本文作者：楊力，中國中醫科學院教授，著名中醫學家，國學大家、作家
酉時是預防腎病的最佳時期，這時候是腎經值班，您要再喝一杯水，水液可以幫我們把毒排掉，還可以清洗腎和膀胱，讓我們不得腎結石，不得膀胱癌，不得腎炎。
酉時，也就是傍晚的5時到7時，酉時本來也應該是陰陽平衡的，但是很多病在這個時候就發作，比如肺陰虛的人一到晚上這個時候就發燒，手心腳心燙。
卯時（上午5-7時）及酉時（下午5-7時）這兩個時間段由於處於陰陽消長、漸趨平衡之際，因此陽虛難於與陰平衡，陰虧無力難於與陽協調，故有陽虛及陰虛潛病的人易在此期窺見端倪；如陽虛之五更洩、五更咳，常發生於雞鳴時期，陰虛的肺癆則易暴露於黃昏酉時。
身邊有患者常問，發燒到底是發高燒好還是發低燒好呢？
其實是發高燒“好”，因為能發高燒則說明我們的氣血能力表現得還很強，這是人體的自保功能要把寒邪往外趕的一個表現，而發低燒則表明我們氣血能力表現很低，我們已經沒有能力燒起來了，這是很危險的。
一般來說，低燒是指體溫在37.5℃-38℃，而長期低燒是指持續發燒兩週以上，不包括間斷髮燒。
現代人因為勞心過度，調養不當，導致腎虛並全身氣血虛弱，所以在酉時腎經氣血當旺而不能旺，因此常在此時發熱。
《靈樞·順氣一日分為四時》日：“病時間時甚者取之輸”，即有時間規律性發作的病，可取該時辰所主經脈的輸穴來進行治療。
所以在酉時低燒時，治療上取腎經輸穴太溪，補益腎經氣血；合谷、足三里用補法來補益全身氣血；並且最好是在下午4時30分左右治療，因為這個時間是在腎經氣血未旺之前充實之，此時治療能促使患者氣血旺盛、充盈經脈，從而達到治療目的。
一般來說，低燒是臨床上常見的現象，但往往又是低燒難治。低燒在中醫裡屬“內傷發熱”的範疇，主要是由於氣血陰陽虧虛及臟腑功能失調而引起的發熱，內傷發熱的形成往往有一個較長的過程，如果機體較長時間處於氣血陰陽虛損或氣血痰溼淤滯的狀態，積漸日久而使體內陰陽失調產生髮熱。
但歸納起來不外乎陰虛、血虛、氣虛、陽虛以及氣鬱、瘀血和痰溼淤滯等情況，這些病因可以是單獨致病，也可以是幾種病因相交為患。從病機轉化來看，久病往往由實轉虛、由輕轉重。
養生專家曲黎敏也這樣認為，低燒是血氣水平低的衰現，尤其是酉時發低燒，是腎氣大傷的表現，這時發低燒是很危險的。
這個情況一般地來講是會發生在兩種人身上：一種是青春期的孩子，尤其是男孩子，當他們的青春期過後，出現手淫問題時，就會出現這種毛病，過度手淫就會臉色發白，身體總是感覺不舒服；另一類人就是新婚夫婦，縱慾過度就會出現無名低熱。
無論是手淫過度，還是縱慾過度都會引起腎陽虧損，元陽不固，也說是我們常說的腎虛，而腎虛有陰虛和陽虛之分。一般來說，現代人多是腎陰虛，其中自覺低熱就是一個主要現象。
因此，現代人平時要注意養腎。
在五臟之中，腎屬陰中之陰，冬季天氣寒冷，陰氣最盛，因此腎與冬氣相通應，此時寒邪最易侵襲的就是腎，所以冬天要注意好好地養護腎。
那麼，冬季如何養腎呢？《素問·四氣調神大論》說：“冬三月，此謂閉藏。早臥晚起，必待日光。”
冬季是萬物生命潛藏的季節，自然界陽氣深藏而陰寒之氣較盛，表現為風寒凜冽，水結冰，地凍裂的景象。
為了適應環境，人們此時要減少活動，不要擾動體內的陽氣，要做到“早臥晚起”，早臥就是儘量收藏陽氣，晚起是為了避免無謂的消耗。“必待日光”就是說一定要等到天大亮才起來，喜歡早鍛鍊的老年人尤其要注意。
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