导读：孕期，若常吃这几种食物，或许有助于“缓解便秘”，你知道吗？
我们都知道，女人怀孕以后，往往会出现一些便秘的现象。女人如果在怀孕期间便秘现象比较严重的话，那么对于胎儿也容易产生一些不好的影响。其实，如果女人在怀孕期间注重饮食的话，或许对于便秘现象有一定的缓解。今天就给大家介绍几种有助于缓解便秘的食物，一起来看一下吧！
孕期，若常吃这几种食物，或许有助于“缓解便秘”，你知道吗？
芹菜
芹菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜。芹菜不仅味道比较清爽，而且还有降低血压血脂，缓解便秘的作用。如果你在怀孕期间便秘现象比较严重的话，那么不妨常吃一些芹菜，或许对于缓解便秘现象有一定的好处。怀孕期间，常吃一些芹菜，也有助于预防贫血现象的发生，还能够起到清热解毒的作用。
芹菜的水分和膳食纤维也是比较高的，还有助于润肠通便，这样对于消化和吸收一些营养物质也还作用，对于胎儿的生长和发育当然也更有好处。所以，在怀孕期间不妨常吃些芹菜吧！
莲藕
莲藕的味道也是比较鲜美的，在我们的餐桌上面，也经常能够见到它。莲藕中也含有很多的膳食纤维，对于缓解女人在怀孕期间出现一些妊娠便秘现象有很好的作用。常吃一些莲藕，还有利于孕妈妈去除身体中的胎毒，这样可以让孕妈妈的皮肤变得更加好一些，宝宝出生后皮肤也会更加白嫩。所以，在怀孕期间，不妨常吃一些莲藕吧！
土豆
土豆中含有丰富的膳食纤维和维生素，还有很多的营养物质。如果女人在怀孕期间出现一些便秘现象的话，不妨常吃一些土豆，能够起到润肠通便的作用。常吃一些土豆，对于女人排出身体中的一些垃圾和毒素也有好处。女人身体中更加干净，也有利于一些营养物质的消化和吸收，对于胎儿的生长和发育当然更加有好处。
但是对于一些放置时间比较长或者是发芽的土豆，就最好不要吃了，这样的土豆中会含有一些有害物质，可能会对胎儿有一定的影响。
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