导语
<strong>环球国际青年邀请赛（石家庄站）青年健体F组冠军＆男子健体全场亚军王文隆，接受了MUSCLE＆FITNESS杂志的专访，跟我们分享了他的健身故事和比赛经历。
01 <strong>冠军档案
姓名：王文隆
年龄：22岁
身高：186cm
体重：90kg
胸围：108cm
臂围：43cm
腿围：63cm
<strong>获奖经历：
2017 北京健美健身比基尼锦标赛 大学生健体 第五名；
2017 合肥市首届全国大学生健美健身比基尼锦标赛 体育模特 冠军；
2018 费恩莱斯健美健身比基尼大赛 大学生健体C组冠军，全场季军，成人健体C组第四名；
2018 环球国际青年邀请赛 广州站 青年健体H组亚军；
2018 环球国际青年邀请赛 石家庄站 青年健体F组 冠军；男子健体全场亚军。
02 <strong>成长历程
<strong>M＆F： 首先恭喜您在10月初的环球国际青年邀请赛（石家庄站）获得了男子健体F组冠军以及男子健体全场亚军，跟我们分享一下当时夺冠的心情吧？
王文隆：拿到这个成绩其实是意料之中的，因为比赛之前我看了青年组参赛选手的名单，绝大部分选手我之前都赢过，所以很有信心在组别比赛中夺冠；至于在全场比赛中得了亚军也挺开心，毕竟这也是青年组参赛选手里的最好成绩了，获得全场冠军的是成人组的一名参赛选手。
<strong>M＆F：这次备赛用了多长时间？每天的训练是怎么安排的？
<strong>王文隆：这次的备赛过程还是有点曲折的，参加完5月份费恩莱斯的比赛之后，我就放松了一段时间，期间吃的比较多，没有控制体重，所以8月份去参加环球国际青年邀请赛（广州站）的时候，就只获得了组别第二名的成绩，这个成绩让我警醒了，所以在接下来准备环球国际青年邀请赛（西安站）的过程中，就练的比较狠，但不幸的是备赛过程中肩膀受伤了，原本以为西安赛肯定又拿不到好成绩了，但巧合的是这个比赛居然取消了，这样一来我就有了更充分的时间恢复和准备这次石家庄的比赛。所以从8月初到9月底，用了大概60天的时间，期间每天两练，包括力量训练和有氧训练，早上从7点到9点，下午2点到4点，一周之内还会有两三天每天三练，就是晚上6点到8点再加练一次。备赛这两个月基本没有休息过，就是每天都要练。
<strong>M＆F：很多人都说您的长相包括发型都跟大屌哥（乌利塞斯）很像，您对这个怎么看？
<strong>王文隆：这个其实是因为我本身很喜欢牙买加的雷鬼文化，喜欢脏辫的这种风格，确实有很多人说我是“中国大屌哥”，我觉得也挺开心，毕竟大屌哥的肌肉很棒，这也有助于我个人形象的传播，让更多人知道我了解我。
<strong>M＆F：听说您之前做过田径运动员和美式橄榄球运动员，为什么后来又选择了做健体运动员？
<strong>王文隆：我7岁到17岁是做的专业田径运动员，并且还加入了国青队，但由于伤病的原因退役了，退役之后就去上大学，大学期间很喜欢橄榄球，当时天津有一个橄榄球队，我就去报名，因为之前练过田径，所以很顺利的就入队了，打了一个赛季之后还被评为最佳新秀。但后来认真考虑了一下，自己还是更喜欢健身健美，想在这个领域有更好的发展，所以就退出了橄榄球队，专注健体比赛了。
<strong>M＆F：从什么时候开始健身的？健身给您带来的最大变化是什么？
<strong>王文隆：从2014年就开始接触健身，一开始就是自己去健身房跟着视频练，17年的时候去参加了一场健体比赛获得了第五名，当时我就想如果我能找一个师傅进行系统的训练和学习，成绩应该会更好，所以17年我就辗转了几个城市去拜访名师学习专业的健身方法和造型展示等。因为我小时候做田径运动员是很瘦弱的，所以健身带给我最大的变化就是身体变强壮了，给我自己包括周围的朋友都能带来安全感，然后就是心理上比以前更有生活目标更自信了。
<strong>M＆F：健身的道路上有没有对您帮助和影响特别大的人或者事？
<strong>王文隆：我的父母，我的老师，我的女朋友，对我的帮助都特别大。首先是我的父母，因为我之前没什么经济来源，所以拜师和参赛备赛的费用都是父母给我支持，虽然他们也不是很理解我为什么要做健体运动员，但还是非常支持我，所以非常感谢他们；其次是我的老师，一个是何章明老师，他像父亲一样爱护自己的学生，教给我很棒的训练技术和训练体系，再有就是金伟俊老师，让我接触到很多新颖的训练动作和方式，让我成长很快。再有就是感谢我的女朋友，尤其是在备赛过程中，我有时候会喜怒无常，而且经常失眠，但是她都特别包容我支持我，帮我缓解情绪，陪我休息，让我有更好的比赛状态。
03 <strong>训练比赛
<strong>M＆F： 非赛季您的训练计划和饮食规划是怎样的？
<strong>王文隆：非赛季主要还是以增肌为主，我的饭量特别大，大到惊人，我一顿饭能吃正常人一天的饭量，比如一顿饭要吃一斤半的米饭，然后再加一斤鸡胸肉和一斤牛肉以及很多很多的蔬菜，而且吃撑之后，两个小时后就又饿了，需要再加餐吃几片面包火腿加果酱，因为我的食量太大，所以只能加大自己的训练量，坚持每天训练两次加有氧，从而来消耗多余的热量。
<strong>M＆F： 训练或者比赛的过程中有没有发生过特别难忘的事情？
<strong>王文隆：首先是5月份费恩莱斯的比赛，我战胜了一个我原本认为我战胜不了的对手，所以当时好开心；还有就是8月份广州赛的时候，我认为我应该可以拿到组别冠军，但是却没有拿到，所以很伤心。这两次意料之外的比赛结果让我非常难忘。
<strong>M＆F：您对自己身体最满意的肌肉是哪里？有刻意去加强训练这里吗？
<strong>王文隆：最满意自己的腰肩比例，肩膀很宽，三角肌的构型很好看，而且腰很细，比赛时候的腰围只有68cm，跟大级别女子运动员的腰围差不多。也没有刻意去练，主要就是遗传，我们家族的人盆骨都很小，不过正确佩戴束腰确实可以让腰变细一些。
<strong>M＆F：训练前后都会服用哪些健身补剂？
<strong>王文隆：训练前后都会喝蛋白粉，训练之中会喝双份的支链氨基酸，晚上睡觉之前还会再喝一点谷氨酰胺。
<strong>M＆F：印象最深刻的比赛是哪一次？
<strong>王文隆：应该是石家庄的这次比赛和备赛过程，主要是因为我的女朋友，8月份的时候她做了一个大手术，她是在做完手术之后才告诉我的，而且最让我感动的是她在手术之后还没有完全恢复好就来陪我备赛，我真的特别感谢她对我的支持和包容。
<strong>M＆F：接下来还有什么参赛计划？想取得怎样的成绩？
<strong>王文隆：今年就没有参赛计划了，因为从今年2月份就开始备赛，一直到10月初比完赛，这个战线已经拉的很长了，这期间一直处于比较紧张的状态，没有好好休息。所以接下来就打算好好增肌好好休息，然后到明年年中前后再出来比赛，目标当然是冲击大赛的全场冠军。
04 <strong>生活八卦
<strong>M＆F：您现在是费恩莱斯国际健身学院的品牌推广大使，作为推广大使您需要做哪些方面的事情呢？
<strong>王文隆：主要就是帮助费恩莱斯进行品牌推广，比如在社交媒体上发布一些推文，以及跟想要系统学习健身的人介绍费恩莱斯的师资力量和雄厚实力等，此外我还会去费恩莱斯学院讲解健体造型的课程等。
<strong>M＆F：会不会因为你的形象酷似大屌哥，而有人经常找你拍照合影？
<strong>王文隆：会的，在健身房还有比赛的后台，经常会有人来跟我合影，而且我都会很开心的配合，主要是因为我在健身的初期，也经常会去找那些练的好的合影，所以我很理解他们的心情。
<strong>M＆F：您的脏辫是怎么做的？日常怎么清洗和打理呢？
<strong>王文隆：这个脏辫是今年5月份做的，一直留到现在，当时做了3天，每天10个小时，这个头发我留了2年的时间，不过为了让它更立体，所以里面还加入了一些人工合成纤维。清洗的过程跟普通的洗头发是一样的，但是每个月需要去理发店打理一次。
<strong>M＆F：除了健身之外，还有什么其他的兴趣爱好？
<strong>王文隆：目前还真没有，主要是没时间，每天都要训练，还要忙着做健身方面的教学等工作。
<strong>M＆F：您现在已经开班授课了，那么年轻就当导师，会不会有人质疑您的经验或者能力？
<strong>王文隆：会，有很多人都说我才22岁资历不够，但是我认为这个跟年龄是没有关系的，主要是因为我有这方面的经验和能力，而且又能够系统认真的教给你，帮助你成长，这就够了。如果有人质疑的话，我会先免费给他上一节课，让他看到实际效果，如果效果好的话自然就会来上我的课。
<strong>M＆F：有想过去做健身主播或者去当健身男模这样的工作吗？
<strong>王文隆：有想过，如果有合适的机会或者足够的时间，跟健身有关的工作我都会去尝试，包括将来我也想做自己的健身自媒体，不过目前还在筹划过程中。
閱讀更多 肌肉與健身雜誌 的文章
