013). How to turn self-hatred into self-compassion? Good Therapy.

Hammond,W. (2010). Principles of strengths-based practice. Resiliency Initiatives.

Matthews,K. (2014). How to tell if you’re self-loathing and what to do about it? TheHuffington Post.

White,M.D. (2011). Why it’s hard to love people who don't love themselves? PsychologyToday.

White,M.D. (2013). Do the self-loathing see the same “self” that others do?Psychology Today.

知我心理學

做一個心理強大到變態的人

人總是做情緒的奴隸，而不是情緒的主人，太多的人，控制不了自己的情緒，情緒無常，反反覆覆，深受其害，深陷其中，無法自拔！每一次都匍匐在情緒的腳下，時而正常，時而歇斯底里，時而目光呆滯，時而莫名其妙，或許是人格分裂？亦或是精神失常，都不得而知！

可怕的，痛苦的，不是深陷其中，而是還存有一絲理智，一絲希望，自知不對，想要改變，卻又無能為力。因此，每次都自我折磨，那種手無縛雞之力的無力感，最是清晰，最是猛烈，想要歇斯底里，易燃易爆炸，彷彿這樣就會好一點！這種反反覆覆的感覺，我想用一句歌詞來形容，每天我都反覆磨一把刀，

當一個人熬過了所有的苦，親愛的，答應我，好好的，做一個心理強大的人，所謂傷口，結了痂，便是盾牌，堅強都是柔弱生的繭，做一個心理強大到變態的人！

那麼，重點來了，如何才能做到心理強大呢？會有人問了，首先我們要了解，何為心理強大，或者說心理強大的表現有哪些呢？那麼，我姑且不從心理學上生搬硬套，啦啦啦，那些所謂的心理正常的表現，其實並沒有那麼多的條條框框吖！一個正常陽光的普通人而已啦！

所以，直接切入正題，如何做到心理強大，所謂心理強大，當然不是完全的寵辱不驚，畢竟人非草木，都有喜怒哀樂，七情六慾，人生才有意思嘛！我這裡所說的，皆離不開《中庸》說："喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和"。人在沒有產生喜怒哀樂等這些情感的時候，心中沒有受到外物的侵擾，是平和自然的，這樣的狀態就是"中"。

一、壁立千仞，無欲則剛，海納百川，有容乃大！

二、學會排遣，放過別人，也放過自己！

心理脆弱無非就是心理承受太多，而無法排解，找不到一個很好的釋放的點，長久地鬱結在心，久而久之，便惡化，心理也瀕臨崩潰的邊緣！這個時候，自我排遣真的很重要，都說時間能讓你忘掉一切，但是，這個過程也可長可短，時間渡的都是願意自渡的人，自我排遣，可以看看書，到處走走，在獨自行走的過程中，你會看到不一樣的風景，擁有不一樣明朗的心境！

我是一顆向日葵，渾身充滿了陽光的味道。不抬頭也知道，你在照耀。有人說，我垂首，是因為揹負的愛太沉重。其實，那是我低頭的微笑。 ——幾米

不斷的暗示自己，做一個向日葵一般的人，多讀書，按時睡，然後變得溫柔，大度，繼續善良，保持可愛！你會驚訝地發現，你身上的唳氣似乎少了，你居然在慢慢的越來越可愛了，連你自己都越來越喜歡自己了！這真是一個很大的進步！

親愛的，如此，你是不是越來越強大了呢，我認為，能夠戰勝負面情緒的人，都是個人物，你每一次的戰勝，都讓自己的心理越來越強大，做一個心理強大到變態的人。

這世界有猝不及防的夜路，每逢一片漆黑的時候，就當作睡前關了燈。跟自己說晚安，天總會亮的。願每一個人，越來越好，最起碼成為一個正常陽光的普通人吖！

槑Zz123

怎麼才算心理強大，可能沒有標準答案，有幾點大家可能都會認同：

1，於事：心理因為強大，所以對外在的壓力、困難、艱辛等等，無論心理上身體上的一切困難，都能夠堅持下去不言放棄；

2，於己：心理強大，所以自己能夠看透了世界、看透了人間關係、看透了生死，所以能夠處變不驚。

3，與人：簡單直接直率而適當適度，看透不說透，分人分時分場合，遵從禮儀道德但不被束縛，順從社會規範但不刻板。

4，與社會：心理強大，所以內心可安靜恬淡心安富足，外在目標清晰理想明確。處事隨心所欲而無所畏懼，處人坦蕩而心內澄明。

以上的要求很高，能夠全部做到的也許非常少見，尤其是作為自己內心的修煉。而作為外在部分，因為有利益得失的考慮，也許有很多成功的人做的不錯，不過很多是心理強大的表而無其裡，因為支撐他的是利益，不是內心的強大與智慧。

而智慧，心理強大生出的智慧讓人不在乎得失而是遵道而行。

真正的心理強大，是因為了解了“道”，所以不再為“術”所束縛，所以內心對於感覺、直覺既完全相信又可以要完全無視。

怎麼做到心理強大？

說到心理強大，一定是關於人的領悟！而社會只不過是人組成的一個群體。

從自我領悟開始，通過領悟自己對一切慾望、感覺、想法，你可以理解人的貪嗔痴的根源與世俗，你可以明白理想與追求，你亦可以掌握內在驅動力、情緒、行動力、毅力之類的所謂能力。

領悟自己之後，再學習、觀察周圍。你就可以通過觀察、交流、閱讀，瞭解世俗中的凡夫俗子的追求、動向，以及進一步瞭解人之共性、優點、弱點，你也可以進一步瞭解到社會文化中的主流價值觀、社會文化意識到影響狀況。

通過做事，你可以瞭解社會運營的規則，你可以瞭解所從事行業的專業、特點、內在滿足了人的哪些時代新生的需求特點。

以上的方式太複雜，太難做到。留給普通人的空間太小。

心理強大，也可以最簡單的方式，你心無旁騖（能夠做到的那種傻），一心只為自己心裡一點事，世界很小，心很小，但是在自己的世界中已經超然。你與世界無求，世界又能耐你如何？！

第三種出路，就是在從最簡單的方式像第一種方式進化過程中，每一次上升都保持最簡單內心的自己。

所以，無論哪一條路，覺察能幫助你理解自己、打斷慣性；自辯，能夠識清自己、確定方向；加上你自己的選擇，如此構建一條驗證的進階方法論。

辯明事理火火烽

我認為：

心理強大光說都是理論，是經驗，要想真正強大就要在現實中磨礪，經歷種種風雨，人情世故，使自己見多識廣，閱人無數，處事處亂不驚，自然心理就強大了，這也都是心理強大的種種體現。

那麼我們在沒經歷那些時，就先談談怎樣使心理強大的理論知識和經驗把。

1. 要足夠自信。足夠自信就不會與人交談時眼神遊離，顯得沒底氣，也不是遇事慌亂，不知道所錯。只要足夠自信，相信自己，心理也就會隨之強大，什麼事都不叫事了。

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2. 有自己的特長或突出技能。足以支撐心理強大的一句話就是，我比你強。那麼比別人強，就要有自己的突出項。

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3. 鍛鍊身體，有個強健的體魄，對一切挑戰氣勢不輸。想心理強大，身體也要足夠支撐才行，這樣氣勢就不會弱，面對挑戰就不會膽怯，自然就強大。

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4. 對自己有清晰的認知。其實對自己的認知是較難的，換個詞也可叫自知之明。對自己全面清晰的瞭解過後，就會知道什麼擅長，什麼匱乏，什麼害怕，什麼可以接受，通過不斷的磨練就會不斷強大。

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5. 與認為強大的人交流並學習。近朱者赤近墨者黑麼，想心理強大，與心理強大的人接觸，會潛移默化的被影響，也會從他身上學到些東西。

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6. 用知識武裝自己。知識會給自己提供一些道理和理論，使自己充盈，使自己強大。

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1. 以上僅代表個人觀點！

1. 我是緊握堅強，感知你我，緊握手中最後的倔犟

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緊握堅強

我們在生活中經常會感到壓力大、心情煩躁，遭遇問題的時候會感覺脆弱、無力，這就需要我們擁有強大的心靈能量，去對抗現實中的種種困境。但是，怎樣才能獲得這種能量呢？以下是鏡心為您提供的建議：

第一、給自己積極的心理暗示。皮格馬利翁效應告訴我們，給自己積極的心理暗示，說你行，你就行。所以，當我們想要否定自己，覺得自己不行，虛弱的時候，就可以給自己積極的心理暗示：“相信自己，我一定行的，堅持一下，我一定能做到”。

第二、當遭遇挫折、失敗、困境時，要試著從一個積極樂觀的角度看待事物，把困境當成你面前的一個跨欄，雖然它很難跨越，阻礙了你前進的腳步，但是一旦你邁過了一個關，就可以獲得更大的進步；把失敗當成一種經驗的積累，一種人生財富，正是因為失敗的經歷，才讓你知道了有哪些道路是走不通的，在你沒有找到成功的答案之前，你起碼知道了什麼是錯誤的，這難道不是另外一種成功嗎？

第三、提升自己的心理承受力。我們有時候面對一些壓力或生活事件時，我們會感覺自己快要崩潰了，受不了了呢？那是因為你把事情看得太嚴重了，有時候我們會人為地將一些事件的嚴重程度擴大化，認為簡直糟糕得不得了，其實這是一種非理性的信念，重視它，它就是嚴重的事，輕視它，它往往就不算什麼事。我們要在心理上弱化它，在行動上強化它，往往能夠獲得更好的結果。

第四、學習更多的知識，提高自己對生活的掌控力。當我們很確定能夠把握事物未來走向的時候，我們往往是自信的，而當事情的發展超出了我們的預期，我們就會感覺生活彷彿脫軌了，不再受自己的控制，正是這種失控的感覺帶給你焦慮和虛弱的感覺。比如，你懂得了很多心理學知識，當發生一些問題的時候，你就可以知道是什麼機制在發揮作用，應該如何應對。或者不斷從一些生活事件中總結經驗，當再有類似事情發生的時候，你會因為事先對這個問題有了精神上的準備給提高了心理上的免疫力，因此就會覺得不再害怕，不再擔憂了！

第五、我們要尋求強大的社會支持系統。社會支持系統主要是指你的家人、朋友等等，他們可以給你物質和精神上的支持，讓你在應對生活事件的時候感覺到自己不是在孤軍奮戰，你的背後有人支持、有人鼓勵，你的底氣會更足，信心會更滿，有助於你在心理上變得更強大。

總之，鏡心提示您：一方面依靠自己的力量，讓心靈充實、堅韌、陽光、樂觀、積極；一方面讓自己獲得強大社會力量的支持，都有助於讓你的心理變得強大。

我是心理諮詢師鏡心，希望我的回答能夠幫助你！

鏡心談心

這是一個好問題。要做一個內心強大的人，途徑之一就是站在一個“觀察者”而非“評價者”的角度，對世間的萬事萬物以及自己或他人的人生變化保持一種“不評判的覺察”。

對立統一，保持觀察

心理強大的人，可以超越生死。如果你能將他人或自己的生死作為一件宇宙中自然發生的事情來看待，就可以看穿生死的二元對立。一旦生死都可以看穿，那你就可以超越世間的一切矛盾對立，比如得與失，成與敗，樂與苦，明與暗，喜與悲等……你會看到，這一切都是相互依存，相互轉化的整體，這就是辯證法。當你將所有的對立都能看成一體時，你就不會執著於其中的某一方了。

心理強大的人需要修煉一個強大而廣闊的宇宙觀、人生觀，把人生拿到宇宙的高度去看的話，也許只是微小的一瞬，萬物都無常而變化，從有到無，從無到有，生生不息，念念相續。沒有什麼東西是靜止的，是絕對的，是留得住的。因此，我們只有保持在變化中觀察的能力，既不逃避，也不對抗，直接面對，認識它、處理它、解決它、放下它。

破除我執，拈花一笑

凡是人的煩惱，都是來自於我執，來自於一些非理性的，絕對化、靜止的，非黑即白的觀念。把片段當成永恆，把痛苦當成癮症，太過於執著於一些不變的東西，卻看不到變化的必然。一個人不可能永遠成功，也不可能永遠失敗，這之間是二元的關係，時機成熟，會相互轉化。因此你會看到一個在巔峰的人，也許忽然遭遇滑鐵盧，滑向低谷，比如柯達、諾基亞；一個沉到谷底的人，也會絕地反擊，迎來下一個勝利，比如史玉柱、褚時健……只要你保持有耐心地觀察，把人生當成一幕幕正在演出中的戲劇，自己就是一名觀眾，而不是演員或評委，就這樣靜靜的看著就好，不要患得患失，而是面對人世間的紛紛擾擾，還能保持拈花一笑的能力。

平時我們的教育，多半重視積極的部分、陽光的部分，而忽視消極的部分、陰暗的部分。但這只是人生的一面，有光就有影，報喜不報憂，不接納消極面的人，容易把自己變成溫室裡的花朵（即“傻白甜”），不光容易傷害到自己，也容易傷害到他人（即“聖母X”）。一個心理強大的人，也許會更多地洞徹這一切，淡定面對和接納那些人性的暗面，因為這是人性……我們要做的不是成為任何一種人，而是以無為之心做有為之事。

看淡榮辱，禪意生活

人生不如意十之八九，就和心電圖一樣，如果拉出一條直線也就掛了。當你面臨挫折時，無需痛苦糾結，而是瞭解到，這是一種反饋機制，歷練了自己，也許這件事情不適合自己，可以調轉方向，及時止損。當你人生得意時，你也無須驕傲自大。因為這隻表明你在這一件事情上有一些能力，並不表明你在其它方面無所不能。保持虛懷若谷，謙遜的心態，有利於你繼續精進。

總而言之，一個內心強大的人可以自在穿梭於人世間，而又能“揮一揮手，不帶走一片雲彩。”他看淡榮辱，看輕得失，大道至簡，在最日常的生活中保持禪意悠遊。活在當下，珍惜當下，放下對過去的擔憂，對未來的焦慮，懂得如實觀照的真實力量。

肖震宇的科學小屋

腳踏實地搞精神建設

“強大”：強盛壯大；力量堅強雄厚；

“心理” “強大”：“心理”強盛壯大、力量堅強雄厚；

“強”： 健壯、有力、堅定；

要想“強”首先需要“結實”；

“結實”必須實實在在、腳踏實地，不虛頭巴腦；

實實在在需要內容（知識）充實。

一、知識的學習

不光需要在掌握知識的數量下功夫，

更重要的是需要將知識融會貫通，

將居多的知識“點”連接成為知識“線”

將知識“線”編織成為知識“網絡”

用知識“網絡” “網羅”工作、生活中“萌芽問題”

能夠發現“萌芽問題”

將“萌芽問題”扼殺在搖籃中。

-----------------積累心理能量

二、練就一雙慧眼

慧眼即透過現象看本質的能力，

（對於事物觀察的敏感程度可以將人分為:

1. 先知先覺

2.不知不覺

3.後知後覺 ）

只有有一雙慧眼才不會被表面現象所迷糊，

只有有一雙慧眼才不會被紙老虎嚇到，

（不管是工作，還是生活的許多問題，

只要看明白了，就知道它是紙老虎）

只有有一雙慧眼才知道自己的優勢和劣勢

只有有一雙慧眼才知道怎麼挖掘自己的潛力。

-----------------先知先覺

三、知己知彼百戰百勝

矛盾無處不在，

不管是自己和自己的矛盾，

還是自己與他人的矛盾，

如果能夠站在對方的角度思考問題，

不僅矛盾的激烈程度一定會大幅度下降，

而且可以爭取化敵為友。

-----------------減輕心理能量的消耗

如果能夠做到這三點，

心理想不強大都難哦。

繪心橋心理非紙上功夫

天行健 君子以自強不息。

首先要自信。說到自信，不可不提的當然是自卑。大部分甚至是百分之80以上的人都會有不同程度的自卑心理存在。物質生活的富裕程度、生活方式的好壞、個人能力的高低，都會產生自卑，他就像一種情緒，當我們所接觸的和心裡的預期不一致以至於自己無法接受不願面對時，自卑就產生了。真正的自信，並不是去做那些容易對自己產生價值的事物，從而麻痺自己的心理，而是逐步把好的不好的東西逐步吸收，正確對待看待他，就像“你錯了，你害怕”這沒必要，錯了就改，不要因為錯而過多強調自己的選擇，在乎自己的過錯，弱化錯對自己的感受，去尋找改變和解決的方法。一旦將任何不協調不恰當的她們都能正常看到時候，你就慢慢走向強大的世界。

強大需要自律。還記得上次說“從明天我要早起的時候嗎？”還記得“說我要開始鍛鍊身體減肥的時候嗎”還記得說“要每天堅持看書記單詞的時候嗎”有時候不是沒有想法，而是沒有想辦法去堅持。自律的人生就像開了外掛一樣嗎？是的！當你可以正確看待事物，正確面對自己的得失，你已經超過了這個世界一多半的人。強者和普通人的差別就在於自律，能夠自覺克服誘惑因素，而不斷完善自我。

易水風煙

想要做到心理強大，那麼有一個很重要的，一點就是要保持一個積極的心態，並且在事情來臨的時候，不要讓自己的情緒左右到自己的理智判斷，學會管理自己的情緒。現在很多人在遇到事情的時候，首先第反應就是去指責別人，也不去想想自己到底有沒有問題，是不需要對這件事情負起責任。一旦明確的責任，在自己身上的時候，就會顯得驚慌失措，有一些人甚至會一蹶不起。當然，在遇到一些突發的狀況，自己的心靈受到重大的打擊的時候，千萬不要在這個敏感的時候，做任何決定，應該學會去把自己內心的不滿情緒用適當的方式去發洩出來，比如有一些人會選擇運動的方式排解心中消極的情緒，有一些人可能會通過音樂、旅遊等等的方式讓自己的心情變得放鬆起來，以此來調解內心的不平衡感。不過要真正練就這一身本領，是需要時間以及精力的磨練的，一個人不可能一下子就明白怎麼樣去面對各種各樣的打擊，就通過不斷地提醒自己，從過往的經驗當中吸取教訓，你慢慢地就會學會如何臨危不懼，這就需要你善於去總結自己的過去，在事件發生的時候你多方位的角度去思考這個問題，假設你覺得自己沒有辦法獨立完成這個事情的話，你可以去和你信得過，以及你覺得對方有這方面智慧的人聊一下，徵求一下他們的意見，看看他們的想法以及建議是否符合你最初的目標，讓他們幫助你更好的認識當下的境況和自己。

關鍵字: 滿足 生活 心理