XXX小朋友三堂課就學會了蛙泳……
XXX阿姨六次課就畢業了……
我的朋友Victor每次看到有游泳教練秀自己的“速成”教學成果就會問我：
這些學員真的是學會了麼？
還有，到底是什麼原因讓學員如此迅速地學會了游泳技術呢？
這次我們就來簡析一下“速成”游泳的原因，以及這些問題又會造成哪些影響，最後對如何進行遊泳學習的思路做一些分享。
國內游泳教學現狀
相對於國外成熟的游泳教學體系，我們國內的體系還處於發展階段。
與國外很多優秀資質認證和教學流派不同，國內的游泳社會指導員證書學習後在實踐方面還有諸多不足。教學體系編者和執教者的自身實踐與知識結構問題，做出的內容與執行無法滿足市場的需求。雖然很多發達城市的游泳俱樂部也引進了國際培訓，可惜教練的學歷難以對技術進行深層次的理解，以至於在實踐時依然還有差距。
教學培訓體系不完善與教練素質偏低，使得一線教練在教學方法和理念上變得“速成”。
“速成”會有哪些問題
速成的問題對教練和學員都不是一件好的事情。
從教練的角度來說，“速成”通常都是一些“天賦”較好的學員。比如小時候經常玩水，水感比較好，只要把標準動作教一下就可以；另外，關節靈活動度與體能較好的學員的學習速度也會更快。將學員的“天賦”歸功於自己的教學技巧，讓教練慢慢失去了繼續學習發展的動力。
從學員的角度來說，速成會讓我們的基礎很薄弱。例如有很多朋友花錢買了10次課，感覺自己學得很好，可是在休息一段時間後卻不敢下水了。因為我們的感官對水還非常陌生，所以當再次遇見泳池時，我們又像第一次一樣害怕。
梳理游泳學習思路
1.把基礎夯實
學習游泳的時候一定要按順序一步步來，在沒有掌握熟練時不要貿然進階到下一個階段。我們拿蛙泳舉例。水性、呼吸、蹬腿技術、上肢技術、節奏配合、完整動作，一個都不可以少。哪個階段沒有掌握紮實就退階到上一個，不要強行進階。
2.注意我們的身體功能性
我們在每一個階段都會遇到一些客觀問題，讓我們無法做出某個動作。比如自由泳的髖關節旋轉，如果我們想把這個動作做好，需要核心力量的控制。核心力量控制不足時，會導致我們身體扭來扭去找不到節奏。因為身體的扭動，手也會越過中立線。這時加強核心力量就成為我們進階前的首要任務。
3.做好訓練計劃
每次進入泳池不要跳進水裡就開始遊，做一份計劃。在這份計劃中，把我們需要熟練掌握的技術動作都覆蓋到。例如今天到主要目標是練習自由泳，那熱身時我們可以選擇浮板踢腿200米，前交叉找節奏200米。這樣做的好處是，既可以熱身，又在低強度下找到了動作的感覺。
夯實基礎、注意身體功能性、做好訓練計劃，讓我們把對游泳學習的認知提升，不要停留在“速成”。畢竟我們大多數朋友對游泳這項運動的訴求是健康和安全。
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