幾十副啞鈴
“跟你說吧，我光啞鈴就買過幾十副呢，拍戲空當拿出來練練，挺方便的。隨身帶根跳繩就更不用說了。”
說起運動，梅婷立刻變得滔滔不絕。早有耳聞的是，她不僅對各種健身項目十分熱衷，而且還玩得挺“野”。同劇組的人經常看見她踩著滑板車，在拍攝現場風一般呼呼閃過，“梅超風”的大名從此響遍《霍元甲》劇組。難怪她的行李總是超重。
走進梅婷在劇組的小屋，雖然只是在這裡度過短短的幾個月，她還是把它佈置得相當溫馨，最引人注目的，是屋角那一雙雙擺放整齊的運動鞋，五顏六色，煞是好看;牆壁上釘著一個多功能掛衣架卻排滿了啞鈴、跳繩和其他一些運動器材。
消耗 脂肪，簡單!
跑步是梅婷無論如何也不會放過的一項運動，即使是在拍戲，即使天空飄著雨，她都會早早起來，而且每次都在1小時以上，效果還真不錯呢--“15分鐘準出汗，20分鐘後便開始消耗脂肪，而且這樣一來，拍戲時精力充沛，躺下來的時候也會睡得踏實，就連皮膚也會充滿彈性。”
所有女人都知道 美麗健康“由內而外”，梅婷對營養美食的選擇可謂注重“內外兼修”。不拍戲的時候，每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果;中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜;晚上則拒絕一切澱粉類食品。
慣性讓我如此瘋狂
梅婷為什麼這麼喜歡運動呢?是慣性吧。她小的時候學過舞蹈，經常練功，以至於現在“不活動就不舒服”。我真希望自己也有這種慣性!這種慣性導致她在上海拍《心網》時，居然跑去辦了張健身卡，實在是太“瘋狂”了!
拍戲時,大家都眼巴巴地盼著梅婷能暈倒一次--赤日炎炎，誰都想找個藉口休息一下，可梅婷就是不肯讓大家如願以償，永遠都活蹦亂跳--也許正是這種“瘋狂”讓她的體質得到充分的鍛鍊，最後逼得導演嚴肅地質問她：“你怎麼還不暈倒?”她難道真的不累嗎?好辦!有壓力的時候，就坐下來，把大拇指和食指相合，深吸一口氣，然後再慢慢吐氣，同時手指鬆開，反覆幾次--這是她從雜誌上學來的，很管用。難怪她整天樂呵呵的。如果你見她時，發現她格外的“開心果”，肯定是不知又躲在哪裡剛剛吞吐了一番。
梅婷的美容經
我一般25天去一次美容院做眼部護理，不過現在拍戲，沒時間啦。只能利用每天早晨起床後的5分鐘時間簡單操作，也就是最簡單的眼部按摩。平時，我差不多半個月用一次SK-Ⅱ的眼膜，還有一種專業的清洗式眼膜。化妝品嘛，眼影是姿生堂的，眼霜是蘭蔻的，還有松下的電睫毛卷。如果眼睛感到不舒服，我就美美地睡上一大覺。其實說到保養，我沒有太多的精力。對我來說，充足的睡眠是最好的辦法。
梅婷對健身房從來就不是陌生的，聽說有一套健身器械訓練操要介紹給讀者，梅婷欣欣然走進健身房。在進行一切訓練之前，要先熱身，先把腰、腳腕和腰部的關節活動開。這時，你可以在跑步機上運動10——15分鐘，不要急於求快。這是一種有氧運動，它有助於增強你的心肺功能，調動肌肉的興奮度，讓你很快地進入運動狀態，免受傷害。而且，你還可以調節跑步機的跑臺坡度，自由地選擇運動難度。
波瀾壯闊胸
器械名稱：多功能組合器
A：坐姿前推(這套動作強度不是很大，所以對於肌肉很安全)。
目的：可以根據角度，任意塑造出你理想的胸部形狀。
做法：上體保持正直，目視前方。根據握把的角度來調節肘的外展或內斂。收肘時吸氣，推肘時呼氣。
B：蝴蝶夾胸(強度略大)。
目的：收緊胸部肌肉，糾正坐姿、站姿，增強心肺功能。
做法：挺胸，背部緊貼靠墊。收縮時，以肩代肘，完全是靠胸的收縮力。 A、B動作各做2組，每組10——12次，每次控制在4——5秒之間。
平坦結實腹部
器械名稱：腹肌多功能訓練器
A：器械仰臥起坐
目的：全面鍛鍊腹部，減去贅肉。
做法：根據手的位置的變化，靠腹部收縮帶動器械，而不是用手去推。上體和上臂是整體，不能分散。頭必須枕在靠墊上，四肢和手腳都是固定的，調整好呼吸。
B：腹肌上抬
目的：去下腹的贅肉，讓它變得平坦、結實。
做法：上體保持正直，重心放在小臂。雙腿併攏。靠腹肌收縮上抬腿，保持身體平衡，後背靠穩靠墊，抬頭正視前方。收時吸氣，呼時吐氣。A、B動作各做2組，每組15——18次，每次控制在4——5秒之間。
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