人到中年想長壽，堅持多吃3種食物，降糖降脂、排毒養顏！
1、桔子
橘子因味美多汁而深受人們的喜歡。橘子營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養物質，患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
2、香菜
香菜根煮水喝能及時排出體內垃圾。長期有便秘情況的大人或者小孩，喝香菜根煮水，能加速體內新陳代謝和血液循環，降糖降脂、排毒養顏，及時排出宿便，體內垃圾順利排出，小肚子就順利不見啦。
3、香蕉
香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。
分享到:
閱讀更多 養生人說健康事 的文章
