时下正值寒冬，天气寒冷、空气干燥、人体的免疫力也随之下降，流感、咽炎、咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病活动最为猖獗。不少患者都认为这个病太遭罪了，虽然不是什么大毛病，但它已经给生活和工作带来了很大的不便。

为何冬季易导致咽炎发作？

第一点、气温骤降

当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

第二点、雾霾高发

每年雾霾从秋季10月份开始明显增多，12月份最多，春季3月份开始下降，10月到次年3月平均雾霾天数约为全年的80%，严重影响人们的呼吸道健康。

第三点、气候干燥

痰液不能正常排出。如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地。特别是有慢性呼吸道疾病的人，从而进一步加重感染，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

不想招惹慢性咽炎，这3个恶习不能有

恶习1—长期主动或者被动吸烟

研究发现，长期主动吸烟或被动接受二手烟的人群支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，易患咽炎。此外，烟草对咽喉部的刺激还可加重不适症状，要想远离慢性咽炎必须戒烟和远离二手烟的危害。

恶习2—长期睡前不刷牙

现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，如烧烤类、高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，也会引发炎症。

恶习3—熬夜

现在很多人是典型的“夜猫子”，经常凌晨一点多两点才睡下，即使不是工作原因依然上网上得很晚才休息。经常熬夜可导致扁桃体炎、咽炎复发。中医认为，熬夜伤阴，阴津不足，人体睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎发作久治不愈的罪魁祸首。

防治咽炎，中医推荐用2种植物制成的食疗方。

润肺止咳—百结叶桂花茶

材料：长白山百结叶5克，广西金桂3克

做法：取百结叶5g，桂花3g，粉碎后入砂锅煮1个小时，稍放凉后饮用，放久了太凉还可以加热喝，一天喝2杯左右。粉碎的步骤一定不能少，因为百结叶，桂花这样的食材，有效成分很难发挥出来，所以建议直接购买同样配方粉碎处理过的茶包，经过特殊技术粉碎过的材料可以用开水直接冲泡，独立包装还很方便卫生。

功效：长白山百结叶是一种东北地区特有的百结品种，品质以长白山为最佳。长白山百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。