據研究，正常情況下，人每天晚上都會做好幾個夢，但只能記住其中1-2個。有人說，夢是不會說謊的，所有的夢境都會傳遞給我們某種信息。
如果有的人覺得自己一整晚都在做夢，這代表著什麼呢？
今天我們特別邀請到廣東省中醫院睡眠科的主任醫師李豔，為我們解讀——多夢究竟帶來怎樣的“信號”。
戳視頻，看李豔主任講多夢
安小忻
李豔主任好~
多夢其實是告訴我們什麼“信號”呢？
李豔主任
多夢帶來的信號很多，通常要看不同的人群。中年人群中——特別是女性人群,出現多夢的情況要高於男性。
大部分跟工作壓力和社會壓力有關係。
安小忻
那為什麼女性多夢的概率高於男性呢？
李豔主任
1.生理原因
月經前後、懷孕、更年期都會帶來多夢的現象。
2.睡眠原因
多夢的患者大都有一個特點——睡眠的時間不科學。
因為上半夜的睡眠質量遠遠超過下半夜。一般來講，如果一旦超過12點-1點睡的話，我們睡眠都處在一個非常淺的狀態，這樣的多夢可能只是與睡眠習慣有關。
3.情緒敏感
女性情緒比較敏感，容易被外界環境、人際關係適應、婚戀問題等壓力影響，造成心裡承受能力下降。這樣的夢境會伴有一些特殊的感受，比如說恐懼，焦慮。
4.體質原因
有些女性天生睡眠程度就比較淺，多夢的年齡段常會出現在學習壓力較大的年齡段。遇到腦力、心力、體力消耗大時，多夢的情況就會出現。這種情況就與體質關係比較大。
所以多夢的話我們要從身體方面考慮、心理方面、外界壓力和睡眠習慣多方面綜合考慮找到病因。
安小忻
可以跟我們分享一個典型的“女性多夢”案例嗎？
李豔主任
上個月我們遇到這樣一個病例：
這位女性經常夢與別人吵架，吵架對象會頻繁更換。失眠多夢常常會影響她第二天的生活質量，比如說疲勞、精力不夠用、經常出錯。
這個患者的情況：
外形瘦高，1米6左右，體重還不足100斤，臉色很黃，經常上火，胃腸道反映不舒服，排便週期2-3天左右，整個人看起來是很堵的狀態。工作是銀行中高層的職員，孩子4歲。
這個患者的經過體質調整之後，多夢的情況減少一半，上半夜的多夢基本沒有了，後半夜3點多鐘起夜後再入睡，就整晚都是夢。夢中仍然出現打鬥的現象，讓她疲憊不堪。
我們給她做了一個測試，包括性格、婚姻關係和父母關係。測試報告顯示她與父母關係不良。
經過心理諮詢後，我們發現，由於受和父母相處模式的影響，導致她對兒子的管理特別嚴格，經常會有打罵的情況，原來這是令她多夢的原因。在經過一段時間的心理治療後，多夢的情況就逐漸消失了。
因此從中可以看出，體質是因素之一，性格模式、生活事件、情緒刺激也會造成多夢。單純的服藥或者單純的做心理治療，可能只能起到一部分作用。要從心理和身體多重方面去考慮才能真正改善多夢。
安小忻
醫學上是如何評定睡眠質量的呢？
李豔主任
首先參考匹茲堡睡眠量表的檢查：
得分7分以下是輕度或者不認為有睡眠障礙；
7-15分是中度睡眠障礙；
15分以上屬於重度睡眠障礙。
但是多夢的人平時會伴有一定的焦慮，會填的分數偏高。本來睡眠恢復到正常狀態了，但他依然主觀認為睡眠質量不夠好，那麼我們就建議他做睡眠呼吸監測。
睡眠呼吸監測能把晚上4-5個睡眠週期看的非常清楚。正常成人，深睡眠的比例應該是12%－25%，這樣他就能對自己的睡眠狀況有一個真正客觀的認識。
因為睡眠呼吸監測是評估睡眠最客觀的金指標。
總的來說，多夢帶來的信號包含身體和心理兩方面。一方面需要考慮作息時間是否規律；另一方面它也反映出，我們白天承受的某些壓力；有時也是身體發出的報警信號。
多夢不是一個簡單的現象，具體原因最好還是尋求醫生來幫您明確喲~
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