腰突是因髓核突出造成刺激，或神經根受到壓迫所導致的，而且一旦患有此病，就會對生活造成極大影響，所以早點發現，早點去接受治療是避免受罪的最好方法，但如果總是拖延不治，還會對身體造成過大危害。
此病的病因都有哪些？
1、受涼受溼
長期住在過於陰冷或潮溼的環境當中，就會讓腰部受寒，從而導致肌肉發生痙攣，使椎間盤受到壓迫，造成本病發作。
2、突然負重
在沒有做好完全準備的時候，要是突然讓腰負重，因腰椎受壓過大，致使椎體受到損傷，從而引發此病。
3、腰姿不當
如果腰正處於一種屈曲狀態的時候，要是突然做旋轉動作，就會讓腰受到扭傷，從而誘發髓核突出。
此病的日常護理都有什麼？
1、正常鍛鍊
休息或者下班的時候，多跟朋友一起去鍛鍊身體，但是要把握好度，適當的鍛鍊可以增強體質，讓病症快速康復。
2、控制體重
平時要控制好自身的體重，要是太重，腹部脂肪過多，就會壓迫到腰椎，從而大大加重腰部的負擔，使其得不到鍛鍊。
3、注意保暖
外出或在家時，一定要注意對身體的保暖，儘量不要讓腰受到寒氣刺激，而且最好戴個護腰帶，這樣既能加強對腰部的保護，還有利於病症康復。
下面給大家介紹一些生活小妙方。
1、外敷
獨活20g，冰片12g，白芥子35g，當歸24g，草烏16g，松香12g，需要先把這些材料一起煎煮，之後去渣取汁，用乾淨紗布蘸取，外敷於患處，適用於腰突。
2、外敷
川烏20g，血竭13g，伸筋草25g，牛膝18g，杜仲13g，桑寄生20g，將這幾樣放到鍋裡一同煎煮，然後取汁去渣，並用醫用紗布蘸取藥液，敷於患處即可，適用於腰突。
3、上述兩種方法每天堅持使用對腰突的恢復會越來越好，但是想要徹底剷除病症還需結合中醫療法。而中醫治療，不僅沒有副作用，不傷脾胃腎臟，而且還能集中用藥，直達病灶解決問題。在著名醫刊《走近健康》中曾提到的懷 花 草 貼不錯，據瞭解在治療肩周炎、腰突，膝關節損傷等各類骨科疾病方面療效很突出，一般2-3個週期就能很好的恢復，據瞭解在宔 上就能找到很方便，可以試試。
腰突的食療調理方：
1、桑葚白芷鹿茸粥
桑葚20g，白芷15g，鹿茸30g，粳米50g，將這些食材處理好後，放到鍋裡，倒入少半鍋的水，開中火煮熟，具有壯陽強筋的效果。
2、山藥蓯蓉羊骨湯
羊脊骨200g，山藥25g，菟絲子16g，肉蓯蓉30g，需要先將這些處理好的食材，一同放到已添好水的鍋中，開火煮熟，具有溫腎補陽的效果。
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