随着现代"低头族"越来越多，肩颈的问题也越来越暴露出来。人体的肩关节在35岁以后就会进入退化的阶段，对于肩周炎，年轻人恢复起来似乎还更快一些，但是一旦上了年纪，肩周逐渐开始的疼痛就没完没了，严重的甚至连胳膊正常的抬起也会感到力不从心。
肩周炎的常见症状：
1、疼痛
肩膀患病后，肩部开始疼痛，刚开始是轻微、不定时发作的。过一段时间后转变为剧烈的，刀割一样的疼痛。在天气变冷的夜晚痛感会加剧，严重影响睡眠。
2、肌肉萎缩
患上肩周炎会限制肩关节活动，肩部活动不开，筋脉会蜷缩在一起，肌肉会出现抽搐，时间长就会萎缩。
3、怕冷
当受到湿气入侵，肩部的自我调温功能下降，骨质变脆弱，经常会感到寒冷。
肩周炎的危害：
1、活动范围受限
尤其是在做一些伸展、上举的动作，肩膀有明显的不适感，疼痛加剧。
2、肌肉痉挛
肩周炎炎症不断恶化，关节活动受到限制，有时候还有僵硬，红肿的现象，容易出现痉挛。
3、肌肉萎缩
肩周炎晚期会形成肌肉萎缩，出现肩峰部位的突起，抬手不方便，胳膊向后伸酸痛等状况。
肩周炎的调理方法：
1、韭菜+红糖
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
制方：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加少许清水煮沸，红糖溶解后，对入韭菜汁内即可，当茶饮用。
功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于肩周炎、颈椎病患者。
2、陈醋+绿茶
等量的醋和绿茶，先把绿茶倒入锅中进行熬煮10分钟，再加食醋，煮沸10分钟即可，建议一天两次，效果奇佳。想进一步康复的话，可以单独的用陈醋来每天热敷自己的肩部，但是醋一定要高度的，盆子里倒上开水，倒上高度食醋适量。用毛巾蘸湿，趁热敷到肩膀上，也能有效的缓解疼痛。
小提醒：肩周炎早期要及时调理，可以结合外敷疗法，在健康养生论坛上多次提到"贵仁堂谷圣皇"不错，采用传统古方研制而成，据了解在调理各种骨性病症效果都很好，经患者反映使用2贴，肩疼的情况就缓解很多，三个周期左右疼痛就能改善，在宔上也是受到很多网友的好评，需要的可以了解一下。
预防小建议：
1、避免颈椎劳损，比如不长时间低头，睡觉枕头不能太过，不躺着看电视
2、学会休息，长时间伏案工作，需要休息一会，往远处眺望以后，活动一下脖子。
3、注意脖子保暖，避免受凉，另外注意脖子受伤，如果有外伤，及时就医。
4、不要随意按摩，按摩是缓解颈椎病症状之一，但是要专业的理疗师进行，不能自己随意"摆弄"脖子。
閱讀更多 健康美食天天分享 的文章
