道路如果堵塞，交通运输会瘫痪;人的血管如果堵了，其结果则是致命的。近年来，脑血栓、心肌梗死、周围动脉血栓、深静脉血栓、肺栓塞等一系列血栓栓塞疾病严重威胁着人类健康。据统计，其导致的死亡已达全球总死亡人数的51%。因此，血栓，这个血管中的幽灵，已成为人类健康最大的敌人。
那么对于脑血管病，我们该怎么去预防呢?
首先要做到"三个半分钟，三个半小时"
"三个半分钟 ' 就是醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟:坐起来后再坐半分钟;两条腿垂在床沿又 等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏很安全，减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗死、不必要的脑中风。
"三个半小时"，就是早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于3公里，或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量;中午睡半小时，这是人生物钟的需要，老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息;晚上6~7时慢步行走半小时。
其次要经常活动双手。指尖是最容易产生堵塞的地方，平时只要我们把指尖这个地方疏通开，就能减缓头部的一些压力。这里教大家-一个方法:用双手指腹点击式按摩头部，每天两次， 一次50下，这样不仅活动了手，也可有效治疗头昏脑涨。再者就是节制情绪，少生气。注重饮食，多吃性温平的食物，少吃寒凉之物,避免体温降低，血管收缩。
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