考研越到最後關頭，越多同學都會感受到如山般的壓力。“心態崩了”，“堅持不住了”等字眼頻繁出現。
考研過來人都瞭解其中滋味，那是一種煎熬等待黎明的過程，不論身體還是精神都在挑戰自身極限。每年10%-20%的棄考率，描述了多少同學倒在黎明前夕的殘酷！
經歷過寒冬酷暑的辛苦付出，馬上就要交出自己的成績，沒有人不緊張。所以，你緊張的時候你的對手和你心情一樣。恰恰就是誰能在這個時候頂住壓力，正常發揮自己的水平，誰就能更大概率脫穎而出。接下來，小編介紹幾個舒緩壓力的辦法，希望能夠幫助你堅持到最後一刻！
1、溝通傾訴法
找一兩個志同道合的朋友，無論是研友還是同學或者是好朋友，你都可以在自己感到難過、壓力大的時候向他們傾訴。重點不是在於別人的安慰，而是當你說出來的時候，對自己就是一種釋放。
把所有壓力都憋在心裡，只會你的整個心思都會深陷其中不能自拔，說出來，你會感受到一身輕鬆。而且還可以和研友交流學習方法，這樣的聊天是非常有幫助的。
2、運動法
適當的做一些有氧運動不僅可以鍛鍊身體，還可以發洩壓力。
不要覺得很浪費時間，如果坐在自習室裡看書的你，沒有辦法集中注意力，只會越來越焦灼，強迫自己坐在書桌前大腦卻不知神遊到了哪裡，還不如索性去做運動或者散散心，調整好自己，專心致志的複習。注重效率，不做無用功。當然冬天一定要注意保暖，不要凍感冒了！
3、食療法
對於一個吃貨來說，有什麼事情是美食解決不了的呢?沒關係，放下書本好好去搓一頓，一頓不行就兩頓、三頓。一定要讓自己開心起來，在品嚐美味的同時，心情也變得開朗起來。何樂而不為呢?
去年考研期間，山西醫科大學一名考研的女生一邊看肖八，一邊喝啤酒，引得大家發笑——“喝最烈的酒，消秀榮的愁”、“一杯敬政治，一杯敬英語”……其實只要能讓自己開心的，對自己專心學習有幫助的方法都可以嘗試，只要不傷害自己，不傷害別人。
4、音樂療法
聽音樂是緩解壓力的一個有效途徑，在壓力大時聽聽音樂可以保持心情的愉悅，學習效率自然也會提高。考研學子可以在煩躁時聽幾首喜歡的音樂，使自己的精神得到放鬆，或者在學習不下去時聽聽音樂，產生積極情緒，緩解自己的焦慮。但是一定要選擇合適的音樂，否則會適得其反。
知乎上有句話是這樣形容考研的，沒考研以前覺得考研是天大的事，考上以後覺得它就是屁大的事。
話糙理不糙，也許有的事情我們不能及時收到反饋，包括遙遙無期的努力，無疾而終的感情還有看不到終點的夢想。但是到最後，只要自己盡了最大的努力，那就沒有遺憾，這樣的人生是值得的。
所以，正在看這篇文章的你，一定要堅持到最後一刻呀！
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