易筋經流傳至今，已經形成了不同的流派，各派推陳出新，也將原本的易筋經演繹得爐火純青。現在比較流行的是易筋經十二式，但是本人覺得達摩易筋經18式才是正本清源。
達摩易筋經效果來得很快，而且特別紮實，主要是它的呼吸法：進氣、閉嘴、吞氣，提肛壓腹。整個氣走任督二脈，送入丹田，全身通透，由氣帶動血，整個人的元氣就特別足，長久堅持練習，身體筋骨強健。
我們具體分析一下這些招式。
一、蘇秦背劍
相當於太極中的啟式。伴隨著手掌的移動，吸氣，然後爆發出來，極像汽車的活塞，吸納足了氣，擠壓再排出，有助於促進血液循環。主要由體內元氣提供動力，讓真氣上行至頭頂。
二、雙鳳朝陽
和蘇秦背劍運氣方法幾乎類似，只是這個是雙手一起向前推進。如果蘇秦背劍是工程中的懸挑梁，那麼這個就相當於動態平衡中的簡支梁了。P2=0.5P1。
三、鐵喉貫頂
這個動作可以類比泰拳，腳跟是離地的。這個是二力平衡狀態的，它可以很好的將元氣集中到人體的中間位置。以膝蓋為固定端，臀部為懸挑端，同時加上上半身的質量，很明顯這個會使得大腿肌肉得到鍛鍊，增強核心受力。
四、抓風亮掌
這個動作的核心就一個弓箭步，體現的是立的路徑傳遞，力從腳尖傳到手掌。
五、單邊救主
這個要有紮實的下盤。它的進氣方法，有點像空調壓縮機，由手掌旋轉來引氣出氣。
六、韋陀亮杵
如果單邊救主為y軸的騎馬樁，那麼這個就是以半徑為大腿在水平面上的投影長度，角度為兩大腿水平轉開的鈍角。但是進氣出氣的方法並沒有太大區別。
七、白鶴亮翅
這個動作，以手肘為支點的一個槓桿原理。配合呼吸完成動作。
八、通身勁
依然是騎馬樁，利用人體內外的壓強之差，將體外高密度的空氣吸入體內，達到引流的效果。
九、單墜
這個一舉兩得，使得身體猶如簡支梁，下側腰肌受拉，上側受壓。
十、二仙傳道
騎馬樁的樣式，這個和蘇秦背劍又很類似。
十一、海底撈月
氣流沿著身體上下流動，整個身體受到引力和支持力的二力平衡狀態。
十二、餓虎撲食
這個動作發力整體和地面有一定的角度，藉助此力，可以分解為水平向後和向下的分力，加上加速度產生的合力效應，可以產生很強的力量效果。
十三、禪定
這個算是靜功了。
十四、太子功
這個動作和之前的類似，只是局部的變化。
十五、觀音座蓮
此動作，類似於計算機數據結構中的有向連通圖，腰間相當於跟，手掌和腳掌分別是節點。
十六、頂功
頂功類似於建築學中的坡屋頂，力被傳到臀部，然後再在垂直向下分力。
十七、護心功
這個運用三角形穩定性原理。
十八、雙墜
用四個支撐點撐起全身的重量，比單墜要輕鬆很多。
鄙人覺得，動作是輔助，運氣才是關鍵。
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